A közösségi média használatának mentális egészségi hatásai

nő a test dysmorphiájával foglalkozik

A közösségi média átalakította kultúránkat a túlzott megosztásra. Mivel egyre több időt töltünk online, fontos megvizsgálnunk, hogy ez hogyan befolyásolhatja mentális egészségünket.





fekete férfiak és mentális egészség

#Nincs szűrő? Nem igazán: A közösségi média hamis valósága

Facebook-bejegyzések, tweetek és Instagram-fotók révén kukkolunk be egy részletet valaki szerkesztett életéből. Néha azon kapjuk magunkat, hogy a frissítések, a tweetek és a fotók segítségével ítéljük meg saját életünket. A valóságunkkal való összehasonlítások igazságtalanok, mert ezek a kivonatok # szűrt perspektívát jelentenek mások életében. Nincs olyan, hogy #nofilter. Az általunk végzett összehasonlítások alsóbbrendűségi érzéseket okozhatnak, amelyek alacsony önértékeléshez vezetnek.

Hogyan befolyásolja a közösségi média a mentális egészséget: Kutatások és tanulmányok

Az alacsony önértékelés nem az intenzív közösségi média használatának egyedüli káros mellékhatása. Jelentős kapcsolat állt fenn online jelenlétünk és mentális egészségünk egyéb vonatkozásai között. Ezek a kapcsolatok inspirálták a világ számos kutatásának témáját.





Depresszió

Test diszmorfia



Egy másik aggodalomra ad okot a testkép. A test-diszmorfia - más néven test-diszmorfikus rendellenesség - „foglalkoztatja azt, amit hibás testrésznek képzelnek, vagy valamilyen apró és jelentéktelen hiba torz nézetéről van szó”.

  • Kutatás azt sugallja, hogy a Facebookon töltött idő megnövekedése testbizonytalansághoz vezethet. Továbbá azt sugallják, hogy barátaink fotóival való összehasonlításunk nagyobb hatással van, mint a hírességek fotói.
  • NAK NEK tanulmány az étkezési rendellenességek nemzetközi folyóiratábankimutatta, hogy a közösségi média expozíció elősegítheti a torz testkép érzékelését. A Facebook megnövekedett használata emellett a rendezetlen étkezés magasabb arányával társult.

A fenti tanulmányok betekintése ellenére is világos, hogy a közösségi média szokásaink és a mentális egészség közötti kapcsolat összetett. Az online szokásaink mentális egészségre gyakorolt ​​hatása az egyénre jellemző, ami bonyolíthatja a lehetséges kihívásokat. Mivel a közösségi média mind a világunkban, mind a mindennapi életünkben egyre növekvő lábnyomot foglal el, kritikus fontosságú, hogy többet megtudjunk a mentális egészségünkre gyakorolt ​​hosszú távú hatásokról.

új adhd gyógyszerek felnőtteknek

Hogyan kell foglalkoznunk a közösségi médiával?

Ha úgy érzed, hogy a közösségi média használatával kialakult némi negatív érzés, akkor van remény! Terapeuta csapatunk itt: Beszédtér áttekintette a közösségi média használatának a mentális egészségre gyakorolt ​​hatásainak kutatását. A szociális média függőségi terápiája ezekre az aggodalmakra szakosodott. A Talkspace ezt a programot fejlesztette ki a Talkspace felhasználói számára annak elmélkedésére, hogy a közösségi média hogyan befolyásolja jólétünket és torzítja az önképünket. A végső cél a használata körüli negatív érzelmek és kényszeres viselkedés csökkentése.

'Az összehasonlítás az öröm tolvaja.' - Theodore Roosevelt