Mindfulness

5 módszer az éberség mindennapos gyakorlására

Az éberség gyakorlásával a reggeli csésze kávé mellett szándékos szünetet hoz létre egy igazán mozgalmas vagy stresszes napon.

Mindfulness

A meditáció új típusa a szorongás csökkentésére

Rob Adams egy újfajta meditációt vezetett be a szorongás csökkentésére: a figyelemelterelt meditációt. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni róla, és próbálja ki saját maga.

Mindfulness

Kihasználhatja a további önvizsgálatot?

Az önvizsgálat egy meditatív tudatállapot, amely segít lelassulni. Itt találhatja meg, hogyan használhatja eszközként a mindennapi rutinban.

Mindfulness

A belső béke megtalálása a tudatossággal és az 5 érzékkel

Használja az éberséget és az 5 érzéket a belső béke megtalálásához. Jor-El Caraballo, a beszélgetési terapeuta olyan gyakorlatokat javasol, mint a teameditáció.

Mindfulness

Hogyan lehet edzeni az agyát, hogy figyelmen kívül hagyja az impulzivitást

Az agyad képzése az impulzivitás figyelmen kívül hagyására nem egyik napról a másikra történik. Egy kis munkával azonban kevésbé lehet impulzív. Itt van, hogyan.

Mindfulness

A meditáció tudományos ereje - dekódolt

Mitchell Moffit és Gregory Brown pontosan 3 nagyon informatív perc alatt végigvezeti Önt a mediáció tudományán. És teljesen meg kellene nézned, mint most

Mindfulness

A jóga mint az öntudat szokása

Bár a jógát gyakran fizikai gyakorlatnak tekintik, amely stresszoldással és erőnléttel jár, sokkal több van, mint ami a szemre néz. Itt van miért.