Emlékeztető arra, hogy rendben van segítséget kérni

Kedves Beszélgető Olvasók,

Mivel minket a Talkspace-en oly gyakran érintenek közvetlenül a mentális egészségi problémák, ez meglepetést okozhat, ha kevésbé várt módon hatnak ránk.

Nemrég szomorúan hallottuk a híreket egy fiatal szerb modell elmúlásáról, akinek hasonlóságát néhány marketinganyagunkban használták. Marija Ćurčić volt a neve. Weboldalunkon minden nap láttuk az arcát, amely boldogan mosolygott egy okostelefonról, rózsaszín ingben, magasra húzott napszemüveggel, hogy a helyén tartsa a haját.

van add vagy adhd

Megkockáztatom, hogy mindenki ismer valakit, akit mentális betegség érint: számomra ez egy közeli családtag és egy jó barát volt, mindketten öngyilkossággal haltak meg . Gyakran kérdezem magamtól, tehettem volna-e valamit másképp - ha korábban észrevettem volna a jeleket, vagy jobban érintettem-e.

Számodra ez lehet egy szülő, aki felnőttként küzdött függőséggel, egy barát, aki a középiskola során küzdött a depresszióval, vagy egy barátnő akinek szorongása megnehezítette mindkettőtök számára a társas interakciókat .

Lehet, hogy te magad is átéltél egy olyan időszakot, amikor kevesebbnek érezted magad, mint a legjobb. Talán egy profi terapeuta segítségét kérte. Végül egyre gyakoribb, hogy az emberek nyíltan megvitassák küzdelmeiket - mivannakmegbélyegezve a megbélyegzést. Lassan.

A Talkspace-en minden nap látjuk a mentális betegségek hatását. A beszélgetési terapeuták életük legalacsonyabb pontjain dolgoznak az ügyfelekkel - amikor nem tudnak felkelni az ágyból, attól tartanak, hogy elhagyják a házat, már nem tudnak szembenézni a világgal. Arra törekszünk, hogy alaposan megértsük ügyfeleink által tapasztalt fájdalmat, függetlenül annak kiváltó okától.

Noha nem vagyunk tisztában Marija halálának minden részletével, elismerjük, hogy az öngyilkosság hihetetlenül nehéz és kényelmetlen téma lehet, és felelősséggel tartozunk annak őszinte és nyílt megbeszéléséről.

Az öngyilkossággal kapcsolatos kérdések nagyobb tudatosságának növelésével - és a szakmai terapeutáktól származó további információkkal az öngyilkosság kezelésének módszereivel kapcsolatban - remélhetőleg életmentésben segíthetünk és csökkenthetjük az öngyilkossági gondolatokkal és ötletekkel küzdők szenvedését.

Marija családja iránti tiszteletből eltávolítjuk arculatát weboldalunkról és kommunikációnkból. Marija nem volt a Talkspace felhasználó, de emlékének tiszteletben tartásával és az erőforrások megosztásával képesek lehetünk segíteni azoknak, akik olyan problémákkal küzdenek, mint amelyekkel küzdött. Fontos, hogy ismerje a jeleket és értse meg, hogy rendelkezésre állnak források és támogatás .

Nem könnyű, ezt megtudhatod valakiről, akit még pillantva is ismertél, és, amit tudunk, Marija nem hagyott semmilyen megjegyzést vagy üzenetet lelkiállapotáról. Dezorientális érzés elveszíteni valakit, akinek hasonlóságát jól ismerted, de életét egyáltalán nem. Sajnos, mint oly sok öngyilkossággal járó esetnél, sokkal több kérdés marad, mint válasz.

Szeretnénk kifejezni legmélyebb szimpátiánkat Marija barátainak és családjának. Megkerestük az ajánlatot bánati tanácsadás és remélem, hogy segítséget nyújthatok másoknak a helyzetében.

Az alábbiakban fontos tanácsokat tarthat szem előtt, ha úgy gondolja, hogy ismer valakit, aki öngyilkossági gondolatokkal küzd. Kérjük, használja akkor is, ha bizonytalan abban, hogy szükség van-e rá.

Köszönjük, hogy időt szánt ennek elolvasására.

Fül Frank

Társalapító és vezérigazgató, Talkspace

Ismerje a figyelmeztető jeleket

Ha egy barát vagy szeretett személy megemlítette az öngyilkosságot, meghalni akar, visszahúzódóbbá válik vagy reménytelennek tűnik, akkor fontos felismerni, hogy ez annak a jele lehet, hogy öngyilkosság fenyegeti őket.

Ezzel szemben a pozitív hangulatban bekövetkező változás, amely atipikus vagy hirtelen történik, olyan önzetlen cselekedetek, mint a fontos (vagy az összes) holmi lemondása, vagy nem jellemző és túlzott vonzalom megmutatása, szintén öngyilkossági szándékot jelenthet.

Még akkor is, ha ezek a jelek végül nem mutatnak öngyilkossági kockázatot, képes lehet vigaszt vagy segítséget nyújtani egy szenvedő barátjának.

új adhd gyógyszerek felnőtteknek

Az Országos öngyilkossági életvonal leírja azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek segíthetnek meghatározni valakinek a kockázatát. Azt jelzik, hogy különösképpen tisztában kell lennie azzal a viselkedéssel, amely „új, megnőtt vagy fájdalmas eseménynek, veszteségnek vagy változásnak tűnik”. Ha egy barátja vagy szerette a következő magatartást tanúsítja, kérjen azonnali segítséget:

• Beszélni arról, hogy meg akarnak halni, vagy meg akarják ölni magukat
• Olyan módszer keresése, hogy megölik önmagukat, például online keresés vagy fegyver vásárlás
• Arról beszélünk, hogy reménytelennek érezzük magunkat, vagy nincs okunk élni
• Beszélni csapda vagy elviselhetetlen fájdalom érzéséről
• Beszélni arról, hogy teher másoknak
• Az alkohol vagy drogok használatának fokozása
• Aggódó vagy izgatott viselkedés; vakmerően viselkedik
• Túl keveset vagy túl sokat alszik
• Visszavonás vagy elszigetelés
• Dühöt mutat vagy bosszút áll
• Rendkívüli hangulatváltozások

Bár mindenki más, és megmutathatja mindet, egyiket sem, vagy ezeknek a jeleknek és tüneteknek a kombinációját, tudhatja, mikor aggódik barátja vagy kedvese miatt. És ha kétségei vannak, jobb elérni.

Hogyan lehet elérni

Megfélemlítő vagy kényelmetlen érzés lehet beszélgetést kezdeményezni valaki más lelki egészségével kapcsolatos aggodalmairól. Elhiheti, hogy gondjainak felvetésével „ötleteket adhat nekik” vagy túl nagy súlyt ad ezeknek az ötleteknek. A Cynthia Catchings, az LCSW-S (Virginia) beszélgetőtér-terapeuta azt javasolja, hogy „magánszemélyként, barátként és családtagként erőforrásokat, társaságot és támogatást tudjunk ajánlani. Nagyon hasznos az információ birtoklása az öngyilkossági forródrót eléréséhez. ”

És valójában jelentős mennyiségű kutatás kimutatta, hogy nyíltan beszélni valakinek a biztonságával kapcsolatos aggodalmairól és öngyilkossági kockázatukról kérdeznek a támogatás egyik leghatékonyabb formája. Ezek a beszélgetések segítenek megmenteni azok életét, akiket leginkább veszélyeztetnek. A Catchings azt is javasolja, hogy „csak ezt tartsuk szem előtt mentálhigiénés szakemberek , és azoknak az ügyvédeknek, akik képzettek segítséget nyújtani ezekben az esetekben, megfelelő eszközök állnak rendelkezésre a segítségükre. ”

Az első lépés természetesen az, ha valaki jólétéről kérdezünk. A National Suicide Prevention Lifeline azt ajánlja, hogy üljön le nyílt, de közvetlen beszélgetés kezdeményezésére, ha hajlandó hallgatni. Engedje meg kedvesének, hogy kifejezze érzelmeit, és ítélet nélkül fogadja el érzelmeit.

Ez azt jelenti, hogy vita nélkül hallgatunk arról, hogy az öngyilkosság helyes vagy helytelen-e, jó vagy rossz érzéseik vannak-e, vagy az „élet értékéről”. Hangsúlyozzák azt is, hogy be kell kapcsolódni és elérhetőnek kell lennie, anélkül, hogy sokkolna. Fontos továbbá, hogy ne esküdjünk fel a titoktartásra, és ne kérjünk segítséget olyan emberektől vagy ügynökségektől, amelyek speciális szakértelemmel rendelkeznek a válságkezelésben és az öngyilkosság megelőzésében.

Érdemes egyszerűen elkezdenie a beszélgetést azzal, hogy tudomásul veszi az aggodalmát, és megkérdezi, hogy érzik magukat. Valami ilyesmi: „Nagyon érdekelek téged, és az utóbbi időben lesújtottnak tűntél. Arra gondol, hogy ártson magának?

Ha azonnali öngyilkossági kockázat áll fenn

Rendkívül fontos megbecsülni barátja vagy szeretteinek közvetlen kockázatát. Ha már tettek korábbi kísérleteket, vagy tervük van, akkor az öngyilkosság kockázata jelentősen nagyobb lehet. Ezenkívül fokozódhat a kockázatuk, ha hozzájutnak kábítószerhez, alkoholhoz, fegyverekhez vagy más tárgyakhoz, amelyek ártalmasak lehetnek önmagukra.

Ha fokozott a kockázatuk, akkor meg kell haladéktalanul tegyen lépéseket . Győződjön meg arról, hogy az illető biztonságban van, nincsenek fegyverek vagy veszélyes tárgyak, és ne hagyja békén. Hívja a 911-es telefonszámot Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal (1-800-273-8255), vagy azonnali támogatásért hajtsa őket a közeli sürgősségi helyiségbe.

Jill E. Daino, az LCSW és a Talkspace terapeuta azt javasolta, hogy ha valaki miatt aggódik, aki nem a közelében lakik, akkor hívja a 911-et, és magyarázza el aggodalmait, hogy biztonságossá válhasson. A mentőszolgálat munkatársai ismerik a megfelelő protokollt, és segítséget nyújthatnak abban, hogy az adott személynek segítséget kapjon. Daino azt is javasolta, hogy „egy barátért aggódó gyermek vagy tinédzser számára segítse meg őket abban, hogy megértsék, nem szabad ezt a titkot tartaniuk. Egy megbízható felnőtthez kell fordulniuk útmutatásért és kiegészítő támogatásért - egy szülőhöz, egy tanárhoz, egy tanácsadói tanácsadóhoz -, a gyerekek és a tizenévesek ne próbálják egyedül ezt a terhet viselni barátjukért. '