Hogyan kezelhetik a tizenévesek a siker nyomását

A tizenéves élet soha nem volt ilyen egyszerű, de manapság a fokozatok, tesztek és főiskolai felvételek stresszes nyomástartója. Szerint a tanulmány a New York-i Egyetemről 2015-ben, „a fiatalok magas szintű krónikus stresszt tapasztalnak”, amely legtöbbször a siker nyomására vonatkozott. Ami még rosszabb, hogy ez a stressz és szorongás valójában más mentális egészségi problémákhoz vezethet.

Közös stresszorok

Mint egy serdülő , a világ kezd megnyílni előtted. Kicsit több szabadságod van, vezethetsz, kipróbálhatsz új tevékenységeket és új emberekkel ismerkedhetsz meg. Kezdesz azon gondolkodni, hogy mit szeretnél csinálni az életeddel. A lehetőségek végtelennek tűnnek, de néha ezek a döntések teherré válnak. Ennyi lehetőség mellett hogyan választhatja ki, hogy melyiket fedezze fel?

hogyan építsd az önbecsülésedet

Mindezek a döntések azonban olyan stresszorokat is tartalmaznak, mint:

• Pályafutás eldöntése
• A „legjobb” iskola kiválasztása
• A szülők elvárásainak kezelése
• Tanulás felsőfokú vagy főiskolai felvételi vizsgákra
• Tanórán kívüli tevékenységek kiválasztása

Ami élete izgalmas, új tapasztalatokkal teli szakaszaként kezdődik, elsöprővé válik. Gyakorlatom során sok tizenéves számára hatalmas nyomás nehezedik rápontosanmit akarnak azonnal az életből, és pontosan hogyan jutnak el oda.

Az igazság az, hogy a legtöbb gyerek még egyszerűen nem tudja a választ. Gyakran úgy érezzük, hogy valami nincs rendben, ha nincs világos tervünk. A megfelelő perspektíva, amely lehetővé teszi, hogy pontosan tudja, mit akar, időbe telik.

Vizsgáljuk meg reálisabban ezeket a stresszorokat, és hogyan védheti meg mentális egészségét az egyetemhez közeledve vagy karrier.

Karrierút kiválasztása

Olyan sokan kérdezik a gyerekektől, hogy mit akarnak csinálni az érettségi után - nagynénik, nagybácsik, abszolút idegenek -, de nem állítólag pontosan tudni, ki vagy ebben a korban. Erre való az idő. Az agyad még mindig növekszik, és nincs minden valós élményed, amelyet felhasználsz a döntések meghozatalához.

Ahelyett, hogy elzárkózna attól, hogy egy életen át választhasson, még mielőtt önállóan is élne, keressen olyan embereket, akik valóban olyan dolgokat csinálnak, amelyek érdeklik, és válasszák ki az agyukat. Tudjon meg többet az érdekesnek tűnő munkák napi feladatairól.

Túllépjen a szokásos főiskolai túrákon azáltal, hogy részlegspecifikus nyílt házi eseményekre megy. Beszélhet professzorokkal és hallgatókkal egy adott szakterület karrierlehetőségeiről. Ki mondana el jobban kémiai vagy idegen nyelvi karrierről, mint azok az emberek, akik munkát végeznek? A tanszék előadásai remekül megtudhatják, hogy egy bizonyos szak megfelel-e az Ön számára.

Ezenkívül beszéljen a karrier szolgálat munkatársaival és tanácsadókkal. Még akkor is, ha még középiskolában jár, néhány főiskolai karrier-szolgáltató központ segíthet a pályázóknak az érdeklődés felmérésében, és többet tudhat meg az egyes szakokról. Ezenkívül középiskolai tanácsadójának többet kell tudnia a helyi munkalehetőségekről vagy a közösségi főiskolai programokról.

A legjobb iskola kiválasztása

A közhiedelemmel ellentétben, hacsak nem egy nagyon specializált, versenyképes területen jár, az iskolák többsége elég jó a legtöbb ember számára. A „felsőbb iskolába” való bekerülés sokkal több időt jelent az egóra, mint az oktatásra.

És ne feledje, hogy az iskolaválasztás éppúgy a fittségről szól. Hol érzed jól magad? Hol lehet olyan életmód, amely támogatja a növekedését? Hol van a személyzet a legjobban reagál az Ön igényeire?

A legtöbb munkaadót kevésbé hatja meg az, hogy melyik iskolában járt, mint az, hogy milyen jól teljesít ott és milyen tapasztalatokat szerzett. A „legjobb iskola” megtalálása nem a „legjobb iskolába” való bejutást jelenti. Ehelyett keresse meg, hogy az iskolák jól illeszkednek-e az érdeklődési köréhez, és amelyek támogatják növekedését, mint egy jól átfogó ember a szakterületén.

hogyan ellenőrizheti magát egy elmegyógyintézetben

Szülői elvárások

A legtöbb tizenéves feltételezéseket tesz arról, hogy mit akarnak szüleik. De terapeutakéntésegy szülő, mondhatom, lehet, hogy téved. A szülők nem mindig azt akarják, amit gondolsz.

Valójában sok szülő csak a speciális iskolák vagy a karrier felé tolja a gyerekeit, mert úgy gondolja, hogy gyermeke ezt akarja. Másrészt a tizenévesek néha csak azért keresik ezeket az iskolákat, mert azt gondolják, hogy a szüleik ezt akarják. Az egész család rossz célra törekszik, egyszerűen a kommunikáció hiánya miatt.

Próbáljon meg beszélgetni a szüleivel . Megtudhatja, hogy csak a boldogságot akarják.

Tesztelés

Ha teszt pontszámokkal küzdesz, akkor minden bizonnyal részt vehet előkészítő tanfolyamokon vagy újból leteheti a vizsgákat, de lehet, hogy nem kell. Sok iskola „szuperscore”, vagyis ugyanazon teszt több szakaszából a legmagasabb pontszámot érte el. Más iskolák kínálnak pontszámválasztást, amely lehetővé teszi, hogy eldöntse, melyik teszt pontszámot nyújtja be, és melyiket nem.

Kérdezze meg potenciális főiskolai válogatóit, hogy nézik a teszteredményeket. Ha a tesztelés nem működik jól az Ön számára, fontolja meg az olyan iskolákba való jelentkezést, amelyek szélesebb körben szemlélik a diákok teljesítményét, és amelyek nem annyira a tesztelésre összpontosítanak.

Tanórán kívüli

Az iskolai tevékenységeknek új dolgoknak kell kitenniük, vezetésre vagy csapatmunkára kell tanítaniuk, és megmutatniuk, hogyan kell egyensúlyba hozni a felelősséget. A növekedés és a szórakozás ideje is legyen. Ahelyett, hogy megpróbálná kiválasztani a „megfelelő” tevékenységeket - azokat, amelyeket Ön szerint a felvételi tisztek keresnek -, inkább fontolja meg, hogy vajon kínálnak-e lehetőséget a valódi növekedésre. Ezután, amikor eljön az ideje, hogy főiskolai esszéket írjon, valódi példákat hozhat a tanultakra, nemcsak az iskolai szellemről vagy a személyes kihívásokról fáradt kliséket.

Sajnálatos, hogy kultúránk annyira nyomja a tizenéveseket, hogy ők kiég az életen mielőtt még elkezdődne. Ha túlterheltnek érzi magát, tegyen egy lépést hátrébb, és ne feledje: ez az az idő, amikor megtanulja, ki vagy - nem olyan idő, hogy kiválasszon egy dobozt, amelyet soha nem hagy el.