Hyped on Hypnosis: Inside the Mind with a Hypnotherapist

A hipnózis a görög szóból származikhipnózis- ami alvást jelent - és ezt valamilyen formában szinte minden ősi kultúra használta Perzsiából, Kínából, Sumerből és Indiából. Egyiptomban és Görögországban a betegek gyakran elmentek az alvás vagy álom templomok néven ismert gyógyító központokba, hogy hipnózis segítségével meggyógyítsák őket. Hogyan használják ezt az ősrégi gyógymódot ma, és jogos kezelést jelent-e a mentális egészségi állapotokra?

Valószínűleg hallott olyan emberekről, akik a hipnózis segítségével leszoktak a dohányzásról vagy lefogytak, de ha azt képzelitek, hogy bámultok egy lengő zsebórát, vagy varázslatosan kényszerítitek a megszokást, akkor nem erről beszélünk. Azok az emberek, akik csikózik, mint a csirkék, vagy forró mártást isznak, azt gondolva, hogy ez a narancslé a késő esti tévé dolga, és a színpadon hipnózis néven ismerik.

A hipnoterápia jól tanulmányozott kezelési módszer^1.2elég sok klinikai adatokkal, amelyek alátámasztják. Valójában Milton H. Erickson, a pszichiáter, aki az 1950 -es években bevezette a hipnózist az Amerikai Pszichológiai Szövetségbe, több mint 10 000 esettanulmányt készített.

Ha a hipnoterápiát engedéllyel rendelkező orvos végzi, akkor hatékony és kiegészítő terápiás eszköz lehet számos probléma kezelésére. szorongás , stressz és fájdalom a fogyáshoz és igen, a dohányzás abbahagyásához. (Egyes pszichológusok és terapeuták is képzést kapnak, és hasznos kiegészítőnek tartják a hagyományosabb formákat terápia .)

Annak érdekében, hogy jobban megértsük a hipnoterápia működését,Psycomkapcsolatban Susan Holman , tapasztalt klinikai hipnoterapeuta és neuro-nyelvi programozási (NLP) oktató, aki 2005 óta gyakorol New Yorkban.

Egyébként mi a hipnózis?

A hipnózis olyan technika, amely lehetővé teszi az emberek számára a fokozott figyelem és összpontosítás megtapasztalását, ami segíthet a viselkedésük megváltoztatásában. Bár gyakran alvásszerűnek mondják, a hipnotikus transzállapotban lévő emberek egyáltalán nem alszanak vagy zombiszerűek. Valójában nagyon koncentráltak és hiper-tudatosak.

A hipnoterápia-vagy az irányított hipnózis-a pszichoterápia egyik formája, amely relaxációt, hiper-koncentrált figyelmet és intenzív koncentrációt használ a fokozott tudatérzet eléréséhez, amely lehetővé teszi az elme olyan részeinek elérését, amelyek általában kihasználatlanok és kihasználatlanok maradnak, lehetővé téve a valódi változást .

Az ötlet az, hogy az elméjét különféle problémák enyhítésére vagy csökkentésére használja fóbiák (általában a szorongásban gyökerező irracionális félelmek), legyengítő szokások, például a dohányzás, a túlevés és más egészségtelen viselkedés.

[ Olvassa el ezt a következőt: Hat tipp a szorongás és a fóbiák leküzdésére ]

Míg a hipnózissal kapcsolatos mítoszok és tévhitek továbbra is fennállnak, valódi orvosi és terápiás előnyökkel jár, sőt egyes tanulmányokban kimutatták, hogy csökkentik a demencia tüneteit.³

Hogyan működik a hipnoterápia?

A hipnoterápia magában foglalja az ember öntudatlan elméjével való beszélgetést, hogy megkönnyítse és ösztönözze a pozitív viselkedési változásokat.

Az általam használt hipnoterápia típus segít abban, hogy az emberek tudattalan elméjükkel arra figyeljenek, hogyan, ahelyett, hogy miért, a problémás viselkedés mögött. Tegyük fel például, hogy vagy nyomott , ahelyett, hogy megkérdezném, miért vagy depressziós, azt kérdezem, hogyan csinálod a depressziónak nevezett dolgot, hogy megvizsgálhassuk a mögöttes viselkedést.

Ha alaposan megfigyeljük, hogyan kommunikál az ember - hangnemét, tempóját, testbeszédét stb. -, és megvizsgáljuk a megosztott tartalmak belső reprezentációit, az egyén tapasztalatai és folyamatai feltárulnak, és együtt képesek vagyunk új idegpályákat létrehozni a probléma bemutatása.

A hipnózis NEM az elme irányítása. Akár hiszed, akár nem, sokkal jobban irányítod az elmédet, mint gondolnád, de ne feledd, nem is olyan régen került a témával foglalkozó irodalom a könyvesboltok boszorkányos részlegébe!

A hipnoterápia használható mély munkákhoz, könnyű munkákhoz és haladó munkákhoz. (A fejlett hipnotikus technikát hipnoanesztézia néven használják a fájdalom csökkentésére az orvosi eljárások során.⁴)

Kinek segíthet a hipnoterápia?

Bárki, akit valóban érdekel és kellően motivált a változtatásra, valószínűleg segíthet a hipnózisban. Nagyjából minden cél elérésének kulcsa az motiváció . Neked kellakarhogy elvégezze a változást. Ha azért nyúlsz, mert a férjed/feleséged/anyád/gyerekeid erre hatottak, nem tudok segíteni.

a nyilvános beszédtől való félelem (n)

Sok ügyfelemnek vannak félelmei vagy fóbiái, amelyek befolyásolják az életüket. Fél a kígyóktól és félek a repüléstől bezárásokat okozhatnak az emberekben, és meglehetősen gyakoriak a gyakorlatomban. A hipnoterápiát és az NLP -t is sikeresen alkalmaztam a fogyásban, a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint az emberek önbizalmának megteremtésében. félelem a nyilvános beszédtől vagy optimalizálják teljesítményüket a sportban.

A hipnoterápia hasznos lehet a negatív érzelmek, például a bánat, a szégyen, a harag és a szomorúság megszabadulásához is.

[ Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az elfojtott haragról és az érzelmi elkerülésről ]

A súlyos mentális egészségi állapotú emberek néha hipnoterápiát is igénybe vesznek. Nem fogok olyannal bánni, aki ilyennel él bipoláris zavar hacsak nem is szakorvosi ellátásban részesülnek.

miért vagyok rabja a pornónak

Mi történik a hipnoterápia során?

Az úgynevezett felfedezési hívás során kérdések sorozatán keresztül vezetem az ügyfelet, hogy lássam, jó jelölt -e a hipnózisra. A folyamat körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ezután összegyűjtöm a részletes kórtörténetet. Azt is megkérdezem egy személy kedvenc helyeiről, hogy mit szeretne kevesebbet és többet csinálni, és hogy a tapintható érintés elfogadható -e az ülések során. Végül adok nekik egy írásbeli feladatot, amelyet kérek, hogy fejezzék be az első ülés előtt. Nem bonyolult, de segít nekik megvizsgálni az okot, hogy kezelést kérnek.

Ha például érdekel a fogyás, akkor megkérek, hogy írj egy bekezdést arról, hogy ezek az extra kilók hogyan hatottak rád, és szerinted hogyan fog kinézni az életed a fogyás után. Ez a munka segít új látásmódot létrehozni önmagadban az elmédben, amely segíti a neurológia sikeres létrehozását.

Mit tartalmaz a hipnózis folyamata?

Megkérik betegeimet, hogy üljenek le egy kényelmes székre vagy kanapéra, és pihenjenek. Néha illóolajokat használok, különösen a levendulát, amely megnyugtatja a limbikus rendszert (az agy érzelmekkel és memóriával kapcsolatos részeit).

Az első találkozás során-amit én áttörési munkamenetnek nevezek-egy kis időt töltünk beszélgetéssel, mielőtt áttérünk a hipnoterápiára, ami 20-30 perc fény lehet a mély hipnózisig. Szuggesztálhatósági teszteket használok annak megállapítására, hogy az ügyfél képes-e mély nyugalmi állapotba jutni, és utasításokat vehetek tőlem, amelyek hidat jelenthetnek a mély önfelfedezéshez.

Így működik a szuggesztivitás: képzeljen el egy lufit, amely jobb kezének mutatóujjához van kötve, és egy nehéz, kemény borítójú könyvet a bal oldalán-a léggömbös kéz felemelkedik, míg a könyvet tartó lemegy?

Az ilyen gyakorlatokra adott reakció ablakot ad az ember szuggesztálhatóságához, és segít kitalálni, hogy az indukció melyik formáját kell használni a hipnotikus transzállapot kiváltásához. Amint transzállapotba kerülünk, képesek vagyunk az öntudatlan elmébe csapódni, és elindítani a viselkedés megváltoztatásának folyamatát.

Ha valaki elemző, a szuggesztibilitási teszt megmutatja, hogy dolgoznom kell azon, hogy elméjének ezt a részét pihentessem. Általánosságban elmondható, hogy a kreatív/ötletes emberek könnyebben jutnak eszméletlen elméjéhez, amely minden viselkedésbeli változás székhelye.

A hipnózis másik módja a képzelet aktív állapota - és ahogy Einstein mondta -A képzelet a tudattalan elméd.

Örökké beszélhetsz, de a problémáról való beszélgetés nem feltétlenül segít felfedezni, hogy mi okozta, és mit kell tenned, hogy elengedd azokat az érzelmeket és hiedelmeket, amelyek akadályozhatják a megoldást. A tudatos/öntudatlan elme integrációján dolgozva ültetem el a változás magvait.

A legtöbb hipnoterápia a hipnózis könnyű és közepes állapotában történik. Hajlamos vagyok mélyebb hipnotikus munkát fenntartani olyan kérdésekre, amelyek mélyebb terápiás megközelítést igényelnek, mint például a fájdalmas vagy traumatikus emlékek elengedése.

Mi az hipnotikus transzállapot?

Hipnotikus transzállapotban lenni lényegében nyugodt, nyugodt és nyitott a javaslatokra. Naponta sokszor csúszunk ki -be transzállapotokba. Gondolj csak arra, amikor utoljára zuhanyozott, és elvesztette az időérzékét. Ennek sok köze van ahhoz, hogy teljes mértékben jelen legyen - valóban a pillanatban éljen.

Képzelje el, hogy gondolataiba merülve vezet az autópályán. Annyira elfoglalt, hogy hiányzik a kijárat, és csak 20 perccel azután veszi észre, hogy elhalad mellette. Ilyen érzés transzállapotban lenni.

Ha valaki hipnotikus transzban van, az én szerepem, mint hipnoterapeuta, hogy az okozat oldalára állítsam a hatást. Kevésbé van erről szótörtént velem, és még kbMegtehettem volna ezt, ami közrejátszhatott ebben, helyette ezt próbálom ki.

hogyan vegye fel magát egy elmegyógyintézetbe

Ily módon segítek elmozdítani betegeimetáldozatnak nekGyőztes. Így történhet valódi előrelépés.

Hogyan dönti el, hogy mikor fejezze be a transzállapotot?

A beteggel végzett terápia mennyiségét az határozza meg, hogy mire készül a beteg. Hogyan reagálnak? Milyen készen áll a munkára?

Vannak, akik sok területet képesek lefedni egy munkamenet során, ami egy másik személy számára 15 munkamenetet vesz igénybe. Ez a személytől, az adott problémától, a folyamatától és a kényelmes tempótól függ.

Az én szerepem az, hogy nullázzam a beteget és a jeleit. Olyan fizikai markereket keresek, amelyek azt mondják, hogy egy beteg változáson ment keresztül. Például észrevehetem a légzés vagy a bőr színének megváltozását. A testhőmérséklet és az arckifejezések változása (például dühös a nyugalomra) is észrevehető; a hagyományos pszichoterápiás modellekben sok finom jelzést gyakran figyelmen kívül hagynak. A hipnoterápia ereje a munka finomságában rejlik.

Amikor az emberek elengednek egy érzést vagy viselkedést, gyakran érzelmessé válnak és sírnak; ez természetes. Nem akarom, hogy a beteg fájdalmas élményt éljen át; Segíteni akarok rajtuk. Célom, hogy lehorgonyozzam mindazt a jó érzést, amely a hipnózisból származhat, de ha nehéz helyzetben vannak a transzállapotban, megkönnyítem őket, és újra kényelembe helyezem őket. Amikor a beteg szelíd, nyugodt helyen van, visszahozom őket a valóságba.

Pontosan hogyan hozza vissza az embert?

Néhány nagyon egyszerű technikán keresztül, például a hangszínem megváltoztatásán és a visszamenőleges számoláson: 4 - kezdje érezni az ujjait és a lábujjait; 3 - energikusnak érzed magad; 2 - kezdje érezni a test többi részét; 1 - nyisd ki a szemed.

Ha valaki nagyon mély állapotban van, lehet, hogy visszaszámolok 10 -től, hogy adjunk egy kis időt, hogy visszahozzuk a tudatos tudatosságra.

Általában hány alkalom szükséges a kezeléshez?

A kezelés időtartama attól függ, hogy min dolgozunk. Például a dohányzásról való leszokás általában 3-5 alkalom, de néhány embernek nyolcra lesz szüksége. A legtöbb ember rögtön elkezdi tapasztalni a különbségeket, mert a viselkedésbeli változásokra (például a dohányzási szokásokra) adott hipnoterápia az elme általában kihasználatlan részét érinti. A dohányzás abbahagyását általában elemző elmével oldják meg, de a körülötte lévő érzelmek megérintése és a felszín alatt történtek elérése valódi játékváltó lehet.

Mennyibe kerül egy foglalkozás?

Az árak munkamenetenként 195–295 USD között mozoghatnak, a hipnoterapeuta tartózkodási helyétől, a kezelés időtartamától és az ülés jellegétől függően. Sok hipnoterapeuta csúszó skálát kínál, hogy megfizethetőbbé tegye a kezelést. Feltétlenül érdeklődjön, amikor időpontot egyeztet.

Inkább személyesen dolgozom az ügyfelekkel, de szükség esetén meglátogatom otthonukat. Kényelem és társadalmi távolság miatt ZOOM üléseket is lehet szervezni.

Hogyan keressünk engedélyezett hipnoterápiás szakembert

Dr. Milton alapította 1957 -ben Amerikai Klinikai Hipnózis Társaság oktatóvideókat és hipnoterapeuta -kereső eszközt tartalmaz. További információért keresse fel a csoport webhelyét.

Cikk Források

Amerikai Pszichológiai Társaság. Hipnózis a fájdalom enyhítésére és ellenőrzésére. 2004. július Elérhető: https://www.apa.org/research/action/hypnosis Hozzáférés: 2020. augusztus 28.
Standford Medicine Newscenter. A vizsgálat azonosítja a hipnotikus transzok során megváltozott agyterületeket. A cikk online közzététele 2016. júliusban elérhető. https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identifies-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html. Hozzáférés: 2020. augusztus 28.
Liverpool Egyetem. A hipnózis csökkenti a demencia tüneteit.ScienceDaily.ScienceDaily, 2008. július 29. Elérhető: www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm . Hozzáférés: 2020. augusztus 29./
Drouet N, Chedeau G. Hypnopraxia, a hipnoanesztézia új hipnotikus technikája. J Clin Anesth. 2017; 37: 14-16. doi: 10.1016/j.jclinane.2016.10.039

Utolsó frissítés: 2020. október 8