Ez a könnyű újévi fogadalom boldogabbá tesz
A fogyás / fitnesz a legnépszerűbb újévi fogadalom, és amelyről a legtöbb ember lemond hamarosan, miután büszkén kijelenti. Nem választaná inkább az újévi fogadalmat, amelyhez könnyű ragaszkodni?
Szeretné, ha az elhatározása két másodperc alatt vagy kevesebb idő alatt boldogabbá tenné? Lehet, azonnal. De nagyon egyszerű dolgot kell tennie:
MOSOLY!
honnan tudom, hogy van -e ocd -m
Lehet, hogy miközben elolvasta ezt a szót, elmosolyodott! És talán észrevette abban a pillanatban, hogy elmosolyodott, egy kicsit jobban érezte magát. Talán még azt is elismerte, hogy boldogabb lehet.
Tehát mosolyogj. Gyakran.
A mosolyogás tudatosan és céltudatosan megtehető, és hatással van az ön érzésére. Tanulmányok kimutatták mosolyogva csökkenthető a pulzus . A mosolygás is lehet a stressz hatékony ellenszere . Próbáld ki te is. Ha stresszes helyzetben van, mosolyogjon és érezze a különbséget. A „vigyorogj és viseld” kifejezés némi érvényességgel bír.
szorongás elleni gyógyszerek gyerekeknek
Nemétől és nemzetiségétől függően ez még könnyebb lehet. A nők jobban mosolyognak, mint a férfiak, az angolok pedig kevésbé mosolyognak, mint sok más csoport, mert elképzeléseik vannak a „merev felső ajak” erényeiről, és nem tűnnek érzelmesnek. A gyerekek nagyjából napi 400-szor, a felnőttek csak 20-szor mosolyognak. Itt az ideje, hogy átölelje belső gyermekét.
latuda szabályozott anyag
Nagyon sok módja van ennek is. Vessen egy pillantást a mosolygó emberekre, hátha észreveszi különböző típusú mosolyok . Van az „érzett” mosoly, amely a boldogság valódi, spontán kifejeződése. Van a „csillapított” mosoly, amikor az ember megpróbálja elnyomni a nagy vigyort. Van egy „megfelelés” mosoly, amelyben megmutatjuk, hogy egyetértünk, annak ellenére, hogy esetleg egy másik lehetőséget választottunk volna. Aztán ott van a „hallgatói válasz” mosoly, amely így szól: „Hallom, folytassa.”
Mindezek segítenek Önnek, mert az egyszerű mosolygás sok pozitív agyi kémiát eredményez. Amikor egy személy mosolyog, függetlenül attól, hogy milyen típusú mosolyt, az agy felszabadítja az endorfinokat. Az emberek az endorfinokat „boldog vegyszereknek” nevezik, amelyeket az agy természetes úton termel. Ezek a boldog vegyszerek aztán több mosolygáshoz vezetnek, ami több boldog vegyszert eredményez, és több mosolygás felé vezet. Nem számít, ha „hamisít” egy mosolyt. A mosolygással járó izommozgások megegyeznek, és a boldog vegyszerek áramlani kezdenek. Ahogy el tudod képzelni, hogy megiszol egy pohár limonádét és elkezd nyálasodni, úgy tehetsz, mintha mosolyogsz, és boldog vegyszereket generálsz, amelyek tovább támogatják a mosolygást.
Boldog emberek többet mosolyognak. És ha többet mosolyogunk, boldogabbak leszünk. Szóval legyél boldogabb ebben az új évben. Mosolyogj többet!
