Egyszer nárcisztikus Mindig nárcisztikus?

Volt egyszer egy férfi, aki beleszeretett a saját tükörképébe. Felejtsd el a csiszolt Instagram-hírcsatornákat és a kurált Tinder-profilokat: ez az önmegszállottság eredeti története.

A görög mitológiában Nárcisz egy vízmedencébe nézett, és beleszeretett abba, amit ott látott. Arra volt ítélve, hogy az örökkévalóságot saját tükörképébe bámulva, egy soha nem megvalósuló szeretetért pózoljon.

De mi a helyzet a mai nárciszták ? Meg tudják-e valaha változtatni a módjukat, vagy Nárciszhoz hasonlóan örökre beszorulnak-e az önmegszállottság körforgásába?

Egészséges nárcizmus és személyiségzavar

A Narcissist egy olyan címke, amelyet sokat dobnak, ezért érdemes itt leszögezni a definíciót. Néhány nárcisztikus hajlam, mint a hiúság vagy az alkalmi önzés, normális. A legújabb szelfi tökéletesítéséhez szükséges korok nemtulajdonképpennárcisztává tesz.

Még a dicsekedés is elengedhetetlen lehet a pozitívumhoz önbecsülés , ahogy Dr. Marie Hartwell-Walker pszichológus írja PsychCentral .

Nárcisztikus személyiségzavar (NPD) viszont egy „mentális állapot, amelyben az emberek túlságosan érzékelik saját fontosságukat, mélyen szükségessé válnak a túlzott figyelem és csodálat, a problémás kapcsolatok és a mások iránti empátia hiánya”. Mayo Klinika .

miért ölt meg anthony bourdain

Az NPD-ben szenvedő emberek eltúlozzák saját eredményeiket, lebecsülik és mások előnyeit kihasználják, nehézségeik vannak az érzelmeik kezelésével, gyorsan dühítenek és haragudnak. Lehet, hogy magabiztosnak tűnnek, de valójában nagyon törékeny az önértékelésük, és a legkisebb kritikát sem tudják kezelni.

Vagy nem tudják, vagy nem akarják elismerni mások igényeit és érzéseit. Ez rendkívül megnehezítheti mindenféle kapcsolat kialakítását - a munkahelyen lévőktől a barátságokig és a romantikus párkapcsolatokig.

Csökkenhet-e a nárcizmus idővel?

Ha ezek a magatartások túl ismerősnek tűnnek számodra, akkor ismerhetsz valakit nárcisztikus személyiségzavarral. És talán azon kapta magát, hogy azon gondolkodik, vajon változnak-e valaha?

Egy nemrégiben készült tanulmány arra a kérdésre próbált választ adni. A közelmúltban a Journal of Personality and Social Psychology feltárta, hogyan alakul a nárcizmus fiatal felnőtt kortól középkorig. Dr. Eunike Wetzel és a Bécsi Egyetem kutatócsoportja 23 éven át tartó adatokat használt fel annak kiderítésére, hogy hogyan alakulnak a nárcisztikus tulajdonságok.

'Érdekes módon találtak bizonyítékot arra, hogy a nárciszták idővel kevésbé nárcisztálódnak' - foglalta össze Mark Travers Ph.D. ban ben Pszichológia ma .

hogyan lehet megtudni, hogy nárcisztikus -e

A kutatók megvizsgálták az emberek személyiségi kérdéseire adott válaszait, amikor 18 évesek voltak, majd újra 41 évesek voltak. Arra a következtetésre jutottak, hogy ebben az időszakban átlagosan csökkent a nárcizmus. A csökkenés a jogosultság tulajdonságánál volt a legkifejezettebb, a legkevésbé pedig a hiúság tulajdonságánál.

Bárki megváltozhat - mindaddig, amíg végzi a munkát

Dr. Craig Malkin pszichológus és a Harvard Medical School oktatója, aki a kritikák által elismert könyvet írtaA nárcizmus újragondolása.

Úgy véli, hogy ez az új kutatás, a korábbi tanulmányokkal együtt (beleértve a 2007 - es tanulmányokat is) A Journal of Nervous and Mental Disease és a Journal of Personality ) „Támogatják azt az elképzelést, hogy a nárcisztáktudváltozás.'

„Bárki megváltozhatha(és ez nem csak nagy, de döntő fontosságú is, ha akarják) - mondja Dr. Malkin a Talkspace-nek.

'Drámai változásokat tapasztaltam az NPD-vel rendelkező ügyfelektől, akik hajlandóak felvetni az ingujjukat és mély érzelmi munkát végezni, megtanulni kölcsönösen gondoskodó, összekapcsolt, bizalmi kapcsolatokat építeni.'

Dr. Malkin ugyanakkor rámutat, hogy van egy döntő figyelmeztetés. „Néhány NPD-s ember erőszakos. Véget kell vetniük visszaélésszerű viselkedésüknek az őket szerető emberekkel. Ez 100% -ban felelősségük és kapcsolataik egyáltalán nem gyógyulhatnak meg, amíg nem fejezik be bántalmazásukat. Ez az első és legfontosabb változás. ”

Minél biztonságosabban kötődnek az emberek, annál kevésbé nárcisztikus

Dr. Malkin szerint a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek megváltoznak, amikor kialakul a „kötődés biztonsága”.

„Vagyis: amikor szomorúak, félnek, kékek, magányosak, szégyellik, kiszolgáltatottnak érzik magukat, meg kell tanulniuk, hogyan lehet mélyen átérezni (nem elég csak kimondani az érzéseket), és megosztani ezeket az érzelmeket a hozzájuk közel állókkal, kezdve egy terapeutával. ”

„A legtöbb NPD-ben szenvedő ember megtanulta, felnő, hogy féljen és kerülje ezt a fajta közelséget. Tudják, hogyan lehet különlegesmertemberek (előadássá válnak), de kevés tapasztalatuk van a különlegességrőlnak nekakiket szeretnek, ez az a fajta kölcsönös gondoskodás és aggodalom, amelyről a biztonságos szeretet szól. ”

Hozzáteszi: 'Tudjuk, hogy minél biztonságosabbak az emberek, annál kevésbé nárcisztikusak.'

Fontos, hogy világos és együttérző legyél

Tehát hogyan lehet ezt az ismeretet a narcissistákkal a saját életünkben átültetni a gyakorlatba? Segíthetünk nekik a növekedésben?

'A legjobb, amit tehetünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mi magunk is érzelmileg nyitottak és világosak vagyunk' - mondja Dr. Malkin. - Mivel a nárcisztikus szeretteinek meg kell tanulniuk, hogy legyenek olyan kapcsolatokban, ahol ez a fajta valódi közelség lehetséges. Ez nem történhet meg, ha lábujjhegyen vagy megtámadjuk, vagy elkerüljük a közelséget. Ha dühös vagy félő, vagy szomorú vagy csalódott, önmagad, ezt tisztán és együttérzően kell tudnod mondani - és nem kell félned a támadástól vagy az elhagyástól. '

Az intimitás és az őszinteség változáshoz vezet

Bármi legyen is a véleménye arról, hogy az emberek képesek-e általában fejlődni, úgy tűnik, egyre több bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy a nárcisztáktudváltozás.

Két alapvető lépés van:

1. Valódi, szoros kapcsolatok kiépítése
2. Mivel valóban őszinte vagyok a terápiában.

'A tapasztalatok során merülnek el [nárciszták] a szoros kapcsolatokban, a közösségben, a mély érzésben és az összetartozás érzésében, amely eljuttatja őket a [változás] helyére' - mondja Dr. Malkin. 'A terápiában intenzív kockázatvállalás és őszinteség jár.'

'Nagy bátorság és elkötelezettség kell hozzá, de elérhető közelségbe kerül.' Ha úgy gondolja, hogy nárcisztikus hajlamai vannak, és szeretné megváltoztatni szokásait és viselkedését, elengedhetetlen, hogy engedéllyel rendelkező terapeutával dolgozzon - és ma kezdjen el vele dolgozni.

az éjszakai szorongás nem tud aludni