„Miért fizetnék ennyit egy terapeutáért, amikor önsegítő könyveket vásárolhatok?”

Mint egy blog vezetője online terápiás cég , Gyakran bátorítom barátaimat, családtagjaimat és ismerőseimet, hogy először dolgozzanak pszichoterapeutával. A pszichoterápia javította a mentális egészségemet, és segített abban, hogy sok mindent elérjek, amit szeretnék, ezért megpróbálom ugyanezt a lehetőséget biztosítani számukra.

Sajnos néhányan elutasítják. Az elutasítás egyik leggyakoribb oka,

'Miért fizetnék ennyit egy terapeutáért, amikor megvásárolhatok egy csomó önsegítő könyvet?'

Ez a kérdés irritál, de érvényes. A terápiába járás és az önsegítő könyvek olvasása között van hasonlóság. Mindkettő segíti az embereket abban, hogy önmaguk jobb verzióivá váljanak, boldogabb életet éljenek, több sikert érjenek el és megismerjék az életet. Még ezernyi önsegítő könyv található terapeuták gyakran segítik az ügyfeleket: mentális betegségekben és egészségben, kapcsolatokban, függőségben, bánatban, traumában - mindenben, amire csak gondolhat, és még sok másra is.

A különbségek azonban sokkal nagyobbak. A terápia elvetése az önsegítő könyvekkel egyenértékűként figyelmen kívül hagyja a terapeutával való együttműködés egyedi előnyeit.

Az önsegítő könyveknek sajátos korlátai vannak. A szerzők nem csak neked írják a könyveket. Remélik, hogy legalább egy kis tanácsuk vonatkozik rád, elég ahhoz, hogy úgy érezd, megérte a könyvet megvenni.

Ha megváltozik az életed, és a könyv már nem érvényes, akkor nem olyan, hogy a könyv varázslatosan átalakul, hogy megfeleljen neked. Ez különösen bosszantó, ha ez közvetlenül a könyv megvásárlása után, de mielőtt elolvassa.

Most képzeljen el egy korlátlan, önsegítő könyvekkel teli könyvtárat, egy olyan könyvtárat, amely minden alkalommal kiadja a könyvek friss kiadásait, valahányszor megváltozik az élete. A szerzők ezeket a könyveket neked írták, csak neked. Ez része mi a terápia .

Az önsegítő könyvek sem tehetik felelősségre. Egy könyv nem fogja felhívni a szarodra, ha nem teljesítetted egyik állásfoglalásodat, és gyengén kifogásokat keresel rá.

A terapeuták felelősségre vonhatják és gyengéden tarthatják a pályán. Szép módon fogják csinálni. Amikor nem azon dolgozom, amit mondok a terapeutámnak, amit akarok - vagy esetleg húzom a lábam -, akkor felhív. Kedvesen emlékeztet arra, amit mondtam, és ami ésszerű számomra.

A terapeutámról szólva, évtizedek óta pszichoterápiás technikákkal rendelkezik, amelyek a pszichoterápiáról szóló tanulmányok százai és a kutatások mennyisége alapján készültek. Sajnos sok önsegítő szerző nem rendelkezik ennek a tapasztalatnak vagy szakértelemnek a töredékével. Néhányuk nem is veszi a fáradságot, hogy bizonyítékokkal alátámassza érveit.

Néha az „önsegítő könyv” kifejezés helytelen elnevezés. Sok önsegítő könyv olyan közhelyeket tartalmaz, amelyek átmenetileg jobban érzik magukat, de valójában hosszú távon nem segítenek. A szerzők gyakran olyan hackek és quackok, akik személyes tapasztalataikat és véleményüket idézik, mintha garantáltan hasznosak lennének mindenki számára.

Terapeuta nagyobb valószínűséggel képesítéssel rendelkezik, és segít abban, hogy hosszú távon pozitív változásokat hajtson végre. Van néhány csodálatos ember, aki néhány önsegítő könyvvel megfordíthatja az életét, de a legtöbbünk nem ilyen. Rendben van, ha prémium segítséget kap a könnyű segítség helyett.

Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy ellenzem az önsegítő könyveket, valójában nem. Olvastam néhányat, és hasznot húztam közülük, beleértve a „Hogyan nyerjünk barátokat és befolyásolhatjuk az embereket” c. Csak azt gondolom, hogy messze nem egyenértékűek a terápiával. Az önsegítő könyvek nem léphetnek egy olyan embertárs helyébe, aki képzett és elkötelezett amellett, hogy végigvezesse a nehéz időkön, és átalakítsa önmagad jobb, boldogabb változatává.

A terápia nagyobb értéket nyújt, mint az önsegítő könyvek. Sok ember számára az az akadály, hogy többet kell fizetnie ezért az értékért.

a mentális egészség értékelése

Az önsegítő könyv körülbelül 15 dollárba kerül, kevesebb, ha e-könyvet vagy használt könyvet vásárol. Másrészt a terápia visszatérő költség, amely könnyen meghaladhatja a havi 400 dollárt. Még akkor is, ha az emberek nyitottak a terápiára, és megértik, hogy ez értékesebb, mint egy önsegítő könyv, nem biztos, hogy engedhetik meg maguknak.

Szerencsére vannak megfizethető terápia fogadásának módszerei . Bevallom, még mindig drágábbak, mint az önsegítő könyvek. Önön múlik, hogy mennyi értéket szeretne, és mennyi pénzt hajlandó félretenni.