A természettel való kapcsolattartás módjai a COVID-19 során

Amikor a férjemmel kaptuk a hírt, hogy a COVID-19 miatt el kell különülnünk NYC-ben, az első gondolatom az volt: miért nem élünk valahol, mint Colorado, ahol éppen a hegyekbe menekülhetnénk?

Valójában Coloradoban jártam, amikor New Yorkban minden elkezdett leállni. Őszintén szólva fontolgattam, hogy nem térek vissza. A karanténba helyezett élet sokkal jobb fene hallatszott, ha legalább beülhetett az autójába, és valahova vezethetett, amely messze volt másoktól, és békében lehetett az anyatermészettel.

Jaj, rájöttem, hogy nem menekülhetek el a való életemből örökre, és ki kell találnom, hogyan lehet egy nagyvárosban, az én esetemben, NYC-ben menedzselni. Ez nehéz időszak senkinek - különböző okokból -, de azt gondolom, hogy különös érzelmi és lelki terheket ró azokra, akik nagy, zsúfolt városokban élnek, és nem képesek könnyen kijönni a természetbe.

A férjemmel 400 négyzetméteres lakásban élünk (és ez nagylelkű a mérőszalaggal). Se erkély, se tornác, se hátsó udvar. Egy fürdőszoba. Asztal, amelyet mindkettőnknek meg kell osztanunk. Mondanom sem kell, hogy a karanténba helyezett élet kezd eljutni hozzánk. Nagyra értékeltem azt a néhány percet, amikor minden nap kint vagyok. Legyen szó egy gyors sétáról a háztömb körül, vagy egy három mérföldes futásról a közeli parkban, hálás vagyok azért, mert néhány perc napsütés volt a bőrömön.

a bánat második szakaszában az emberek hajlamosak __________.

Tudom, hogy nem mindenki képes időt tölteni kint, ezért meg akartam osztani négy módot arra, hogy kapcsolatba léphessek a természettel a házon belül, és négyféleképpen, hogy kapcsolatba lépjek a természettel kívül, miközben megfelelek a COVID-19 szociális elhatárolódási irányelveinek.

Beltéri javaslatok a természettel való kapcsolatra

1. Növelje szobanövényeket

A szobanövények remek módja annak, hogy otthonról kényelmesen érezzük magunkat a természettel. Apró lakásom el van takarva bennük, és sok örömet okoznak nekem. Javaslom egy pothos vagy egy filodendron beszerzését, mert könnyen gondozhatók és könnyen szaporíthatók (vagyis kivághatsz egy vágót, vízbe tehetsz, és egy teljesen új növényt növeszthetsz belőle!).

2. Virtuális nemzeti park túra

Köszönet Google Művészetek és kultúra , közvetlenül a számítógép képernyőjén kirándulhat a szabadba. Ha mindig is szerette volna megnézni mondjuk a Yellowstone Nemzeti Parkot, akkor itt az alkalom! Ingyenes hozzáférést kap, és nem kell más turistákkal bajlódnia.

3. Tekintse meg a cseresznyevirágokat a Google Earth segítségével

Google Föld hihetetlen lehetőséget kínál a híres cseresznyevirágok megtekintésére a világ bármely részéről. A tokiói Meguro folyó cseresznyevirág sétányától a washingtoni Washington dagály medencéjéig - rengeteg virtuális túra indulhat, amelyek úgy érzik, mintha ott lennél, és rózsaszínű virágok záporát nézed.

4. Csatlakozzon a tengerpart élő közvetítéséhez

Ez lehet a kedvenc leletem, mert szeretem a tengerpartot. Kiderült, hogy számos tengerparti városban vannak olyan élő közvetítések, amelyekhez csatlakozhat. Hangolódj rá Hvar 24/7 YouTube élő közvetítése hogy megérezzék ezt a horvát tengerparti várost, Bermuda napi élő közvetítése néhány alkalmi tengerparti hangulatért, ill @TravelSaintLucia Instagram Live-ját, ahol élő DJ bulit foghatsz!

Kijutás módjai, miközben társadalmilag távol maradunk

1. Futás vagy járás szabadidõben

Tekintettel a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok tanács, hogy legalább hat láb távolságra legyen mindenkitől - „társadalmi távolságra”, a rendszeres futás vagy séta során kissé megterhelő lehet a csúcsidőben. Bár ez nem mindig lehetséges, megpróbáltam korábban menni reggel, amikor kevesebb ember van a közelben. Azt is észrevettem, hogy hétköznap kevesebb ember van kint és kb., Mint a hétvégén. Lehet, hogy ez eltér a lakhelyedtől, de vegye figyelembe, hogy a nap mely órájában látszik, hogy kevesebb ember van a környéken, és tervezze meg futásait és sétáit ezekben az időkben.

2. Ütemezzen be egy gyalogos találkozót

Ha ebben az időben otthon dolgozik, fontolja meg az egyik virtuális értekezletét gyalogos értekezletre váltására. Még ha kint áll a hívás fogadásához, gyors lendületet adhat a testének. A lakáskomplexum lépcsőinek felfelé és lefelé járása egy másik jó lehetőség, ha nem akar nagyon messzire utazni.

3. Ültessen kertet

Mint említettem, most szinte bármi másnál inkább azt kívánom, hogy legyen némi szabadtéri helyem - szívesen lennék kertem. Ha van ilyen helyed, akkor most lenne a tökéletes alkalom, hogy bepiszkítsd a kezed, és minőségi időt tölts a természetben. Sokan a kertészkedést az aktív meditáció egyik formájának tekintik. Ha nincs szabadtér, akkor fontolóra veheti néhány gyógynövény termesztését bent, ami szintén szórakoztató lehet!

4. Béreljen közös kerékpárt vagy robogót

Vigye magával a Lysol törlőkendőt, béreljen közös kerékpárt vagy robogót, és menjen egy kört az üres utcákon. Elég távol maradhat mindenkitől, miközben élvezi a friss levegőt. Mivel a szokásosnál kevesebb autó van, jó alkalom lehet új városrészeket megnézni és áthajtani olyan hidakon, amelyeken általában nem lehet látványos kilátást elkapni.

A természettel való kapcsolat gyógyító lehet. Ezekben a szorongó és nyugtalanító idõkben könnyen el lehet felejteni, hogy az érzelmi jólét gondozása ugyanolyan fontos, mint a testi közérzet. Tehát, miközben extra óvintézkedéseket tesz a keze mosására, az elegendő alvásra és a társadalmi távolságra, a természettel való kapcsolat elsőbbségének előtérbe helyezése - akár beltérben, gyakorlatilag, akár másoktól távol - megéri a fáradságot. Az elme, a test és a szellem gondozása a játék neve most!