Az alvási bénulás jelei, tünetei és kezelése

Észrevetted már, hogy álomból jöttél ki, képtelen mozogni vagy beszélni, bármennyire is próbálkoztál? Lehet, hogy alvási bénulást tapasztalt.

Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor egy személy felébred és átmenetileg izomfunkció-vesztést tapasztal, jellemzően a REM alvásba való be- és kilépéskor. Bár az állapot nem veszélyes, az alvási bénulás félelmetes lehet, ha szenved tőle, különösen akkor, ha ébren találja magát az éj sötétjében, teljesen lebénul, képtelen beszélni vagy teljesen kinyitja a szemét.

súlyos depresszió dsm 5 kód

Mi az alvási bénulás?

Ismétlődő izolált alvási bénulás a paraszomnia akkor fordulnak elő, amikor alvás közben nemkívánatos események történnek. Amikor az ember alvási bénulást tapasztal, elalváskor vagy alvásból ébredve nem képes mozgatni a testét. Normális körülmények között az agy jelzi az izmainak, hogy lazítsanak és statikusak maradjanak alvás közben, de az alvási bénulás epizódjai alatt az izmok mozdulatlanok maradnak, még akkor is, ha ébren vannak.

Az alvási bénulás egy másik típusú alvászavar, a narkolepszia jele is lehet. A narkolepszia egy krónikus alvászavar, amely elsöprő álmosságot okoz, és azt eredményezheti, hogy az ember naponta többször elalszik. Fontos megjegyezni, hogy sok olyan embernél, aki nem szenved narkolepsziában, még mindig előfordulhat alvási bénulás, de egyes esetekben összefüggés van a két feltétel között.

Miért olyan félelmetes az alvási bénulás?

Hihetetlenül ijesztő lehet azt találni, hogy képtelen mozogni egy alvási bénulási epizód alatt, és gyakran ideges és félő.

Az alvási bénulás legfélelmetesebb jellemzője általában az a tény, hogy néhány pillanatig vagy néhány percig „ébren van” - ami egy örökkévalóságnak tűnhet -, miközben teste teljes ébrenlét állapotába kerül. Elképzelheti ezt a rövid világossági időszakot, amikor az agya gyorsabban mozog, mint a teste. A „normális” alvási ciklus alatt az agy és a test egyszerre és szinte azonnal felébred. Amikor ez nem fordul elő, és ébren van, de nem tudja mozgatni a testét, az ebből eredő szorongási szint rohamosan emelkedhet. Lehetérezmintha elvesztette volna az irányítást, még akkor is, ha a teste úgy működik, ahogy kellene, bár kissé késik. Ez a szorongás fokozható az epizódok során alkalmanként kísérő hallucinációkkal vagy álomszerű látomásokkal.

Az alvásbénulás okozta félelem és szorongás ellenére is képesnek kell lennie a normális légzésre, és nincs közvetlen veszélyben. Ezek az epizódok csak egyszer vagy az egész életed során fordulhatnak elő.

Melyek az alvási bénulás jelei és tünetei?

Az alvási bénulás leggyakoribb mutatója az, hogy egy személy néhány másodperc és körülbelül két perc között nem képes mozogni vagy beszélni egy epizód alatt. Bár az alvási bénulás nem orvosi vészhelyzet, és nem jelent veszélyt, az alvási bénulás jeleinek és tüneteinek megértése segíthet elmagyarázni az élményt.

Gyakori tünetek tartalmazza:

• Képtelen mozgatni a karokat, lábakat, testet és fejet, amikor elalszik vagy felébred.
• Valami érzése, ami lenyomja.
• Olyan érzés, mintha valaki vagy valami lenne a szobában.
• Félve és félve.
• Hallucinációk, amelyek előfordulhatnak alvás alatt, előtt vagy után (ritkább esetekben).

Az alvási bénulás epizódjai általában rövidek, és általában önmagukban vagy akkor érnek véget, amikor egy másik személy megérinti vagy megmozgatja. Abban a pillanatban lehet, hogy tisztában van azzal, hogy alvási bénulást tapasztal, és bizonyos esetekben akár emlékezhet is az élmény részleteire, miután az epizód véget ért.

Mi az „alvási bénulás démona”?

Néhány, aki alvási bénulást tapasztal, szobájában „démonról” vagy „jelenlétről” beszél, ami tipikus audio vagy vizuális hallucinációs tünet. Az „alvási bénulás démona” kifejezés utalhat a mellkason jelentkező súlyérzetre, de visszautal a succubus vagy az inkubus folklór hagyományaira is - amelyekről azt gondolják, hogy az alvót szexuális tevékenységbe csábítják -, de ezeket a fogalmakat ma már könnyen megmagyarázzák. fejlettebb alvástudományi kutatás. Az idegen „elrablásokról” és egyéb paranormális jelenségekről szóló jelentéseket szintén alvásbénulásnak tulajdonítják.

Bármennyire is ijesztő a tapasztalata, fontos megjegyezni, hogy az alvási bénulás ártalmatlan és nem jelent valós veszélyt.

hogyan lehet észrevenni egy határ menti nőt

Akit veszélyeztet az alvási bénulás?

Az alvási bénulás meglehetősen gyakori, és bármilyen életkorú férfit és nőt érinthet. Szerint a American Academy of Sleep Medicine az alvási bénulásban szenvedő egyének jellemzően 14 és 17 év közötti életkorban kezdik el tapasztalni az állapotot, és bár a becslések eltérnek, a kutatók úgy vélik, hogy a lakosság 5 és 40 százaléka között tapasztalható.

Nagyobb valószínűséggel lehet alvási bénulása, ha megfelel a következő kritériumok egy részének vagy mindegyikének:

• Egy rokonának alvási bénulása volt.
• Tartós alváshiány vagy folyamatos álmatlanság.
• Alvási menetrend, amely gyakran változik.
• Hosszan tartó mentális stressz és / vagy szorongás.
• Posztraumás stressz zavar (PTSD).
• Alszik a hátadon.
• Bizonyos gyógyszerek alkalmazása.
• Diagnosztizált bipoláris rendellenesség.
• Az alvással kapcsolatos lábgörcsök.
• Narkolepszia.

Hogyan diagnosztizálják és kezelik az alvási paralízist?

Mivel meglehetősen gyakori és általában nem befolyásolja általános egészségi állapotát, az ismételt alvási bénulás nem igényel hivatalos diagnózist.

Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával vagy engedéllyel rendelkező terapeutájával, ha az alvási bénulással kapcsolatos tapasztalatai aggasztóvá teszik Önt, éjszaka tartja fenn Önt vagy napközben kimerültnek érzi magát. Ha orvosával vagy alvásszakértővel beszél, akkor számíthat arra, hogy megkérdezik tőle, hogy ezek az epizódok mikor kezdődtek, milyen gyakran fordulnak elő és az egyes epizódok időtartama, valamint bármilyen korábbi vagy jelenlegi drog- és gyógyszerfogyasztás.

Az alvási bénulás kezelésében az orvos a mögöttes okok kezelésére törekszik. Ha az alváshiány váltja ki ezeket az epizódokat, próbáljon minden este legalább hat-nyolc órát aludni. Ha a mögöttes pszichiátriai problémák vagy a narkolepszia tényező, akkor valószínűleg orvos vagy pszichiáter által felügyelt gyógyszeres kezelésre lesz szükség. Sok esetben életmódbeli változások, például az alapul szolgáló stressz csökkentése terápia segíthet megszólítani.

Fontos megjegyezni, hogy az alvási bénulás tünetei általában néhány percen belül megszűnnek, és fizikailag nem károsak. Míg az elalváskor vagy alvásból való ébredéskor képtelen mozgatni a testét, félelmetes és nyugtalanító, az alvási bénulás általában nem igényel kezelést, hacsak a tünetek nem zavarják a mindennapi életét. Ez a közös kérdés minden korosztályt érint, és évente csak egyszer vagy sokszor előfordulhat. Ha mégis alvási bénulást tapasztal, próbáljon emlékezni arra, hogy nincs közvetlen veszélyben, és ez valóban elmúlik.