Szavazás, mint a mentális egészséged, attól függ

Ha az elmúlt néhány év politikai zűrzavarában és megosztottságában Amerikában jelentősen megnőtt a stressz szintje, akkor korántsem vagy egyedül. Bármi legyen is a politikai meggyőződésed, Amerikában a jelenlegi politikai légkör annyira megosztott - és időnként egyenesen rémisztő - teljesen érthető, ha erős érzéseid vannak ezzel kapcsolatban.

Adja hozzá a 24 órás hírciklus és a közösségi média soha véget nem érő támadásának hatásait, és receptje van a megnövekedett mentális egészségi kockázatra.

A mentális egészséggel és politikával kapcsolatos statisztikák

Akik a mentális egészség területén dolgoznak, ezt igazolhatják. Terapeuták hatalmas növekedést tapasztaltak a politikával kapcsolatos mentális egészségügyi rendellenességek terén, valamint nőtt a segítséget kereső betegek száma. 2017-ben az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA), amely évente stressz közvélemény-kutatás ”Látta a legnagyobb 10 éves stresszcsúcsot az amerikaiak körében. A megkérdezettek 57% -a számolt be arról, hogy stresszt jelent a politikai légkör; 66% nemzetünk jövőjéről; és 49% az előző elnökválasztásról.

milyen érzés a depresszió

Szerint az amerikaiak is elvesztik az alvást egy közvélemény-kutatás az elmúlt nyárból. Minden hetedik - vagyis 34 milliónk - politikával kapcsolatos álmatlanságban szenved. És nem csoda. Gyűlölet-bűncselekmények 10 éves csúcson vannak. Sokan aggódunk amiatt, hogy most és hosszú távon is megengedhetjük magunknak az egészségbiztosítást. Rettegünk attól, hogy az alapvető polgári jogaink bármikor megvonhatók, hogy kitiltanak vagy kitoloncolnak bennünket, és hogy a demokrácia, amiről tudjuk, a WC-ben lehet.

A politika személyes

A politika manapság mélyen személyes. Sokan közülünk elvesztették a barátságot, és / vagy el kellett távolodnunk egymástól, vagy meg kellett szakítanunk a kapcsolatot családtagok akinek meggyőződése sért bennünket. A rasszizmus és szexizmus - még szeretteink között is - jobban érzi magát a szabadban. Vagy tudatosabbak vagyunk benne. Régi és új sebek nyíltak meg, sokuk helyrehozhatatlannak érzi magát.

pánikroham a covid elleni oltás után

Ha Önnek, mint hozzám, már volt mentális egészségi állapota ( szorongás és pánikbetegség esetemben) valószínűleg indokolatlanul sok öngondoskodást kellett gyakorolnia, hogy mindent kordában tartson. Talán újra elkezdte a terápiát. Vagy talán azért kellett távol maradnia a politikai színtéren, csak hogy átélje napjait (nem szégyen megtenni, amit meg kell tenni, hogy egészséges és jó állapotban maradjon!).

Először is engedjünk ki egy nagy, tisztító, jól megérdemeltetsóhaj. Ez nem a te képzeleted: A dolgok valóban ilyen stresszesek voltak. Soha életemben nem éreztem ezt a bizonytalanságot és rettegést hazám miatt. Tudom, hogy sokan közületek is így éreztek.Csoportos ölelések körül.

Hogyan támogatja a szavazás mentális egészségünket

De tudod, mi az ellenszere annak, hogy ezt a kétségbeesést és a legyőzést érezd? SZAVAZÁS! Létfontosságú, hogy tegyen valamit - bármit - annak érdekében, hogy érzelmeit ismerje meg arról, ami ebben az országban történik. Ez nemcsak ennek az országnak a jövőjére szolgál, hanem a mentális egészségére is.

Része annak, ami annyira nehéznek érzi a politikai időkben tehetetlennek és tehetetlennek találjuk magunkat. Bár a szavazás nem feltétlenül oldja meg az összes problémát, esélyünk van arra, hogy meghallgassuk a hangunkat, és átéljük a felhatalmazás és a választás érzését.

Hogyan vehet részt a politikai változásokban

Amellett, hogy megbizonyosodik arról, hogy eljut-e a szavazóhelyiségekbe, vagy hogy a postai szavazólapot a lehető leghamarabb bekerülje a postafiókba, annyi más módon is bekapcsolódhat ebben a politikai szezonban.

Íme néhány ötlet:

depresszió és szorongás elleni gyógyszerek

• Vegyen részt a képeslap levelezési kampány , szavazásra ösztönözve minden amerikai társat.
• Adományozzon mindent, amit tud, azoknak a politikai jelölteknek, akik véleménye összhangban áll az Önével. Minden apróság számít.
• Kérdezze meg barátait és szomszédait, hogy szavaznak-e.
• Ajánlja fel, hogy olyan embereket vezessen el az urnákhoz, akiknek nincs módjuk odajutni (vagy figyelmeztessék őket a Lyft és az Uber nagylelkű embereire, akik ingyenes utat kínálnak a választásokra).
• Telefonbank a politikai jelöltek számára. Ezt megteheti az államán kívüli jelöltek esetében is.
• Iratkozzon fel néhány politikai konzultációra a szomszédságában.

Ha ez a lista ijesztőnek tűnik számodra, ne felejtsd el, hogy nem mindet, vagy ezek egyikét sem kell elvégezned. De azt tapasztalhatja, hogy csak egy vagy két tétel elosztása a következő héten nagyon jó érzés lesz. Megint csak cselekedni, legyen az nagy vagy kicsi, hihetetlenül gyógyító gesztus, és csodákat tesz majd a jólétében.

Legfőképpen,szavazás. November 6., kedd, eső vagy ragyogás. Végezze el a kutatást hogy megtalálja azokat a jelölteket és kezdeményezéseket, amelyek elkötelezettek a mentális egészségügyi ellátás védelme és bővítése érdekében. Szavazás, mint a mentális egészsége, attól függ. Mert igen.