Az öntudat jobbá teszi az életét: Itt van, hogyan lehet megszerezni

feje rejtvénydarab hiányzik

Az öntudat rendkívül sarkalatos tulajdonság, amelyet az életben meg kell tartani, és túl gyakran figyelmen kívül hagyjuk annak értékét. Amikor öntudatossá válik, tudatában van problémáinak és érzelmeinek. És minél hamarabb tudatában van ezeknek, annál hamarabb tud dolgozni azok javításán.





Az öntudatosság arra kényszerít, hogy lassítson és megfigyelje önmagát, mint egy kívülálló. Annyira megragadunk tetteinkben, gondolatainkban, véleményeinkben és érzéseinkben, hogy elfelejtjük értelmezni az egészet. Elfelejtünk egy lépést hátrálni, kicsit mélyebbre ásni, hogy kik vagyunk. Fontos kérdéseket felejtünk el feltenni magunknak:

  • Miért reagáltam így?
  • Miért zavar ez a konkrét dolog annyira?
  • Miért nem léptem túl ezen szakítás még?
  • Ahelyett, hogy elfogadnánk minden apróságot, ami a fejünkben jár, miért nem kérdezzük meg magunkat még egy kicsit?

Természetesen van egy jó határ a jó tudatosság és a rossz között. Ha hipertudatos önmagáról, cselekedeteiről és arról, hogy mások hogyan érzékelnek téged, ismerős neve van: szorongás.





mi az a szerelmi hormon

Nem akarsz aggódó, bizonytalan és túlságosan kritikus magaddal szemben, ha kétségbeesetten próbálsz öntudatos lenni. Engedje meg magának, hogy tisztán és toleránsan megértse, ki vagy.

Az öntudat jó formája nem lehet káros. Gyógyítónak, megvilágosítónak, felemelőnek kell lennie. Az öntudat nem rögeszmés és káros túlgondolás. Képes felismerni lényed egy aspektusát, és ezeket az információkat hasznos módon felhasználni.



Az öntudat segített abban, hogy kevésbé féljek

Amikor tudatában van annak, aki vagy, könnyebb következtetéseket levonni, és létfontosságú kapcsolatokat és felfedezéseket tenni. Rendkívül félő ember vagyok, és nem csak a valódi fenyegetések miatt. Attól tartok, hogy zombik, szörnyek és paranormális entitások vannak, minden, amit tudok, nem létezik.

Ez egy olyan valóság volt, amelyet sokáig elfogadtam, mert egy percet sem vettem igénybe, hogy kíváncsi legyek rá. És innen fakad az öntudat: kíváncsiság arra, hogy kik vagyunk.

Csak akkor mentem terápiára, amikor arra gondoltam, hogy tulajdonképpen megkérdőjelezem, miért vagyok ilyen, ahelyett, hogy elfogadnám. Az öntudat volt az első lépés a gyógyulásom felé. Amikor lebénultam a félelemtől, és nem tudtam kilépni a fürdőszobám ajtaján, attól félve, hogy mi lapul a másik oldalon - ahelyett, hogy meghódoltam volna -, megálltam és elgondolkodtam:

Mi a francért félek ennyire? Mitől félek? Tudom, hogy ezek a dolgok nem léteznek, akkor miért csinálják még mindig a szívemet? Valamilyen oknál fogva nem érzem magam biztonságban? Életem egyik kérdését veszem-e, és engedem, hogy a félelem legyen a járműve?

Amikor kíváncsi lettem a félelmemre, akkor fogyni fog. Ekkor érezném úgy, hogy kezeltem volna a kérdéseimet.

A terápia a leggyorsabb út az öntudat felé

Mert terápia , Sokkal jobban megértem magam, mint korábban. Megértem, hogyan működik az elmém, honnan fakadnak az érzelmeim, miért fogok bizonyos dolgokon cselekedni, másokon nem. Azáltal, hogy tudom, ki vagyok, megkönnyíti a gyógyulást, a tanulságokat.

a skizofrénia negatív tünetei 5 a

A legtovább azt hittem, hogy félelmem ésszerűtlen, buta, önkényes. De miután jobban megismertem magam, rájöttem, hogy ez nem egy ilyen dolog. Éppen ellenkezőleg: érthető oka volt annak, hogy bizonyos dolgok megrémítettek. És minél jobban megérted magadról, annál jobban megértesz más embereket; annál jobban tudsz együttérezni és átérezni; minél több betekintést nyer a problémákba és azok megoldásaiba.

Mentális betegség esetén az éberség különösen nehéz lehet. Lehet, hogy szenved depresszió de csalódottnak érezd magad, mert nem tudod bebugyolálni a fejed, miért van depressziód. A dolgokat hibáztatja, bűnbakokat talál, kifogásokat keres anélkül, hogy tudná, mi folyik a fejében.

Mentális betegség esetén néha úgy érezheti magát, mint egy fantom, aki döntéseket hoz Ön helyett. Tudja, hogy ki kell kelnie az ágyból és dolgozni kell, de reggelenként a depressziója úgy érzi, mintha fizikailag nem tudna. A munka iránti ideges aggodalma megakadályozhatja, hogy minden este hazatérjen, hogy jól érezze magát és ne lazítson.

Nem akarod, hogy ezek a dolgok befolyásolják a mindennapjaidat, de igen. Láthatatlan, mégis erőteljes visszatartásuk van rád.

De megértheti ezeket a dolgokat, és úgy érezheti, mintha valóban valamilyen hatalmat gyakorolna felette. Ha megérted, hogy ki vagy és hogyan működik az elméd, akkor a hatalmassá válsz, nem pedig a betegségeddé.

A terápia segíthet abban a pontban eljutni, és jó úton halad. A terapeuták az edzői, ügyelve arra, hogy figyelmességét rendszeresen és megfelelően gyakorolja. Fogják a kezedet, miközben felfedezed érzelmeidet és cselekedeteidet, múltadat és jelenedet, miközben megismered önmagadat. És teljesen megismerni, hogy ki vagy, egy gyönyörű, katartikus dolog.

Kelly Bishop a blogger Gondolatkatalógus , Elite Daily és A Huffington Post

mentális egészség a fekete közösségben