A főnöke befolyásolja a mentális egészségét?

nő egy értekezletet vezet egy konferencia teremben

Életünk egyharmadát a munka tölti. Ez majdnem 90 000 óra az életé. Elég azt mondani, hogy ha ennyi időt tölt a munkahelyén, akkor pozitív környezetnek kell lennie, amely nem veszélyezteti a mentális egészségét. A főnökkel való kapcsolat talán a legfontosabb elem az egészséges munkahely szempontjából.





Valójában ez elérheti, vagy megtörheti a munkatapasztalatot. Vékony vonal van a főnök között, aki gyenge vezető, vagy képtelen irányítani a csapatot, és mérgező és lemerítő. Mindkettő hatással lehet mentális egészség . A főnökök egy másik típusa, amelynek nulla határa van annak a nevében, hogy 'barátok' legyenek veled. Erre példa lehetne hallgatni a főnök ételét az irodában a házasságukról, a gyerekeikről, a vad éjszakákról és a személyes életükről. Nem mindig kötjük az ilyen típusú alkalmazottak / főnökök kapcsolatát mentális egészségünkre, mivel sokszor úgy érzékeljük, mint azt a tényt, hogy értékes információkkal bíznak meg bennünket, de ez magával ragadhat, és kényelmetlen, ill. nem megfelelő helyzetek.





Ha az alábbi forgatókönyvek ismerősnek tűnnek, ideje újra kalibrálni a főnökkel való kapcsolatát, hogy az ne befolyásolja negatívan a mentális egészségét. Ha Ön terápiában volt, vagy ismeri az önfejlesztést, akkor ismeri a „B” szó - határok .

hogyan kell kezelni a depressziós embert

Sokszor megfélemlítenek bennünket a létesítésben határokat valakivel, ha egy negatív minta beindult, de soha nem határozza meg újra vagy állítsa vissza a határokat - hosszú távon boldogabbá és produktívabbá teszik a munkáját.



A kommunikáció nélküli főnök kezelése

Jellemzők meghatározása:

  • Nemtörődöm
  • Irány hiánya
  • Fél a szembenézéstől

Ez a típusú főnök talán jól jelent, de nehézségeik vannak a csapat vezetésével és irányításával - és főleg abban, hogy egyértelműen közöljék elvárásaikat. Talán azért, mert alacsonyabbrendűnek érzik magukat, vagy talán azért, mert félnek attól, hogy nem mindenki kedveli őket a csapatban. Valósági figyelmeztetés: ez nem a te problémád, és meg kell állapítanod a határokat, hogy ne rontsák a tekintélyüket és felelősségüket, miközben megpróbálják nem beszennyezni a kezüket.

A tányérjára tett további munka több stresszt és szorongás , amely közvetlenül befolyásolja a mentális egészségét. Fontos, hogy őszinte és előzetes legyen a főnökével, és tudassa velük, ha valami a felelősségük, vagy valamiben segítségre van szüksége. Fontos az elvárások és a terhelések újrakalibrálása, hogy a felelősség és a kötelességek ne mozduljanak el gyenge vezetői képességeik miatt. Soha nem könnyű beszélgetést folytatni, de a főnök / alkalmazott kapcsolat (és a mentális egészség) jobb lesz számára.

Hiteles főnökkel való foglalkozás

Jellemzők meghatározása:

  • Durva
  • Csiszoló
  • Erős

A rendkívüli hangulatváltozásokkal, különös elvárásokkal és intenzitással rendelkező főnök az egyik legnehezebb lehet, mérgező típusú főnökök valakivel együtt dolgozni. Ennek a főnöknek túlzottan demonstratív, bántalmazási módjai néha érzelmi vagy verbális bántalmazássá válhatnak, és valójában a legjobban károsíthatják a közérzetet.

Ez a fajta főnök alábecsüli önmagunkat, az önszeretetet és az öngondoskodást a hátsó égőre helyezi. A határok visszaállítása ezzel a személlyel bonyolult lehet, de elengedhetetlen a mentális egészség és az önbecsülés fenntartásához. A kapcsolat helyreállításának legjobb módja, ha elvégzi a tőled elvárt munkát, és segít a kollégáknak ugyanebben, de fenntartja a határokat a feladatok és az órák tekintetében.

Ha főnökeinek viselkedése nem javul, miután megbeszélést rendezett az aggodalmakra, akkor ideje lenne bevinni a HR osztályt, és elmagyarázni, hogy a zaklatáskezelési stílus hogyan befolyásolja a mentális egészségét. Szerencsével az ügyet majd szakmailag és névtelenül kezelik. Beszéljen terapeutájával, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van azzal kapcsolatban, hogyan segítse tapintatosan és szakszerűen ezeket a beszélgetéseket.

Szakszerűtlen főnök kezelése

Jellemzők meghatározása:

  • Túl sok mindent elárul a személyes életükről (vagy a részleteket kéri)
  • Passzív agresszív
  • Az alkalmazottak társaiként tekintenek rá

A TV legkedveltebb főnöke, Michael Scott nevetségessé tehet minket a TBS Office Marathon során, de amikor IRL-lel foglalkozol ezzel a személlyel, az egészen más labdajáték. Ez a típusú főnök társaiként (vagy haverjaiként) szemléli alkalmazottait, és ilyenekként kezeli őket, ami átlép mindenféle határt. Elsőre hízelgőnek találhatjuk - jó érzés, ha munkatársa, aki egyben a főnöke is, olyan dolgokat árul el neked, amelyek azt érezhetik, hogy bizalmas vagy kedvenc.

Mivel azonban ezek a határok elmozdulnak, és a vonalak elmosódnak, előfordulhat, hogy elárasztják magukat a beszélgetések és a poggyász, amelyet úgy döntenek, hogy elhelyeznek a „mentális” asztalon. Ez kárt okoz neked, káros lehet a mentális egészségedre, és szorongást okozhat számunkra a munkahelyen és a munkaidőn kívül, mintha mindig ügyeletesnek lenned és rendelkezésre kell állnod nekik.

Ne feledje, hogy nem Ön a főnöke terapeutája. Ön az alkalmazottja, és nem vettek fel segélyvonalnak vagy támogatási forrásnak. Főnökének a munkahelyen kívül vannak olyan emberei - barátok, család, remélhetőleg terapeuta. Az efféle nem megfelelő főnök-alkalmazott kapcsolat leküzdésére a legjobb módszer az, ha elkezdjük a határok alaphelyzetbe állítását, amikor a vétek megtörténnek, és közöljük velük, hogy nem vagy kényelmes a bizalmasuk.

A főnök-alkalmazott viszonyban való eligazodás trükkös dolog lehet. Mindig bonyolult határt vagy tekintélyt betöltő bárkivel alaphelyzetbe állítani bármilyen munkakörnyezetben, de ennek ellenére elengedhetetlen. Amikor korlátokat állapít meg a munkahelyen, pozitív változást tapasztal mentális egészségében karrierje során, amely hatással van mentális egészségi útjának más területeire és életére.