Mentálhigiénés biztonsági tippek a főiskolai tininek

anya megcsókolta a lányát

Átmenet az egyetemre a fiatalok életében az egyik leginkább érzelmileg legháborítóbb, legkiszolgáltatottabb pillanat lehet.
Hirtelen távol vannak mindentől, amit valaha ismertek vagy ismernek, és gyakorlatilag egyedül kell eligazodniuk ezen az új tájon. Látszólag egyik napról a másikra a főiskolai hallgatók felelőssé válnak mindenért, kezdve az órai ébredésen, a pénzkezelésen át az olykor kockás társadalmi helyzetek kezeléséig.
Nem csoda, hogy az egyetemi évek alatt súlyosbodhatnak a mögöttes mentálhigiénés problémák. Még azok a gyerekek is, akiknek még soha nem kellett törődniük lelki egészségükkel, először tapasztalhatják magukat az egyetemen.
A szülők számára sem könnyű az átmenet. Az egyetemi korú gyerekek felnőttnek tűnhetnek - és sokféle módon virágoznak és nőnek -, de még mindig a mi babáink is, és nehéz lehet távolról szülővé tenni őket, különösen, ha gyanítjuk, hogy küzdenek érzelmileg.
Főiskolai mentális egészség ugyanolyan komolyan kell venni, mint az átmenő GPA fenntartása vagy egy nagyszerű nyári gyakorlat megszerzése. Ha ezt a cikket olvassa, akkor valószínűleg felismeri ezt, ami egy első csillagszerű lépés.
Biztos lehet benne, hogy bár nem vagy velük, sok mindent megtehetsz az egyetemi hallgató mentális egészségének ápolására.





1. A gyermek főiskoláján elérhető mentális egészségügyi szolgáltatások kutatása

Valamennyi főiskolán vannak tanácsadói részlegek, tanácsadókkal és pszichológusokkal, akik mentálhigiénés tanácsadást nyújtanak - gyakran ingyenesen. Még mielőtt gyermeke megkezdené az iskolát, felveheti a kapcsolatot a főiskola tanácsadóival, hogy megtudja, hogyan kínálják a szolgáltatásokat, és hogyan érheti el, ha úgy gondolja, hogy gyermekének szüksége van ezekre a szolgáltatásokra.
Előfordul, hogy egy hallgatónak, aki túlterheltnek érzi magát, még a megtanulása is gondot okoz erőforrások vannak odakinn, ezért a kutatás elvégzése jó módszerrel megelőzhető. Esetleg tanácsokat is kérhet a tanácsadó osztálytól, hogy miként szülői legyenek gyermeke, bármennyire is küzdenek.
És bár nem kényszerítheti tinédzserét arra, hogy tanácsadóhoz forduljon, biztosíthat egy rugalmas, kényelmes terápiás lehetőséget, amely megfelel saját feltételeivel - vagy saját okostelefonjával. Online terápia a tégla és habarcs terápia összes előnyét kínálja, de szöveges, audio- vagy videoüzenetben vagy élő videofelvételen keresztül juttatják el. Nem számít, milyen kihívásokkal néz szembe gyermeke a főiskolán, vagy mennyire aggódik, amikor megy, tudni fogja, hogy egy engedéllyel rendelkező terapeuta a kezük ügyében.

2. Ismerje meg a mentális egészségügyi rendellenességek jeleit és tüneteit

A szülők még távolról is gyakran sejtetnek, ha úgy gondolják, hogy gyermekük küzd. A szülői ösztönök erősek, és meghallgatni kell őket. De az is fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megtanulják-e a mentális egészségi problémák jeleit, amelyekkel gyermeke szembesülhet, mint pl depresszió , szorongás, bipoláris rendellenesség, étkezési rendellenességek, kábítószer-fogyasztási rendellenességek és mások. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet és a Amerikai Pszichológiai Társaság megbízható források, és remek helyek az információkhoz. A főiskola lehet az első alkalom, hogy hallgatója szexuális zaklatásnak és zaklatásnak van kitéve, és biztos lehet benne, hogy ismeri a figyelmeztető jeleket, a segítség igénybevételének módját és a társaikra való odafigyelését.
Ezenkívül elengedhetetlen, hogy megismerkedjen a az öngyilkossági gondolatok jelei . Az öngyilkosság egyre növekvő probléma az egyetemisták körében, ahányan vannak Öt főiskolai hallgató 1-ből számol be öngyilkossági gondolatokról adott évben. Ha gyanítja, hogy gyermekének öngyilkossági gondolatai támadnak, azonnal hívja a főiskolai tanácsadó osztályt. Hívja a Országos öngyilkosság-megelőzési forródrót (1-800-273-8255), ha úgy gondolja, hogy gyermekét közvetlen veszély fenyegeti.





3. Vegyen részt egy folyamatos mentális egészségügyi párbeszédben gyermekével

Létfontosságú, hogy nyitottak legyünk a mentális egészséggel kapcsolatban - közös, mindennapos témakörként megfogalmazva. Gyermekeinknek tudniuk kell, hogy a mentális egészség olyasmi, amellyel valamennyien küzdünk, vagy hogy az érzések nem szégyellendők, és hogy a mentális egészséghez való segítségkérés ugyanolyan normális, mint fizikailag orvoshoz fordulni.
A mentális egészségről való beszélgetésnek folyamatos beszélgetésnek kell lennie - nem csak egy leülős beszélgetésnek, amelyet soha többé nem vetnek fel. A mentális egészségről szóló beszélgetés beillesztése a normális életbe eleinte kínosnak érezheti magát, de még akkor is, ha tinédzsere érdektelennek tűnik, mégis hallgat. Mindannyiunknak, különösen a serdülőknek, sok minden történik érzelmi világunkban, és annak tudata, hogy szüleink megértik ezt, hatalmas előny egy fiatal számára.

szorongás a gyermekeknél az iskolában

4. Ösztönözze az egészséges életmódot

Valljuk be: az egyetemisták nem mindig gyakorolják a legjobb öngondoskodást. Dicsekedhetnek azzal a képességükkel, hogy egy félévet körülbelül nulla gyümölcs vagy zöldség elfogyasztásával tölthetnek. Menetrend vagy a képernyőidő korlátozása nélkül rendkívül mozgásképesek lehetnek. És mindannyian ismerjük a mértéktelen ivás vagy a kábítószer-kísérletezés kockázatát. Az alkoholfogyasztás megzavarhatja az agyi kémiát és felhasználható a diákok életében felmerülő egyéb problémák megoldására
Az egészségtelen szokások súlyosbíthatják azokat a mentális egészségügyi kihívásokat, amelyekkel egyetemi gyereked foglalkozik. De szülőként szép vonalat járunk. Szeretnénk útmutatást nyújtani, de reális elvárásaink vannak azzal kapcsolatban, hogy mit tudunk megvalósítani. Néha, ha ilyet mondunk: „Ne igyál soha, egyáltalán!” a gyerekeink csak meg akarják csinálnitöbb, hogy megköhessenek minket.
A pozitív, megerősítő biztatás általában sokkal jobban működik. Az általuk meghozott jó egészségügyi döntések rámutatása, az általános erősségeik rámutatása és a küzdelmek meghallgatásának felajánlása (tanácsadás helyett) általában hosszú utat mutat be.



5. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja-e, hogy van lehetősége

A legtöbb gyerek jól alkalmazkodik az egyetemhez, még akkor is, ha mentális egészségi állapotával küzd. Azonban néha egy bizonyos főiskola nem megfelelő a gyermeke számára. Más gyerekeknek esetleg változtatniuk kell a tanulmányi pályán, hogy boldogok legyenek. Vagy talán főiskolai hallgatója rossz társadalmi csoportba került, amely nem felel meg személyiségének vagy érzékenységének.
Nagyon fontos azt az üzenetet elküldeni a tinédzsernek, hogy van lehetőségük. A főiskolai tapasztalatok nagyon elsöprőek lehetnek, és a depresszió vagy szorongás számos előfordulásához hozzájárul az az érzés, hogy „ez mindig így lesz”. Gyermeke is érezheti, hogy valamilyen módon kudarcot vallott, ha nem tudja kinyújtani a dolgokat és átvészelni a nehéz dolgokat.
Az élet arról szól, hogy megfelelő döntéseket hozzanaktebármi is néz ki. Az az üzenet, amely gyermekének azt az üzenetet küldi, hogy támogatni fogja a mentális jólétének meghozatalához szükséges döntéseket, igazi ajándék, amelyet megajándékozhat vele - olyan, amely felhatalmazza a kiteljesedett, kiteljesedett életre.
Szülőként igazolható az egyetemi hallgató mentális egészségével kapcsolatos aggodalma. Minden mély és izgalmas változás, amelyet átélnek, érzelmileg kihívást jelenthet. Tudomásul véve, hogy ez fél küzdelem, és szülőként sokféleképpen támogathatja gyermeke mentális egészségét, akár sok mérföldről is.
Ne feledje, hogy legfontosabb feladata az, hogy megtegye azt, amit gyermeke érdekében mindig is tett: támogassa, emlékeztesse az ajándékokra és feltétel nélkül szeresse.