Szülői útmutató a tinédzserek mentális egészségéhez

'Ez normális?'

Gyerekekkel és tinédzserekkel dolgozó terapeutaként gyakran hallom ezt a kérdést. A serdülők ilyen rövid időn belül változásokon mennek keresztül, tinik (és a szülők) elgondolkodhatnak azon, hogy elveszítik-e a fogásukat.

Sajnos sok tizenéves nem osztja meg ezeket a gondolatokat a sajátjával szülők . Ennek azonban hosszú távú következményei lehetnek, ezért fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül tinédzserünk mentális egészségét és az esetleges hosszú távú szenvedéseket. Vegye figyelembe ezeket a tényeket a Nemzeti Szövetség a mentális betegségekről :

Körülbelül minden ötödik 13 és 18 év közötti ember súlyos mentális rendellenességet tapasztal
Az összes hosszú távú mentális betegség fele 14 éves korig kezdődik
Az öngyilkosság a 3. leggyakoribb halálok a 10–14 éves korosztály számára, a 2. a 15–24 éves korosztály számára

Egy tini változó agya

Az emberek feltételezik, hogy a tinédzserek (és a körülötte lévő kínosság) az egyetlen dolog, amiért a tinik aggódnak. Gyakran figyelmen kívül hagyják a legnagyobb befolyásolót hangulat és a mentális egészség - az agy.

alkoholista vagyok?

Ahogy a tinédzser teste növekszik, az agyuk is növekszik. A fejlesztés során gyakran új, zavaros módon változik - mind a tiné, mind a szüle számára. Korai serdülőkorban a tizenévesek hajlamosak fekete-fehérben gondolkodni, leginkább odafigyelve arra, ami közvetlenül előttük áll.

Később, amikor kissé idősebbek lesznek, és agyuk fejlõdik, észrevehetik azokat a kapcsolatokat, amelyekre korábban nem volt példa. Gondolataik a jövő felé fordulnak, és ki akarnak válni. A barátok egyre fontosabbá válnak. Építik saját értékeiket, amelyek gyakran nagyon eltérnek a szülők vagy a tanárok értékeitől.

Ezenkívül az agy egyes területei gyorsabban fejlődnek, mint mások. A tinédzserek csak most kezdenek gondolkodni a hosszú távú következményeken, még akkor is, ha időnként zavaró és impulzív döntéseket hoznak.

Például gyermeke elhatározhatja érettségizni időben, de úgy dönt, hogy a YouTube-ot nézi, ahelyett, hogy nagy tesztekre tanulna. Ennek a fejlődésnek az egyenlőtlensége csalódottsághoz vezethet azoktól, akik leginkább a jövőjükkel foglalkoznak - azaz a szülőktől, gyámoktól és tanároktól.

Gyakori tinédzserek mentális egészségi problémái

A pubertáskor jelen lévő hormonok kombinálódnak ezekkel az új gondolkodásmódokkal, néha káoszt okozva a serdülőkori gondolkodási mintákban. A genetika és a környezeti tényezők mellett ez az egyik oka annak, hogy a tizenéveseket számos mentális egészségi vagy viselkedési probléma fenyegeti, például:

Táplálkozási zavarok
Szorongás
Depresszió
Szerhasználat
Erőszak / önkárosítás
Jogi problémák
Pszichotikus rendellenességek

Ezek a változtatások elégek a végrehajtáshozbárkikissé instabilnak érzi magát, ezért fontos pontosan meghatározni a különbséget a normál tinédzser stressz és a súlyosabb problémák között.

A segítségtől való félelem

Szerint a Nemzeti szegénységben élő gyermekek központja , a mentális betegségben szenvedő tizenévesek legfeljebb harmada nem kapja meg a szükséges segítséget. Miért?

Eltekintve a megbélyegzés mentális betegség hordozza magában, sok tinédzser aggódik azon, hogy ki fog megtudni problémáiról, ha segítséget kap. Gyakran nem akarják, hogy a szülők vagy a barátok tudják. Bár a tizenévesek néha alábecsülik szüleik azon képességét, hogy segítsenek nekik problémáik megoldásában, sokuknak valóban segítségre van szükségük egy elfogulatlan tanácsadón kívül család . Ezenkívül, bár a szülők vagy gondviselők szégyent érezhetnek, hogy tinédzsereiknek segítségre van szükségük - hogy szülőként valamilyen szempontból kudarcot vallottak -, ez legtöbbször nem így van. A mentális egészségi állapot nem tesz különbséget, és a küzdelem nem jelzi az erkölcsi kudarcot. Az a fontos, hogy segítséget kapjunk.

Lakóhelyüktől függően a tizenévesek néha szüleik engedélye nélkül részesülhetnek mentálhigiénés kezelésben. A legtöbb államban (minden állam más és vannak kivételek) tanácsadója bizalmasan kezeli a kérdéseket - hacsak nem veszélyeztetik önmagukat vagy másokat. A tinédzserek biztonsága a tanácsadók és a mentálhigiénés szakemberek első számú prioritása, és fontos, hogy teret adjon a tinédzsernek olyan kérdések kidolgozásához, amelyek túl közelinek vagy kényelmetlennek érezhetik magukat ahhoz, hogy megbeszéljék egy közeli családtaggal.

megköveteli a szülő vagy a gondviselő beleegyezését, de a folyamat egyszerűsödik, hogy tinédzsere a feliratkozástól számított néhány órán belül képes legyen engedélyezett tanácsadó ellátására. A tizenévesek beszélgetési területe banki szintű biztonságot is alkalmaz a tinédzser biztonságának biztosítása érdekében. És biztos lehet benne, hogy a több mint 3000 tanácsadó mind tapasztalt, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember, aki átesett a Talkspace szigorú ellenőrzési, hitelesítési és beillesztési folyamatán.

Figyelmeztető jelek

Függetlenül az államban érvényes szabályoktól, figyeljen a következő figyelmeztető jelekre, amelyek jelezhetik, hogy segítséget kell kérnie tinédzsere számára:

Tüneteik sok körülmények között elterelik a figyelmüket - a küzdelmek a fejükben vannak, bármit is csinálnak.
Az évfolyamok vagy a munka teljesítménye romlik, és így marad hetek vagy hónapok alatt.
Kapcsolatok szenvedni. Nem tudnak kijönni a szeretteikkel, vagy elszigetelik magukat.
Hangulatuk kontrollálhatatlannak érzi magát. Szokásos megküzdési stratégiájuk - a kérdések kezelésének módja - már nem segítenek haragjuk, aggódásuk vagy szomorúságuk kordában tartásában.
Több kockázatot vállalnak. Új dolgok felfedezése, többek között alkohol , a kábítószer vagy a szex többnyire gyakori, de az őket vagy másokat veszélybe sodoró magatartásnak figyelmeztető jelnek kell lennie.
Gyakran gondolnak arra, hogy ártsanak maguknak vagy másoknak. Sok tizenéves időnként tapasztal ilyen gondolatokat, de azonnali segítségre van szükségük, ha nem tudják uralkodni rajtuk, vagy cselekedni akarnak rajtuk.
Olyan dolgokat hallanak vagy látnak, amelyeket mások nem tudnak, vagy gondolkodásuk összezavarodik vagy paranoid lesz. Bár ritka, a hallucinációk, a szervezetlen gondolkodás vagy az attól való félelem, hogy mások megpróbálnak ártani nekik, komoly orvosi probléma jelei lehetnek.

Mentális egészségügyi források tizenéveseknek

A szülők vagy gondviselők általában jobban értenek és törődnek velük, mint a gyerekek gondolják, de egyes esetekben nem feltétlenül a szülők jelentik az egyedüli erőforrást. Fontos számukra, hogy beszéljenek olyan családtagokkal, akikben megbíznak, de ha ezt nem érzik jól, akkor vannak lehetőségek:

Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal Szöveges opcióval a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhető.
Nemzeti Szövetség a mentális betegségekkel kapcsolatban Szintén elérhető 24/7 szöveges opcióval.
SAMHSA Behavioral Health Services Locator Szolgáltatókat keres a környékén; 24/7 forródrótot kínál.
Menetre állítva Az egyetemre költöző emberek számára készült, de minden tizenéves számára hasznos mentális egészségügyi információkat tartalmaz.
Iskolai források. A tanácsadók vagy az ápolónők bizalmasan beszélhetnek veled az iskolában, vagy elmondhatnak a közeledben lévő egyéb lehetőségekről.
Orvosa rendelője. Sok orvosnak van ügyelete, aki válaszol a kérdésekre. Hívhat névtelenül, megkérdezheti, látnak-e tizenéveseket szülői beleegyezés nélkül, vagy kérhet helyi szolgáltató neveket.

a viselkedési egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés olcsó, kényelmes módja. A tizenévesek korlátlan szöveges, video-, kép- és hangüzenetet küldhetnek tanácsadójuknak egy telefonon lévő alkalmazásból vagy egy webböngészőből - bármikor, bárhol. Nincs szükség időpontok ütemezésére vagy ingázásra egy irodába, és nem kell kihagyniuk az iskolát vagy a tevékenységeket.

Ezenkívül a Talkspace felhasználóinak nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy a résztvevők 93% -a már 2 hónap alatt javulást jelentett a legnehezebb problémáin, 90% pedig azt mondta, hogy a Talkspace-et részesíti előnyben a hagyományos tanácsadás helyett. A hatékonyság és a kényelem mellett a Talkspace for Teens körülbelül 80% -kal olcsóbb, mint a téglafalú tanácsadás.

A stressz normális egész serdülőkorban, de fontos, hogy segítséget kapjon tinédzsere, ha küzdenek. Csakúgy, mint a házi feladatok, a munka vagy az egyetem lelki egészségének gondozása, most is nagy befektetés a jövőbe.