Mi van, ha az SMS-ek nem úgy szeretnék beszélni a terapeutámmal?

Az online terápia viszonylag új fejlemény az egészségügyben. Óriási újítás az a lehetőség, hogy a fizikailag utazás nélkül hozzáférhessenek a terápiához, óriási újítás - a mentálhigiénés szolgáltatásokat olyan emberek ezrei számára teszik elérhetővé, akik a múltban esetleg nem jutottak hozzá vagy nem engedhették meg maguknak a kezelést. Az online terápia - más néven teleterápia, e-terápia vagy kiberterápia - hozzáférhetősége miatt egyre népszerűbb. Online terápia már több millió embernek segített a jobb élet megélésében.
Bármilyen újítással azonban mindenképpen fennáll bizonyos szintű szkepticizmus. A kritikusok megkérdezhetik: 'Működik-e az online terápia, és vannak-e valamilyen kockázatok?' Továbbá, mi van akkor, ha az SMS-ek csak nem úgy akarnak beszélni a terapeutájukkal?
Igaz - az SMS-ek némelyikének kissé korlátozó érzés lehet. Sokan úgy érezhetik, hogy nehezen tudják teljes mértékben kifejezni magukat az SMS-ek segítségével. Az online terápia megjelenésében azonban az a nagyszerű, hogy számos különböző terápiás lehetőséget nyitott meg mind az engedéllyel rendelkező terapeuták, mind az ügyfelek számára. Néhány, szövegterápia lehetővé teszi számukra, hogy pontosan megtervezzék, mikor és hogyan akarják terjeszteni a terapeutájukat. Mások számára fontosabb a spontaneitás és a terápiával való fizikai kapcsolattartás lehetősége. Ha ez utóbbi csoportba tartozik, akkor nem kell aggódnia online terápia kezdete - a technológia elég rugalmas ahhoz, hogy valószínűleg legyen egy kommunikációs lehetőség, amely jól működik az Ön számára.

Miért válassza a szövegterápiát?

A szövegterápiának számos előnye van, az ütemezési rugalmasság az egyik. A szövegterápia tökéletes azok számára, akik nem találnak időt személyes találkozók ütemezésére. Forgalmas életében érzelmileg megterhelő lehet minden gondolatának és érzésének nyomon követése, amíg Ön a heti egyszeri terápiás foglalkozásra vár.
A szövegterápia előnyös azok számára, akiknek azonnal beszélniük kell érzelmileg feltöltött gondolataikról. Nincs szükség arra, hogy várjon valamire, és gyorsan megfogalmazhatja aktuális mentális állapotát, miközben sürgető problémával szembesül. A szövegterápia úgy érezheti magát, mint egy napló vezetése, amely rögzíti az aznapi aktuális gondolatait és érzéseit. Később az ügyfelek elolvashatják korábbi üzeneteiket, és megnézhetik, hogy mennyit léptek előre a terápiában.
A szövegterápia híveinek másik kulcsfontosságú motivátora a költség. A szöveges terápia költsége jóval alacsonyabb, mint a heti személyes foglalkozás szokásos költsége. Magának a terápiának a csökkentett költsége mellett az ingázási, parkolási, gyermekgondozási és ütemezési költségeket is megtakarítja. Nem kell időt szánnia a munkáról és pénzt költenie a szállításra, amikor útközben kényelmesen üzenhet terapeutájának.

A szövegterápia alternatívái

Gondolatainak és érzéseinek elküldése fárasztó lehet, akárcsak hangosan megfogalmazása, és előfordulhat, hogy nem akarja átvenni a gondot, ha üzeneteit elolvassa bármilyen elírás vagy hiba előtt, mielőtt elküldené. Ezzel azonban kapcsolhatja a kommunikációs módszereket. Nézzük át az audio és video üzenetek előnyeit.

Mondja el igazát hangüzenetekkel

Az audioüzenetek lehetőséget kínálnak azok számára, akik nem szeretik az SMS-eket. Hangüzenetekkel tudatáramot tudsz mondani, és megnézheted, hová visznek a gondolataid. Az audioüzeneteknek sem kell megszakítaniuk a szöveges műveleteket. Ehelyett leteheti telefonját, és beszélhet mosogatás közben vagy a Netflix nézése közben.
A hangüzenet útján történő terápiával a terapeuta képes lesz tájékozott válaszokat adni hangja hangja és üteme alapján. Hangüzeneteket kaphat terapeutájától is, olyan, mintha üzeneteket hagyna megbízható barátjának. A szöveges terápiához hasonlóan az Ön hangüzeneteit is elmentjük, hogy később átnézhessük az audio beszélgetéseket. Azok számára, akik szoronganak, láthatják, hogyan javult beszédbizalmuk az idők során.

Szemtől szembe videohirdetésekkel

Amikor az emberek hallják az „online terápia” vagy a „teleterápia” kifejezést, általában a videoterápia jut eszembe. Azok számára, akik úgy érzik, mintha fizikai kifejezés - szkeptikus szemöldök, a terapeuta jóváhagyó mosolya - nélkül nem tudnák közvetíteni, mit jelentenek - videojel küldésével a terapeuta lehet a megfelelő választás az Ön számára. Egyes ügyfelek arról számolnak be, hogy terapeutájuk személyes találkozása videoüzenetekkel a személyes terápiás foglalkozáshoz közelebb eső élményt nyújt számukra. A terapeuta meglátogatása és a szemükbe nézés segít a páciensek abban, hogy bátorságot találjanak problémáik megbeszélésére. Az audioüzenetekhez hasonlóan a videoüzenetek is lehetőséget adnak a betegeknek, hogy elmondják, mi jár a fejükben, anélkül, hogy azt szövegbe kellene formázniuk. A videóüzenetek nagyszerű lehetőséget kínálnak azok számára is, akiknek mélyebb válaszra vagy tisztázásra van szükségük terapeutájuktól.

Úgy érzi, mintha az irodában lenne az élő videó

Ha a hang- és videóüzenetek küldése és fogadása a terapeutának nem az Ön stílusának megfelelő terápiás mód, frissítheti az Élő videó kipróbálási tervét. A Talkspace tervei havonta egyszer vagy hetente egyszer kínálnak video-foglalkozásokat. Be tudja ütemezni a foglalkozásokat arra az esetre, amikor Ön és a terapeuta számára a legjobban megfelel, de az élő foglalkozások között szöveges üzeneteket is küldhet, valamint hang- és videóüzeneteket küldhet. Látni fogja a terapeuta minden reakcióját, és gondosan tudomásul veszi minden előrehaladását, beleértve a szavai közötti finom és árnyalt jelentést is.

A szövegterápia mindig lehetőség

Az online terápia és annak minden lehetősége között az a legjobb, hogy bármikor és bármikor ott van az Ön számára. Ha úgy érzi, hogy tolakodó gondolat, bosszúság vagy probléma merül fel a fejében, akkor mindig képes megnyitni a Talkspace alkalmazást és beszélni erről a terapeutájával.
Mikor online terápiás szolgáltatás megtalálása , mindig győződjön meg arról, hogy megfelel-e HIPAA követelmények hogy minden, amit terapeutájának küld, biztos maradjon magánéletében. Ügyeljen a biztonsági előírásokra is. A Talkspace a HIPPA-kompatibilis, és banki szintű biztonságot használ az Ön biztonsága érdekében. És végül ne feledje - a Talkspace terapeutái mindig engedéllyel rendelkeznek, és több mint 3000 órás klinikai tapasztalattal rendelkeznek. Nem számít, mire van szüksége segítségre, képesek lesznek eligazítani, akár személyes, akár szöveges úton.