Melyek a PTSD tünetei?
Mindannyian nehéz időszakokat élünk át az életben. Egyes tapasztalatok akár traumatikus jellegűek is lehetnek. De néha - akár maga az esemény, a saját érzékenységünk, akár a tényezők kombinációja miatt - ezeknek az eseményeknek a traumája szinte lehetetlenné válik, és hosszabb ideig tart.
Ha úgy tűnik, hogy a trauma magán az eseményen túl is él, amikor azt tapasztalja, hogy folyamatosan visszatekint a történtekre, vagy amikor ezeket az ismétlődő érzéseket nehéz megbirkóznia, előfordulhat, hogy poszt-traumás stressz-rendellenességet alakított ki PTSD .
Mi a PTSD?
Az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) , a PTSD-t a következőképpen írja le: „pszichiátriai rendellenesség, amely olyan traumás eseményt átélt embereknél tapasztalható vagy tanúja lehet, mint például természeti katasztrófa, súlyos baleset, terrorcselekmény, háború vagy harc, nemi erőszak vagy más erőszakos személyes támadás.”
Fontos azonban megjegyezni, hogy a PTSD diagnosztizálásához nem feltétlenül kell megtapasztalnia vagy látnia olyan nagy eseményeket, mint a háború vagy a természeti katasztrófa. Munkahelyének elvesztése, szakítás valakivel, gyermekkori traumák és más nehéz tapasztalatok PTSD-t okozhatnak néhány ember számára.
'A PTSD minden embernél előfordulhat, bármilyen etnikai, nemzetiségi vagy kultúrájú és életkorú embernél' - írja az APA. A PTSD szélesebb körben elterjedt, mint a legtöbb ember észreveszi. Amint az APA beszámolója szerint „a PTSD az amerikai felnőttek körülbelül 3,5 százalékát érinti, és becslések szerint 11-ből egy embernél életük során diagnosztizálják a PTSD-t”.
Egy másik fontos részlet, hogy a PTSD tünetei évekkel a traumatikus esemény vagy tapasztalat után nyilvánulhatnak meg. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület (ADAA) megjegyzi, hogy a traumát követő hónapokon belül a PTSD tünetei megjelenhetnek, de néha évekbe telik, amíg a tünetek kialakulnak.
Szerint a ADAA , A PTSD tüneteinek általában egy hónapig kell fennállniuk ahhoz, hogy diagnosztizálják a rendellenességet.
mennyi idő alatt működik a vyvanse
A PTSD tünetei
A PTSD tapasztalatai sok olyan tünetet tartalmaznak, amelyeket klasszikusan társíthat a PTSD-hez, például rémálmokat és visszaemlékezéseket. De vannak a PTSD tünetei, amelyeket egy kicsit nehezebb felismerni - például érzelmi zsibbadás és álmatlanság -, ami néha megnehezíti az emberek számára, hogy segítséget kérjenek a rendellenességhez.
A PTSD érzelmi tünetei
Sok érzelmi reakció és hangulatváltozás történik a PTSD következtében. E tünetek közül csak egyet tapasztalhat, vagy többször is előfordulhat - néha még ugyanazon a napon belül is.
A PTSD leggyakoribb érzelmi tünetei a következők:
- Reménytelenség és kétségbeesés érzése
- Zsibbadás vagy távoli érzés
- Elhatárolódás (leválasztás a gondolatokról, érzésekről, emlékekről vagy identitásérzetről)
- Szeretne leválni a barátokról és a családról
- Emlékezési nehézségek, beleértve a traumatikus esemény emlékeit is
- Már nem élvezi azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élvezett
- A negativitás és a depresszió általános érzése
- A szélén érzi magát, izgatott és dühös
- Bűntudat és szégyen érzése
- Öngyilkossági gondolatok (ha ezt a tünetet tapasztalja, azonnal sürgős segítséget kérjen)
A PTSD fizikai tünetei
A PTSD azonban nemcsak érzelmi állapot, sőt, a PTSD számos tünete fizikai természetű. A PTSD a szervezetében stresszhormonokat, például adrenalint szabadít fel. A „harc vagy menekülés”, szorongás és pánikrohamok tüneteit tapasztalhatja, amelyek mind fizikai, mind érzelmi jellegűek.
A PTSD gyakori fizikai tünetei a következők:
- Könnyen megdöbbentő, izgatott vagy „ugró” lehet
- Úgy érezheti, hogy „őrködik”, mintha minden sarok mögött veszély leselkedne
- Gyors szívverést, szoros légzést vagy emésztési zavarokat tapasztalhat
- Lehet, hogy problémái vannak az elalvással vagy az alvással
- Problémái lehetnek a dolgok emlékezésével vagy a koncentrációval
- Elveszítheti étvágyát
- Lehet, hogy hajlamosabb a szerekkel való visszaélésre
„Újraélés”, mint a PTSD tünete
A PTSD érzelmi és fizikai tünetei mellett egy másik meghatározó jellemző a traumatikus esemény „újratapasztalása”.
Ennek leggyakoribb megnyilvánulásai a következők:
- A traumatikus esemény visszatérő emlékei
- Az esemény visszaemlékezései
- Rossz álmok vagy rémálmok az eseményről
- Úgy érzi, hogy könnyen „kiváltja” a traumára emlékeztető dolgok
Hogyan érezhetem magam jobban?
A PTSD csapdába eshet. Azt gondolhatja, hogy nincs mód arra, hogy megszabaduljon ezektől az ijesztő gondolatoktól - a traum teljes testének érzésétől és az állandó, visszatérő emlékektől.
Tudnia kell, hogy nem vagy egyedül. A PTSD meglehetősen gyakori és kezelhető. Az első lépés a segítség megszerzésében az lesz, ha megtalál egy kedves és megbízható terapeutát vagy pszichiátert. Próbálj meg találni valakit, aki a PTSD-re szakosodott, és korábban már kezelte. A PTSD kezelésére általánosan alkalmazott terápiás kezelések közé tartoznak kognitív viselkedésterápia (CBT), expozíciós terápia , és a szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR).
Ami a terápiát illeti, ma több lehetőséged van, mint valaha. Időzítést rendelhet egy személyes terapeutához. Online terápia és online pszichiátria vannak más lehetőségek, és különösen hasznosak annak, akinek esetleg nincs ideje terapeutához utazni, lehet, hogy nincs sok terapeuta, akit helyben választhatna, vagy aki költségvetés-barátabb lehetőséget keres.
A lényeg az, hogy bármennyire iszonyatosak és legyengítőek lehetnek a PTSD tünetei, nem olyanokkal kell örökké élni. A segítség - és a remény - odakint van.
