A változástól való félelem: Miért nehéz számodra az élet kiigazítása?
A változástól való félelem az egyik leggyakoribb félelem, amellyel az emberek szembesülnek. Gyakran látom a terápiás klienseim között, és ugyanolyan gyakran a barátok között is.
A változás mindenki számára nehéz; kevés olyan ember van, aki nem érzi valamelyest aggodalmát az életében bekövetkező nagyobb megrázkódtatás miatt. A probléma akkor jelentkezik, amikor a változástól való félelem megbénítja az embereket olyan helyzetekben, amelyek nem egészségesek vagy kielégítőek, vagy amikor a változástól való félelmük nem korlátozódik jelentős változásokra, hanem viszonylag kisebb, napi változásokat ölel fel a rutinban.
autizmus teszt 2 éves korig
Példák a változástól való félelemre
Gyakori példa a változástól való félelemre, amikor egy személy teljesítetlen romantikus kapcsolatban marad, mert retteg a egyedülállóságtól, vagy az erőfeszítéstől és a kockázattól, amikor megpróbál más partneret találni. Az emberek gyakran nem teljesülő kapcsolatokban haladnak együtt , még olyan embert is feleségül vesznek, akivel szemben ambivalensnek érzik magukat, csak azért, mert annyira félnek a szakítás lehetőségétől. Gyakran ezek a házasságok válással végződnek, amikor az egyik vagy mindkét partnernek elegük van már, de a válás nagyon nehéz minden érintett számára, nem utolsósorban a gyermekeké.
A változás félelmének másik gyakran megfigyelt példája az a személy, aki itt marad unalmas munka vagy karrier, amely iránt nincs szenvedély , csak azért, mert nem tudják körültekinteni az elméjüket egy teljesen új és más karrier útjára lépni. A nyugdíjig tartó hónapok visszaszámlálása, különösen, ha ez a 30-as vagy 40-es években kezdődik, egy élet szörnyű pazarlása; mégis sokan meggyőzik magukat arról, hogy előnyösebb, mint az új irányba ütközés kockázata.
Egy olyan helyzet, amely sok emberben visszhangot okozhat, az a félelem, hogy megváltoztat valamit azonosságában, amellyel már nem azonosul. Még akkor is, ha ez ugyanolyan „kicsi” változás, mint a tetoválás (vagy eltávolítás), a bulizás abbahagyása vagy a főzés megtanulása, sok ember megbénultnak érzi magát olyasmi megváltoztatásával, amelyet mások az identitásuk kulcsaként érzékelnek. Így érzed úgy, hogy nem vagy hű magadhoz, ami mélyen kellemetlen érzés.
A változással kapcsolatos félelem gyökerei
A változástól való félelem gyakran egy negatív világnézethez kapcsolódik, és ugyanolyan gyakran a szorongásra való hajlamhoz (és természetesen ez a két változó gyakran összefügg egymással is). Azok az emberek, akik egy nagyon negatív otthonban nőnek fel, ahol a szülők megterhelőnek tartják az életet, felnőttként gyakran félnek a változástól.
miért gyakoribbak az étkezési zavarok a nőknél
Ki voltak téve annak a gondolatnak, hogy az élet nem olyan nagy, függetlenül attól, hogy milyen utat választasz, így akár ragaszkodhatsz is ahhoz az úthoz, amelyen jársz. Ez a cinikus gondolkodásmód mindent átjárhat és megmérgezhet az életben, és az embereket még nagyon fiatal felnőttként is ideges és negatívvá teszi.
A szorongó szülők gyakran átadják azt a világképet, miszerint az élet veszélyekkel és kockázatokkal teli , és a legjobb megoldás az, ha ragaszkodunk ahhoz, ami biztonságos és ismert. Gyakran azok a szülők, akik traumát, súlyos szegénységet vagy erőszakos nevelést tapasztaltak, hallgatólagosan megtaníthatják saját gyermekeiknek, hogy az élet veszélyes és kiszámíthatatlan.
Így maradhatnak olyan fiatal felnőttek, akiknek objektíve sok izgalmas lehetőség áll előttük, a félelemtől, hogy bármit megváltoztatnak, mert a változás valami nem biztonságoshoz vezethet (pl. A pályaváltás munkahely elvesztéséhez és hajléktalansághoz, vagy szakításhoz vezethet). jelentős mással egyedül halna meg).
Hogyan éljünk a változás félelmével
Ha a változástól való félelemmel küzd, ne engedje, hogy csapdába ejtsön egy olyan életben, amelyet nem szeretne. Bár a változás félelmetesnek tűnhet, az igazi tragédia olyan életet él, amely nem okoz örömet.
honnan tudod, ha bipoláris vagy?
A terápia rendkívül hasznos lehet annak megértésében, amire valóban szüksége van félni az életben, és ami csak egy útlezárás, amelyet a tudatalattid rád vet. Kihívja magát, hogy próbálja legyőzni a változásoktól való félelmét, és figyelje, mennyivel teljesebb, érdekesebb és tartalmasabb lehet az élete!
