Mi a tripofóbia?
Mit érzel, amikor egy méhsejtre, egy foltos állatra, egy nyitott gránátalmára vagy a reggeli tejeskávéban kialakuló kis buborékokra nézel? Legtöbben semmit sem érzünk különösebben. De a tripofóbiában, a lyukak fóbiájában szenvedő személyek számára a szorosan fürtözött lyukakat tartalmazó képek erős félelem, undor vagy pánik érzetét kelthetik.
Mi a tripofóbia?
Mostanáig a tripofóbia nem az Amerikai Pszichiátriai Szövetség által elismert mentális egészségi állapot, és nem szerepel a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) sem. Számos mentálhigiénés szakember elismeri azonban, hogy gyakori állapot, és minden bizonnyal valódi - és néha meglehetősen aggasztó - érzés annak, aki tapasztalja.
Bár nehéz pontosan meghatározni, hogy mennyire gyakori a tripofóbia, a tanulmány megjelent Pszichológiai tudomány megállapította, hogy a megkérdezett résztvevők 16% -a félelmet, kényelmetlenséget, idegenkedést és undort érzett, miközben egy lyukfürtöt nézett, például a lótuszmag hüvelyében.
Melyek a tripofóbia tünetei?
A tripofóbiát elsősorban képek váltják ki, és sokan másodpercek alatt tapasztalják a tüneteket a képek megtekintésétől számítva. Ismét a szorosan csoportosított lyukak képei okozzák általában a tüneteket, de vannak, akik lyukakat vagy foltos mintákat tartalmazó bármely kép alapján jelentenek tüneteket.
Íme néhány a tripofóbia kiváltó okai közül:
- Méhsejtek
- Eper
- Rovarszemek
- Korall
- Szivacsok
- Buborékok
- Lótuszmag hüvelyek
- Kantalup dinnye
- Szemcsomók
- Foltos állatbőr
- Víz kondenzáció
- Gránátalma
A tripofóbiában szenvedő emberek általában erős reakciókat tapasztalnak a képek megtekintésekor, bár az állapot sokféle érzéssel jár. Íme néhány a leggyakoribb érzelmi és fizikai reakciókról, amelyekről beszámoltak a tripofóbiában szenvedők:
- Félelem
- Undor
- Kényelmetlenség
- Hányinger
- Taszítás
- Pánik
- Fokozott szívverés
- Viszketés és „hátborzongatóan mászó” bőrérzetek
- Izzadó
- Rázás
- Libabőrös
- Légszomj
Mi okozza a tripofóbiát?
A szakértők nem tudták végérvényesen meghatározni, mi okozza ezt a lyukfóbiát, de vannak olyan elméletek, amelyek leginkább az emberi evolúcióhoz és az alkalmazkodáshoz kapcsolódnak. Az elképzelés az, hogy a szorosan összepakolt lyukak képei olyan dolgokra emlékeztetnek, amelyekről az emberek érthetően féltek (veszélyes állatok, fertőző betegségek), és hogy az ehhez hasonló kinézetű képek megtekintése kellemetlen érzéseket vált ki a tripofóbiában szenvedő emberekben.
Például a 2006-ban megjelent kutatások szerint Megismerés és érzelem , a tripofóbia összefüggésben állhat a parazitáktól és a fertőző betegségektől való félelemmel, amelyek gyakran egymáshoz szorosan összegyűjtött lyukak formájában jelentkeznek (kelések, kanyarókiütések, rovarcsípések, legyekkel borított test stb.).
'Azt javasoljuk, hogy a klaszterektől való idegenkedés evolúciósan előkészített válasz egy olyan ingerkategóriára, amely hasonlít a paraziták és a fertőző betegségek jelenlétére' - magyarázzák a kutatók. 'A tripofóbia lehet ennek a normálisan alkalmazkodó válasznak a túlzott és túlságosan általánosított változata.'
Néhány kutatók feltételezték, hogy a lyukak fóbiája összefügg a veszélyes állatok félelmével. Azonban, más kutatók megállapította, hogy nincs összefüggés a mérgező állatok képei és a tripofóbia között, hanem egyszerűen az, hogy a tripofób képek és a vizuális minták eleve ijesztőek néhány ember számára.
A tripofóbia kezelései
Ha lyukak fóbiáját tapasztalja, akkor zavarban lehet, ha megosztja, hogyan érzi magát. Tudnia kell, hogy nincs semmi bajod. A tripofóbia gyakoribb, mint a legtöbben észreveszik, ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyek sokkal inkább a vezetés módjához kapcsolódnak, mint bármi máshoz. Néhányunk érzékenyebb ezekre a képekre, mint mások.
Ennek ellenére nem kellene csak 'vigyorogni és viselni', ha úgy érzi, hogy a lyukak fóbiája megnehezíti a működését vagy a mindennapi életének élvezetét. A tripofóbia a megnövekedett arányával jár szorongás és depresszió , tehát ha lyukfóbiával küzdesz azokkal, itt az ideje kérjen terápiás segítséget .
Azok a terápiák, amelyek hasznosak lehetnek a tripofóbiában, magukban foglalják az expozíciós terápiát (hatékonyan alkalmazzák számos fóbiára) és kognitív viselkedésterápia (CBT) . Néha gyógyszeres kezelés is megfelelő lehet a kezelésében szorongás vagy depresszió tünetek. Meditációs és relaxációs technikák felhasználása, a jó étkezés, a testmozgás és a jó alváshigiéné gyakorlása szintén segíthet a tünetek enyhítésében.
Aki tripofóbiát tapasztalt, tudja, hogy ez nagyon is valós állapot, és kényelmetlen, sőt időnként rémisztő is lehet. A szenvedés nem feltétlenül a valóságod. A segítség odakint van, és megérdemli, hogy jobban érezze magát, hogy teljes és boldog életet élhessen.
