Megpróbáltam a terápiát: Itt van 10 ok, amiért neked is érdemes kipróbálni

10 terápiás fej art

Olyan sokáig nem voltam hajlandó figyelembe venni a terápia fogalmát. Sok bontást tapasztalnék és pánikrohamok . Utána anyám gyengéden felajánlotta egy terapeuta felkeresésének lehetőségét. Elmondta, mennyire segített neki megbirkózni az élettel, és mennyire segíthetett abban a bonyolult érzésben.





a strattera szabályozott anyag

- gúnyolódtam a gondolattól. Hittem, hogy egyedül vagyok jól, démonaimmal küzdöttem idegen segítség nélkül. De amikor végre elmentem, belerúgtam, hogy nem hamarabb.

Ez késztetett arra, hogy megírjam ezt a cikket. Annyira félelmesek lehetünk, amikor lehetőségeket kell kiaknáznunk önmagunk javítására. Az, hogy valami ismeretlen vagy kényelmetlen, még nem jelenti azt, hogy félnünk kell vagy el kell vetnünk a gondolatot.





Sokáig féltem. Nem akartam kilépni a komfortzónámból anélkül, hogy tudtam volna, mire számíthatok. De mivel ilyen sokáig halogattam, sokkal hosszabb időbe telt, mire kihasználhattam a nyitás hihetetlen előnyeit. Az okok ezen felsorolásával a kétes embereket a helyes irányba akarom terelni, hogy segítsenek magukon egy terapeuta felkeresésével.

Nem az „őrült” embereknek szól

Ahhoz, hogy részesülhessen a terápiában, nem kell valami különösen traumatikus eseményt átélnie. Nem kell mentális betegségben szenvednie, hogy érezze a valakivel való beszélgetés pozitív mellékhatásait.



Nagyon sok van tévhitek a terápiáról . Az emberek szégyellik azt mondani, hogy mennek, azt fogják állítani, hogy „nem őrültek meg”, hogy csak azért, hogy életük egy bizonyos időszakát átvészeljék. De a terápia mindenkinek jó.

Egyikünk sem tökéletes. Mindig van valami, amit megnyithatunk és megoszthatunk, hogy nagyobb békét érezzünk életünkben.

Olvas ' Az igazság azokról az emberekről, akik terápiára járnak: 11 tévhit és mítosz '

Könnyebb idegen emberrel beszélgetni, mint valakivel, akit ismersz

Bár úgy gondolhatja, hogy a legjobb barátjával, anyjával vagy nővérével elég beszélgetni, valójában nem az. Ezek az emberek ismernek. Idegennek kell felismernie egy szabálytalan és egészségtelen szokást az életében. A terapeuták tudják, hogyan kell mélyebbre ásni és más következtetésekre jutni, mint aki passzívan hallgat.

A barátaid szimpatizálhatnak, miközben sírsz hozzájuk a szakítás , de egy terapeuta új megvilágításban fogja látni. A terapeuta lehetővé teszi, hogy olyan dolgokra tekerje a fejét, amelyek nagy valószínűséggel összezavarják barátait.

Új dolgokat tanulsz meg magadról

Amikor először jártam terápiára, megemlítettem valamit a testvérem elmúlásáról. Miután megválaszoltam az ezzel kapcsolatos kérdéseit, kiböktem: 'Nem hiszem, hogy valaha is volt alkalmam rendesen gyászolni.'

Miután kimondtam, igazsága dagályként érte. Távol voltam a főiskolán, távol az otthonomtól, a családomtól és a barátaimtól, így összetartva maradtam és bezárkózott ezekhez az új emberekhez, akik nem értettek. Mindennap órára jártam, és rendszeresen ittam. Kevés érzelem vagy beszélgetés volt a témáról.

Megkérdezte, hol gondoltam most a gyászfolyamatot. Elhaladása óta először tudtam beismerni: „Fogalmam sincs.” Egyszerűen felismerve és kimondva új irányba tereltem. Meg fog lepődni azokon a dolgokon, amelyeket hangosan elmond, és megismeri önmagát.

Kiveszi a kényelmi zónádból

A terápiára járás megfélemlítő. Az ismeretlentől való félelem visszatartja a legtöbb embert. Semmi sem tűnik kényelmetlenebbnek, mint egy idegennel egy szobában ülni, és olyan problémákról beszélni, amelyeket mélyen belehúz.

Kíváncsi vagy arra, hogy egy idegen hogyan értheti meg, hogyan viszonyulhat egymáshoz és hogyan érezheti jobban magát. Kíváncsi vagy arra, hogy a beszélgetés hogyan oszthatja el a stresszt és a szorongást.

Válasz: Megteszi. A félelem pedig nem tarthat vissza ettől a lehetőségtől. Nem szabad elfelejteni, hogy ez az ő feladatuk. Nem közelít egy véletlenszerű mecénáshoz az utcán, és nem árulja el nekik, hogyan váltja ki a haragot a szülei iránt. Ha valami ijesztő és kényelmetlen dolgot csinál, majd felfedezi, mennyire katartikus és csodálatos, az még jobbá teszi a végeredményt.
Végre hallottnak érzed magad

Intenzív fóbiáim vannak. 23 éves vagyok, aki éjjel alig tud járni a házam körül, anélkül, hogy hihetetlenül rettegne a nem létező dolgoktól.

Ez a probléma nagyon hülyén hangzik sok ember számára. Nem veszik komolyan, nevetni fognak, amikor elmagyarázom. Nem értik, hogy mennyire bénító az élet.

depresszió-szorongás-stressz teszt

A terápia lehetővé tette számomra, hogy butaság érzése nélkül beszéljek róla, mintha nevetnem kellett volna, vagy bocsánatot kellett kérnem, amiért felhoztam. Végül úgy éreztem, hogy valaki meghallgatta és megértette, hogy ez több, mint irracionális félelem, hogy ennek sokkal mélyebb oka van, és hogy gyógyítható.

Úgy érzed, hogy valaki végre meghallja, és nem utasítja el a problémáidat. Látják, hogy van még valami, érdemes beszélni róla. Azok a dolgok, amelyeket szabadon fogok mondani, hirtelen fontosabbá válnak, mint rájöttem.

Öntudatosabbá válik

Kritikus légy tisztában magaddal , az érzelmeid, a problémáid, amelyekkel nem hajlandó szembenézni, a tetteid mögött rejlő jelentés, minden.

Nagyon sok ember nem áll meg és nem kérdőjelezi meg önmagát eléggé. Borzasztóan fogunk csapkodni és szörnyen viselkedni a körülöttünk lévő emberekkel, de soha nem szánunk egy percet sem arra, hogy megálljunk, reflektáljunk magunkra és rájöjjünk, hogy csak nekünk van problémánk.

A terápia erre kényszerít. Segít abban, hogy jobb emberré válj. Ez lehetővé teszi, hogy könnyebben jöjjön a következtetésekre, nagyobb békét érezzen azzal, aki vagy, és a körülötted lévő emberekkel, hogy megértsd magad minden rétegét, amelyre nézett.

Jobban érzed magad utána

Annyiszor vártam, hogy elmegyek terápiára, és azt gondoltam: 'A francba, nincs miről beszélnem.' Rettegnék, mert nemrég nem történt velem semmi különös rossz.

De amikor másodszor ül le azon a kanapén, és belenéz a terapeuta arcába, előjön valami. Kétségkívül, és ezt megígérhetem neked, minden egyes alkalommal, amikor kilépsz az ajtón, úgy érzem, mintha egy súlyt emeltek volna. Könnyebbnek, nyugodtabbnak, földeltebbnek és összekapcsoltabbnak érzed magad. Keményen gondoltam egy felvetendő témára, majd két percig zokogok valami miatt, ami gyermekkoromban történt, és nem vettem észre, hogy hatással van rám.

Elgondolkodtató, hogy mit hozhatnak ki belőled. És megdöbbentő, hogy mennyi kapcsolatot tudnak kialakítani. Minél tovább haladsz, annál több kapcsolatot tudsz létrehozni egyedül.

Itt az ideje, amikor csak magadra tudsz koncentrálni

Gyors tempójú, mozgalmas életet élünk. Ki kell egyensúlyoznunk a munkát, a kapcsolatokat, a pénzügyeket és még sok minden mást a saját jólétünkön felül. A terápia lehetővé teszi, hogy időt szakítson ki az ütemtervére, hogy önmagára koncentráljon és javítsa ki magát.

Felfedezheti a mögöttes kérdéseket, gondolatait és érzéseit, mit akar az életben, mi hátráltat. Új technikákat fedezhet fel, amelyek segítenek az ismétlődő problémák kezelésében, a kérdések jobb megértésében és azokból való elmozdulásban.

Valószínűleg többet represszál, mint amennyire rájössz

Ha figyelmen kívül hagyja a kérdéseket, és nem hajlandó beszélni róluk, az számos módon negatívan érint: fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Ez a körülötted lévő embereket is érinti. Lehet, hogy különösen ingerlékeny vagy mindenki életében, mert elkerüli a mögöttes problémát.

Könnyű átélni az életet, figyelmen kívül hagyva a benned elfojtott mélyebb dolgokat, de ezek kiküszöbölése érdekében el kell jutnod a nehézségek gyökereihez. A terápia lehetővé teszi, hogy elmédet körbevegye egy probléma körül, és megértse azt, így már nem tűnik olyan nagy, megfélemlítő szörnynek, amelyet nem tudsz irányítani. És miközben átdolgozza jelenlegi problémáit, készül a jövőbeni problémáira is.

Okos, sikeres emberek hisznek a terápiában

Az emberek nem azért mennek terápiára, mert gyengék. Az ellenkezője igaz. A gyengék elrejtőznek problémáik elől; erős emberek szembesülnek velük. Az okos, sikeres emberek nem félnek attól, hogy kiszolgáltatottak és többet tudnak meg magukról. Felismerik, hogy ez hosszú távon mennyire előnyös.

Reflektívnek lenni és rendszeresen kifejezni önmagát ugyanolyan fontos, mint zöldségeket fogyasztani és jól aludni. Ahogy Kerry Washington mondta: „Az agyam és a szívem nagyon fontos számomra. Nem tudom, miért nem kérnék segítséget, hogy ezek a dolgok olyan egészségesek legyenek, mint a fogaim. Elmegyek a fogorvoshoz. Akkor miért ne mennék egy zsugorodásba? '

Kelly Bishop a blogger Gondolatkatalógus , Elite Daily és A Huffington Post