Ha aggódsz, hogy a háziasszonyok meghallgatják a virtuális terápiás foglalkozásaidat, olvasd el ezt

túlhallási terápia

Amióta megkezdődtek a COVID-19 lezárásai, a telehealth és a teleterápia sok ember számára új normává vált, ami metaforikusan behozta a terapeutákat saját otthonunkba. Bár sokan most tapasztalják meg először az online terápia előnyeit, elgondolkodhatnak azon, hogy van-e esetleg új kérdés: az adatvédelem.





a hallucináció és a téveszme közötti különbség

Most nem a magánéletről beszélünk azzal kapcsolatban, amit a terapeutának mond. Ez mindig bizalmas lesz, akár személyesen, akár online mondja el nekik. Szobatársakról, lakótársakról és családtagokról beszélünk, akik meghallgatják meghitt adatait.

Legtöbbször azt mondanám,a legtöbbközülünk senki sem akarja, hogy tudja, miről beszélünk a terápiában. Végül is a terápia a biztonságos terünk, hogy szó nélkül bármiről beszélhessünk, ítélet nélkül. Ráadásul néha azokról az emberekről akarunk beszélni, akikkel együtt élünk! Teljesen ésszerű aggódni, hogy szobatársai meghallgatják a virtuális terápiás foglalkozásokat, ahol panaszkodnak lehallgatásukra. Bár a virtuális terápiára való áttérés néhány kiigazítást igényelhet, a COVID-korszakban mindenképpen megéri. Miután jól érzi magát az új terápiás móddal, ugyanazokat az előnyöket élvezheti, mint személyesen.





Hogyan lehet megőrizni az adatvédelmet a virtuális terápiában

Függetlenül attól, hogy évek óta használja a teleterápiát, vagy teljesen új vagy benne, íme néhány tipp az adatvédelem fenntartásához a munkamenetek során.

Használjon fejhallgatót

Legalább minimalizálhatja azt, amit szobatársa hall a terapeutától, ha a telefon vagy a hangszórók helyett fejhallgatót használ. Ez rendkívül egyszerű módja annak, hogy némi adatvédelmet szerezzünk a beszélgetés legalább egyik oldalán.



Sétálni menni

A séta és beszélgetés terápia nagyon „dolog”, tehát ki mondja, hogy nem építhető be a virtuális terápiába? Csak dobja be a fejhallgatót, és máris mehet. Ráadásul, ha otthon dolgozik, és egész nap az íróasztalnál ül, akkor nagyszerű felkelni, kinyújtani a lábát és megváltoztatni a díszletet. Ez jót tesz a mentális egészségének is. Csak ügyeljen arra, hogy tisztában legyen a környezetével, miközben telefonál vagy videózik, hogy ne sétáljon be egy oszlopba, és ne essen le egy emberlyukba. Kétségtelen, hogy ez a technika a legjobb a csak hangos foglalkozásoknál.

Üljön be az autójába

Ha van autója, akkor be tudja alakítani rögtönzött terápiás irodájává, amíg az parkol (határozottan nem javasoljuk a terápiát vezetés közben, mivel teljes figyelmének mindenképpen úton kell lennie). Az autók elég hangszigeteltek, így ha autójában ül az autóbeállójában, a parkolóházban vagy az utcán, megnyugodhat, hogy házastársai vagy családtagjai nem hallják meg a hívást. Amíg van szolgáltatása, nyugodtan megbeszélheti telefonhívását vagy videós megbeszélését.

Használjon szöveges terápiát lédús bitekhez

Ha valóban ~ szaftos ~ bitje van, amelyek valóban nem akarják kockáztatni a szobatársakat, a családtagokat vagy a járókelő meghallgatását, használja a sms lehetőséget. A Talkspace alkalmazásban és webhelyen mindig lehetősége van SMS-t küldeni a terapeutának. A foglalkozás előtt kitöltheti terapeutáját azzal, amit túl ideges ahhoz, hogy hangosan elmondhassa. Ha igazán kreatív akar lenni / viselkedni, mint egy kém, akkor előállhat kódszavakkal vagy álnevekkel olyan dolgokra és emberekre, amelyekről hangosan beszélni fog.

hogyan kell kezelni a bipoláris zavarokat

Szerezzen egy fehér zajú gépet

Ha valaha is járt olyan terápiás irodában, amelynek várószobája van, akkor észrevehette, hogy a terapeutának az ajtaján kívül van egy fehér zajú gép. Ez segít elárasztani vagy elfedni a beszélgetést, amely a zárt ajtó mögött folyik, így a váróteremben tartózkodó emberek nem hallanak. Használhatja ugyanezt az elvet otthon. Találhat viszonylag olcsó, eladó gépeket, majd egyszerűen csak állítsa fel és szaladjon ki a szoba ajtaja előtt.

határokon átívelő személyiségzavarral küzdő valakivel való foglalkozás

Kérjen helyet szobatársaitól

A terápia nem kell zavarba hozni, ésnagyonember manapság terápiás. Szobatársai vagy családtagjai már tudhatják, hogy terapeutához fordul, ebben az esetben lehet, hogy kicsit könnyebb helyet és magánéletet kérni tőlük, amikor eljön az ideje egy foglalkozásnak. Ha nem tudják, akkor vagy elmondhatja nekik, vagy egyszerűen közölheti velük, hogy fontos hívása vagy találkozója van (ami valójában nem hazudik).

Íme néhány módszer erre:

  • Egyszerűen mondja el nekik, hogy szüksége van némi magánéletre a terápiához, és nézze meg, mit kínálnak. Lehet, hogy elmondják, hogy a kutyát sétálni fogják az idő alatt, vagy más ügyet intéznek, hogy kijöhessenek a házból / lakásból, hogy legyen némi helyetek.
  • Kérdezd meg tőlük, hallgathatnak-e zenét vagy műsort az ülésed alatt fejhallgatóval - bónuszpontok, ha vannak zajcsökkentők!
  • Nézze meg, hogy összehangolják-e a kimenetet a terápia idejével. Például, ha napi futásra vagy más típusú edzésre mennek, kérdezze meg tőlük, hogy lehetséges-e, hogy elmehetnek-e a terápia idején.
  • Azt is megkérheti terapeutáját, hogy kapcsolja át a munkamenetet egy olyan időpontra, amikor Öntudmeglesz a helye magának. A legtöbb terapeuta elégedetten fogadja az ügyfél ütemtervét.

Fontos, hogy tudassa azokkal az emberekkel, akikkel együtt él, hogy hálásak a segítségükért és hajlandóságukért adni a magánélethez. Ne felejtsen el köszönetet mondani nekik! Valóban nem kérsz itt egész sokat, de tudasd velük, hogy szívesen viszonozod a nagylelkűségüket. Mondja meg nekik, hogy amikor csak magánéletre van szükségük - legyen szó telefonhívásról, zsákmányhívásról vagy terápiáról -, hajlandó cserébe megadni nekik ezt a magánéletet.

Feltétlenül lehetséges egy kis magánidő, amikor más emberekkel él, csak lehet, hogy kreatívnak kell lennie vele. A terápiának nem kell olyan dolognak lennie, amelyen túl stresszel - ez segít a stressz enyhítésében -, így ha a szükséges magánélet megszerzése segíthet abban, hogy kevésbé aggódjon a munkamenetei miatt, az nagyszerű! Most menj elő, és öntsd ki a szívedet békésen a terapeutához.