A közösségi média használatának mentális egészségi hatásai
A közösségi média átalakította kultúránkat a túlzott megosztásra. Mivel egyre több időt töltünk online, fontos megvizsgálnunk, hogy ez hogyan befolyásolhatja mentális egészségünket.
fekete férfiak és mentális egészség
#Nincs szűrő? Nem igazán: A közösségi média hamis valósága
Facebook-bejegyzések, tweetek és Instagram-fotók révén kukkolunk be egy részletet valaki szerkesztett életéből. Néha azon kapjuk magunkat, hogy a frissítések, a tweetek és a fotók segítségével ítéljük meg saját életünket. A valóságunkkal való összehasonlítások igazságtalanok, mert ezek a kivonatok # szűrt perspektívát jelentenek mások életében. Nincs olyan, hogy #nofilter. Az általunk végzett összehasonlítások alsóbbrendűségi érzéseket okozhatnak, amelyek alacsony önértékeléshez vezetnek.
Hogyan befolyásolja a közösségi média a mentális egészséget: Kutatások és tanulmányok
Az alacsony önértékelés nem az intenzív közösségi média használatának egyedüli káros mellékhatása. Jelentős kapcsolat állt fenn online jelenlétünk és mentális egészségünk egyéb vonatkozásai között. Ezek a kapcsolatok inspirálták a világ számos kutatásának témáját.
Depresszió
- NAK NEK összefüggés a közösségi média használata és a depresszió között létezik, bár a legtöbb kutató elismeri, hogy a kapcsolat összetett.
- NAK NEK tanulmány A Missouri-Columbia Egyetem munkatársa javasolja, hogy az irigységet tapasztaló Facebook-felhasználók a depresszió tüneteit fejlesszék ki.
- Egyre nagyobb mennyiségű Facebook-használat az elsőéves főiskolai hallgatók között a magány magasabb szintje áll összefüggésben.
- Szerint a kutatás az Emberi Idegtudomány Határain publikálva, azoknak az embereknek, akik több közösségi média használatával jelentik be önmagukat, magasabb a depresszióról szóló önjelentésük.
Test diszmorfia
Egy másik aggodalomra ad okot a testkép. A test-diszmorfia - más néven test-diszmorfikus rendellenesség - „foglalkoztatja azt, amit hibás testrésznek képzelnek, vagy valamilyen apró és jelentéktelen hiba torz nézetéről van szó”.
- Kutatás azt sugallja, hogy a Facebookon töltött idő megnövekedése testbizonytalansághoz vezethet. Továbbá azt sugallják, hogy barátaink fotóival való összehasonlításunk nagyobb hatással van, mint a hírességek fotói.
- NAK NEK tanulmány az étkezési rendellenességek nemzetközi folyóiratábankimutatta, hogy a közösségi média expozíció elősegítheti a torz testkép érzékelését. A Facebook megnövekedett használata emellett a rendezetlen étkezés magasabb arányával társult.
A fenti tanulmányok betekintése ellenére is világos, hogy a közösségi média szokásaink és a mentális egészség közötti kapcsolat összetett. Az online szokásaink mentális egészségre gyakorolt hatása az egyénre jellemző, ami bonyolíthatja a lehetséges kihívásokat. Mivel a közösségi média mind a világunkban, mind a mindennapi életünkben egyre növekvő lábnyomot foglal el, kritikus fontosságú, hogy többet megtudjunk a mentális egészségünkre gyakorolt hosszú távú hatásokról.
új adhd gyógyszerek felnőtteknek
Hogyan kell foglalkoznunk a közösségi médiával?
Ha úgy érzed, hogy a közösségi média használatával kialakult némi negatív érzés, akkor van remény! Terapeuta csapatunk itt: Beszédtér áttekintette a közösségi média használatának a mentális egészségre gyakorolt hatásainak kutatását. A szociális média függőségi terápiája ezekre az aggodalmakra szakosodott. A Talkspace ezt a programot fejlesztette ki a Talkspace felhasználói számára annak elmélkedésére, hogy a közösségi média hogyan befolyásolja jólétünket és torzítja az önképünket. A végső cél a használata körüli negatív érzelmek és kényszeres viselkedés csökkentése.
'Az összehasonlítás az öröm tolvaja.' - Theodore Roosevelt