Az igazság azokról az emberekről, akik terápiára járnak: 11 tévhit és mítosz

Kevés a megbélyegzés abban az esetben, ha orvoshoz fordul, ha rosszul érzi magát, de mi a helyzet azzal, ha egy terapeutához fordul, hogy megbeszélje a problémákat vagy szövetségesre tegyen szert, hogy megbirkózzon a mentális betegségekkel? A terápiára járó emberek kezelik elméjüket és érzelmeiket - ugyanúgy, ahogyan az orvos kezeli a testet - mégis tisztességtelen tévhitekkel és feltételezésekkel foglalkoznak azzal kapcsolatban, hogy miért mennek, és milyeneknek kell lenniük.

Ahhoz, hogy ezeket a mítoszokat a valósággal helyettesítsük, a hálózatunkban és azon kívüli terapeutákhoz fordultunk, és beszélgettünk terápiára járó emberekkel. Olvassa tovább harcolni a mentális betegség körüli megbélyegzéssel és megtudja az igazságot arról, miért dolgoznak az emberek a terapeutákkal.

Csak az „őrültek” járnak terápiára

A terapeutákhoz fordulók többsége nem veszélyes, erőszakos vagy akár különc. A Talkspace által megkérdezett összes terapeuta szerint ritkán fordulnak elő senkit fenyegető kliensek. Az elmebetegek valójában nagyobb eséllyel esnek erőszak áldozatává a tanulmány megjelent az American Journal of Mental Health.

hogyan teszteli az autizmust

Az emberek kénytelenek terapeutához fordulni

Az emberek azért alkotják a fenti tévhitet, mert feltételezik, hogy az ügyfelek nem választásuk szerint fognak terápiát folytatni. Felfogják, hogy valaki „őrült” odáig, hogy szeretteinek terápiába kellett vonszolnia.

A terapeutákhoz fordulók túlnyomó többsége saját akaratából teszi ezt. Segítségre vágynak, és hajlandóak megbirkózni azzal a megbélyegzéssel, hogy a mentális egészségi problémák kezelését kérik. Azok a mentális betegségben szenvedők, amelyek működésüket olyan mértékben csökkentették, hogy veszélyesek, általában pszichiátriai kezelésre szorulnak, mielőtt elkötelezik magukat a terápiában.

A terápia csak mentális betegségben szenvedőknek szól

Ugyanígy az emberek akkor keresik fel az orvosokat, ha nem betegek - esetleg ellenőrzést, tesztet vagy tanácsot szeretnének kérni - a terápia nem kizárólag diagnosztizált mentális betegségben szenvedők számára szól. A jó terapeuták megítélés nélkül hallgatnak minket, és megtanítják, hogyan lehet egészséges módon megoldani a problémákat és boldogabb életet élni. Erre mindannyian vágyunk, akár segítséget kérünk, akár nem.

A terapeuták csak akkor számlázhatnak biztosítótársaságokat, ha diagnosztizálnak valakit, vagy diagnosztizálják a meglévő diagnózist, de nem minden terapeutának kell igénybe vennie az egészségbiztosítást. A jó terapeuták óvatosak a címkékkel.

'Az ügyfelek nem az ő diagnózisuk' - mondta Leah Mcmanis, a Talkspace terapeutája, aki szerint a terapeutáknak nemcsak a tüneteket, hanem az illetőt és helyzetüket is kezelniük kell.

A terápiára járó emberek meg vannak törve, vagy valami baj van velük

Felicia Barlow Clar évtizedek óta terápiára jár, és arra biztatja barátait és családtagjait, hogy forduljanak terapeutához. De az elején a megbélyegzés megnehezítette az indulást.

'Azt hittem, hogy összetörtem, hogy valami nincs rendben velem, mert terapeutát kerestem' - mondta a Talkspace-nek.

Miután részesült a terápiában, hozzáállása megváltozott.

- Nincs velem semmi baj - mondta. 'Csak arról van szó, hogy öntudatos.'

Ne feledje, hogy a terápia egy olyan eszköz az emberek számára, hogy felfedezzék önmagukat, amely véleményük szerint segít abban, hogy jobb életet éljenek és legyőzzék a szomorúságot. Ez nem „javítás”.

Rengeteg pénzzel kell rendelkeznie a terápiához

Az átlagos egyórás terápiás ülés körülbelül 100 dollárba kerül , de nem kell annyit fizetned. Azok számára, akiknek nincs nagy mentális egészségügyi fedezetük a biztosításukon, de megfizethető terápiára vágynak, használhatják az online terápiás weboldalakat annak megkönnyítésére, a kormány és az iskolák által kínált források előnyeinek kihasználására, vagy találhatnak olyan terapeutát, aki csúszó skálát használ a fizetésekhez.

A terápiára járó emberek túl gyengék, hogy egyedül kezeljék a dolgokat

Képzelje el, ha azt mondja valakinek, aki nemrégiben autóbalesetet szenvedett, hogy az orvoslátogatás azt jelenti, hogy túl gyengék ahhoz, hogy önállóan felépüljenek a sérülésekből. Durván hangzik, de nem olyan messze van attól, hogy elmondja valakinek, hogy gyenge, mert terápiát használ a trauma, a mentális betegség és a stressz kezelésére, ahelyett, hogy megfékezné. A segítségkérés nem a gyengeség jele, és ez alól a terápia sem kivétel.

'A terápia nehéz munka, és a terápiára érkező emberek bátrak és erősek, hogy segítséget kérjenek és változtassanak az életükön' - mondta a terapeuta Holly LaBarbara .

Más terapeuták, mint pl Toni Coleman hallották, hogy olyan emberek írják le azokat, akik a terapeutához fordulnak, hasonló szavakkal, mint a „gyenge”, beleértve a „neurotikus” és a „nyafogást”. A terápiát nem ismerők inkább lustának vagy együttérzésre vágynak, mint segítségnek.

Valójában a sikeres és ambiciózus emberek gyakran keresnek terápiát, Amy Morin pszichoterapeuta szerint , akinek sok szorgalmas ügyfele van. Újabb elérendő célként tekintenek mentális egészségük javítására.

Mindenki, aki terápiában van, valamilyen tragédia vagy válság bekövetkezte után kezd el menni

A szakmai segítség iránti vágy belopózhat az emberekbe. Az olyan fájdalmas eseményeknek, mint a családban bekövetkezett halálesetek, nem kell a katalizátort jelenteniük. Az ügyfelek terápiát keresnek az élet egy új szakaszában való eligazodáshoz, általános rossz közérzet kezeléséhez, a régóta fennálló negatív hiedelmek megcáfolásához és még sok máshoz. Semmi szörnyűségnek nem kell történnie ahhoz, hogy az emberek boldogabb életet akarjanak.

A terápia hatékony kezelés a jövőbeli válságok, például a válások megelőzésére is. Texasban élő házasság és családterapeuta Kathryn Gates azt javasolja, hogy a párok akkor keressenek tanácsot, amikor a kapcsolatuk egészséges, és nem utolsósorban fordulnak hozzá.

'[Néhány] pár nem hajlandó párok tanácsát kérni, amíg a' D 'szó [válás] szóba nem kerül' - mondta Gates. 'És akkor sokak számára legalább egy partner már kívül van az ajtón, de vállalja, hogy részt vesz egy terápiás ülésen, hogy azt mondhassák,' megpróbáltuk '.'

A kórházak nem csak sürgősségi ellátásokra szolgálnak, és a terapeuta irodának sem kell lennie a mentális vagy érzelmi esési menedéknek. Ha úgy érzed, hogy nagyszerű az életed és egészséges az elméd, a terápia ezt fenntarthatja vagy javíthatja.

a testmozgás előnyei a mentális egészségre

Az ügyfelek lusták - hagyják, hogy a terapeuta elvégezze a munkát

A terápia itt messze áll az orvoshoz fordulástól. Ha hátradől, és hagyja, hogy a terapeuta mindent megtegyen, akkor nem fog sokat haladni.

'Azok az emberek, akik a legsikeresebbek a terápiában, maguk is gondolkodhatnak' - mondta a terapeuta Kate Siner Ph.D.

Ez különösen igaz azokra az ügyfelekre, akik részt vesznek a kognitív viselkedésterápiában [CBT], ahol a terapeuták gyakran házi feladatokat és gyakorlatokat rendelnek hozzá.

Akárhogy is, a terápia arról szól, hogy együtt kell dolgozni a terapeutával.

A terapeutákat látó embereknek nincsenek barátai, családtagjai vagy jelentős más személyek, akik hajlandók hallgatni

Hacsak egyik barátja, családtagja vagy partnere nem engedéllyel rendelkező terapeuta, nem kapja meg ugyanazokat a mentális egészségügyi előnyöket, ha beszélgetne velük. Amúgy sem szabad ezt a felelősséget teljes mértékben a szeretteire terhelni. A barátok beszélgetésekre szolgálnak, nem szellőztetnek. Nehéz időkben ott lesznek az Ön számára, de nem szabad rendszeresen használni őket a terápia helyettesítésére.

A terápiára járó emberek gyógyszeres kezelés alatt állnak

A mentálhigiénés szakemberek többsége azt javasolja az embereknek, hogy a mentális betegségeket a a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés kombinációja vagy egyedül a terápia. Sok ügyfél akkor választja az utóbbit, amikor nincs szüksége gyógyszerekre, vagy úgy gondolja, hogy ez idegen teher lenne.

Ha terápiára jársz, valószínűleg nő vagy

Ez valójában igaz, és ezen a kérdésen próbálunk változtatni. A nők gyakrabban kapnak terápiát, mert kevesebb megbélyegzés akadályozza őket abban. Ha egy nő sír, vagy azt állítja, hogy küzd, senki nem fogja azt mondani: „Légy nő!” Vagy „Nő fel!” Másrészt a férfiak olyan társadalmi nyomást tapasztalnak, amely ambivalenssé teszi őket a terápiával szemben.

'Egy ideig ellenálltam annak, hogy elmegyek, valószínűleg azért, mert makacs ember vagyok, aki azt hiszi, hogy egyedül képes megoldani a dolgokat, és nincs szükségem senki segítségére' - mondta. Dave Blackmer , a műveleti igazgató avállalatez képezi az orvosi kódolókat (több bizonyíték a sikeres emberek terápiára járásáról). 'De a házasságom küzdelmes volt, és végül beismertem, hogy hajlandó vagyok külső segítséget keresni.'

A terápia Dave életének alaptermékévé vált, és hálás érte. Felesége és örökbefogadott gyermekei is profitálnak ebből.

'Mindannyiunknak vannak problémái' - mondta Blackmer. - Valószínűleg mindannyian szükségünk van terápiára.

A terápia nézetének megváltoztatása

A terápia több mint kezelés. Ez egy életmódbeli választás, mondta Siner terapeuta, például edzőterembe járni vagy diétázni. Ez egyike a sokféleképpen, hogy megbirkózzunk és megértsük az érzelmeket, a változásokat, a stresszt, a meggyőződéseket és a kapcsolatokat. Clar hasonló véleményt fogalmazott meg.

- Vannak, akik templomba járnak - mondta. - Terápiára járok.

Ahhoz, hogy csökkentsük ezeket a bántó feltételezéseket, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy a szükséges segítséget megkapják, és boldogabb életet élvezhessenek, arra kell ösztönöznünk a társadalmat, hogy a terápiát olyan választásként fogadja el, amely tükrözi a pozitív tulajdonságokat. A valóság pozitív, ezért ideje, hogy az emberek tudják róla.