Hogyan kezeljük a koronavírus elleni védőoltást

Ugorj: A szorongásos zavar enyhítése Fóbiák fóliázása Az OCD leküzdése Trauma kezelése A döntés meghozatala

A vakcinák országszerte történő bevezetésével egyes mentális egészségügyi rendellenességek akadályozhatják a vakcinák betartását. Az oltásoktól való félelemre különösen érzékeny mentális egészségi rendellenességek közé tartozik a szorongás és a szorongás vagy a pánikrohamok, bizonyos fóbiák, köztük a tripanofóbia (a tűtől való félelem) és az agorafóbia, a rögeszmés-kényszeres betegség (OCD) és a megoldatlan trauma, amelyek különösen a fekete és barna közösségeket érinti.





Fontos kérdés. Ha nagyszámú ember megtagadja az oltás beadását, az megakadályozhatja, hogy az ország elérje az állományi immunitást, ahol a még nem oltottak is védettek a COVID-19 ellen. Jelenleg a szakértők a populáció 70-90% -a vagy körülbelül 248 000 millió ember körébe sorolják az oltást igénylő emberek számát az állományi immunitás eléréséhez.

Ha az emberek nem szívesen kapnak védőoltást, akkor segíthet kitalálni, hogy miért - mondja Helene Dow, MSW, Philadelphia -i magánterapeuta. Ha például úgy érzik, hogy az oltóanyagokat túl gyorsan fejlesztették ki és bocsátották ki, akkor talán jobban meg kell érteniük, hogy a járvány kezdete előtt sok tudományos munkát végeztek a vakcinával kapcsolatban.





Bár úgy tűnhetett, hogy a vakcinákat gyorsan piacra dobták, mindkettő több éves tudományos kutatást jelent, és szigorúan tesztelték a klinikai vizsgálatok során. Ráadásul mindkettő rendkívül hatékony a koronavírus megelőzésében: a Moderna vakcina eléri a 94% -os hatékonyságot két héttel a második adag beadása után, míg a Pfizer vakcina eléri a 95% -os hatékonyságot egy héttel a második adag beadása után.1.2Elosztása A Johnson & Johnson egyetlen dózisú vakcina , engedélyezte a FDA február végén, szintén felgyorsul, és hamarosan elérhető lesz az Ön környékén. A J&J vakcina 85% -ban hatékonyan megakadályozza a COVID-19 súlyos vagy kritikus formáját, amely kórházi kezeléshez vagy halálhoz vezethet.

Ha kétségei vannak a védőoltás megszerzésével kapcsolatban, itt van néhány szakértői tanács, amelyek segítenek szembenézni a félelmeivel, hogy sikerüljön kipróbálnia magát.



Szorongás és a COVID vakcina

A legjobb módja a vakcinázással szembeni habozás elleni küzdelemnek szorongás jó hírű adatokkal rendelkezik, mondja Thea Gallagher, PsyD, a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Iskolájának Központja a szorongás kezelésének és tanulmányozásának központjában (CTSA), egyetemi adjunktus és ambuláns klinika igazgatója. Mindig válasszon tudományos adatokat az „Anya blog” helyett, amely szerint a vakcinák autizmust okoznak, vagy a vaxxer elleni összeesküvés-elméletet kínálják.

Ami az anti-vaxxereket illeti, a szakértők vitatkoznak arról, hogy jobb-e tudományos pontonként harcolni tudománytalan elméleteik ellen, megijeszteni az embereket a védőoltás betartásában, megmutatva nekik a koronavírus hatásait, vagy olyan stratégiákhoz folyamodni, mint néhány gyermekorvos akik megkövetelik a szülőktől, hogy oltják be gyermekeiket, vagy hagyják el a praxist.

Mindenkinek van véleménye, de ha kételkedni fog a tudományban a kitalált elméletek vagy saját meggyőződései miatt, akkor nem hiszem, hogy bárki képes lenne meggyőzni másról-mondja Gallagher. Ha valóban csökkenteni szeretné szorongását, és meg akarja érteni, mi történik valójában, akkor bíznia kell valakiben - ebben az esetben pedig olyan tudósoknak kell lenniük, akik életüket adták ennek a kutatásnak, és akik valóban azt akarják, hogy jobban érezze magát és kevésbé legyen sebezhető.

Megbízható webhelyek között ajánlja az érvényes információkat Betegségvédelmi Központok , amely arra törekszik, hogy a lehető leggyorsabban közzétegye az egyértelmű adatokat. Vagy forduljon egy megbízható fertőző betegség specialistához, mint pl Dr. Anthony Fauci vagy egy oltási szakértő, mint pl Paul Offit, orvos . Vagy forduljon saját orvosához vagy egy fertőző betegség orvosához, akiben megbízik, és beszéljen félelmeiről.

További tippek a COVID vakcina miatti szorongás leküzdésére:

  • Ellenőrizze fantáziáját:A COVID elleni védőoltástól való szorongást gyakran a „mi lett volna, ha” elképzelt forgatókönyvek táplálják, amelyek azt mutatják, hogy az események milyen sokfelé vezethetnek dél felé. Például, ha attól tart, hogy oltást kap, mert allergiás reakciója lehet, olvassa el a tényeket: egy tanulmány a Pfizer vakcináról e azt mutatta, hogy allergiás reakciók körülbelül 11,1 alkalommal fordultak elő millió betegre.3Tudja, hogy mielőtt oltást kapna, ki kell töltenie egy kérdőívet a korábbi injekciókból származó allergiás reakciók történetéről. Ezenkívül felkérik, hogy maradjon az oltóközpontban 15–30 percig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a reakció nem következik be.
  • Végezzen kockázat-haszon elemzést:Ha a vakcinára a kockázatok és az előnyök szempontjából gondolunk, segíthet a COVID-oltás elleni szorongás újratervezésében, mivel a COVID-19 fertőzés kockázatai sokkal rosszabbak, mint a vakcinák által jelentett kockázatok. Ne feledje, hogy a terhes nők jelenleg kapják az oltást, mert a koronavírus kockázata sokkal rosszabb, mint a lövés, mondja Gallagher.
  • Maradj a pillanatban:Gyakorlatilag Gallagher azt javasolja, hogy készítsen világos tervet: térképezze fel, hogyan és mikor kerül az oltóközpontba, hogyan kapja meg a lövést, hogyan ül utána, és várja meg a negatív reakciót. Dolgozzon azon, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy minden lépést végigkísérjen, és ne számítson a legrosszabbra - tanácsolja.

Ha a szorongás továbbra is megakadályozza, hogy lövést kapjon, vagy ha mindent megbízható forrásokból vizsgált, és még mindig túl félt ahhoz, hogy feliratkozzon az oltásra, vagy ha megbeszélt egy találkozót, és elkerülte azt, akkor fel kell keresni egy terapeuta segítségét - mondta.

Hogyan lehet megfosztani a tűfóbiát (és más fóbiákat is)

Nem csak a gyerekeknek van trypanofóbia , a tűktől való félelem (az általános népességben a fiatal felnőttek 30% -a fél a lövéstől a 2018 -as 119 tanulmány szisztematikus áttekintése szerint).4Kétség sem fér hozzá, a tűk körüli szorongás egy dolog: egy Gallup -tanulmány5Az 1998 -ban és 2001 -ben végzett vizsgálatok szerint a tűk az amerikai felnőttek legfélelmetesebb félelmei közé tartoznak, és körülbelül egyötödük (21%) szerint félnek a tűtől vagy az injekciótól.

A tűfóbia nagyon is valóságos és érthető, mondja Gallagher. Az emberek nem kapnak tűket minden nap, így soha nincs esélyük megszokni őket. Ráadásul, ahogy azt minden evolúciós biológus megmondja, az ötlet, hogy egy éles tárgy áthatol a bőrön, nem tűnik normálisnak.

A cikk alább folytatódik

A 10 legnagyobb akadály a fekete mentális egészség előtt

Egészségügyi rendszerünk eltéréseit világosan megmagyarázták

Olvassa el a cikket

A legtöbb ilyen fóbiában szenvedő fél vazovagális választól, ahol hirtelen elájul. Azoknak az embereknek, akik soha nem ájultak el, a félelem még mindig nagyon erős kényelmetlenséget okozhat. Egyéb tünetek lehetnek szédülés, ájulás, szorongás, álmatlanság, pánikrohamok , magas vérnyomás, emelkedett pulzusszám vagy érzelmi vagy fizikai erőszak.

Azoknál a betegeknél, akiknek súlyos tűfóbiáik vannak, segíthetnek az expozíciós terápiák, amelyekben a betegeknek tűt ábrázoló képeket mutatnak be, és talán tűt adnak maguknak, és végül - négy -kilenc látogatás alkalmával - injekciót kapnak.

De azoknak, akik tudják, hogy megoldatlan tűfóbiájuk van, de COVID -védőoltást is szeretnének kapni, Gallagher javasolja az előre történő tervezést. Időpont egyeztetés után hívjon be egy kísérőt, aki elkíséri Önt az oltás helyszínére. Amikor megérkezik, a diafragmatikus légzés gyakorlása a pihenéshez, zenehallgatás vagy beszélgetés segíthet elterelni a figyelmet. Ha felkéri a lövést kezelő orvost, hogy küldjön jelet, amikor készen áll az injekció beadására, akkor nagyobb kontroll érzetét keltheti, ami viszont csökkentheti a szorongást.

És ha elkészült, érdemes megjutalmaznia magát, mondja Gallagher.

Tériszony , egy olyan állapot, ahol kerülni kell az olyan helyekre való eljutást, amelyek ezt okozhatják pánik a szökés képtelensége miatt egyértelműen zavarhatja a vakcina befogadását. Lehet, hogy az emberek nem akarnak autót vezetni, vagy metróval vagy más tömegközlekedési eszközökkel utazni, hogy oltást kapjanak, attól tartva, hogy megsokszorozódhat a COVID-19 fertőzés esélyével, miután elhagyják otthonukat. A legjobb módja annak, hogy megbirkózzon ezzel, ha meggyőződik arról, hogy megfelelően védett az egyéni védőeszközökkel, és ésszerű biztonsági óvintézkedéseket tesz.

Az irónia az, hogy az oltás megszerzése hosszú távon segít abban, hogy féljen a tömegközlekedéstől, mondja Gallagher. Ha azonban a félelem továbbra is fennáll, azt javasolta, hogy kérjen szakmai segítséget.

OCD és a COVID vakcina

Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) akkor fordul elő, amikor egy személy elkapja a nem kívánt, tolakodó gondolatok, képek vagy késztetések körét, amelyek intenzíven aggasztó érzéseket váltanak ki. A kényszerek - amelyek lehetnek fizikai vagy mentálisak - ismétlődő viselkedést jelentenek, amelyet egy személy alkalmaz a szorongás vagy szorongás csillapítására vagy csökkentésére. Szerint a Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet, az OCD 2,3% -os életprevalenciát mutat .

A járvány idején bármennyi félelem kiválthatja az OCD -t. Az emberek félhetnek a kórokozók terjedésétől, ha tudatlanul COVID-pozitívak vagy tünetmentesek, vagy kényszeresen ellenőrzik a frissített COVID-irányelveket. Ismétlődő kézmosás vagy tisztítás, mentális felülvizsgálat a viselkedésben (hol jártál, milyen messze vagy közel álltál másoktól), babonás viselkedés (ha azt gondolod, hogy egy bizonyos színt vagy számot látsz, az rossz jel lehet a betegségre) és az egészséggel kapcsolatos kényszerek (túlzott megnyugvást kérve az orvosoktól az egészségügyi tünetekkel kapcsolatban) a rendellenesség tünetei közé tartozhatnak.

Gallagher szerint az OCD tüneteit súlyosbíthatja a járvány. Ezért fontos, hogy kövesse a CDC irányelveit, de NE lépjen túl és túl azon, amit a CDC ajánl.

Ha kórtörténetében OCD szerepel, vagy ha kényszerítő cselekvési késztetést észlel, jó lenne, ha szakmai segítséget kérne az ERP (Expozíció és Válasz) terapeutától, ajánlja.

Ha segítségre van szüksége az OCD kezelésére szakosodott terapeuta megkeresésében, forduljon a Nemzetközi Obsessive Compulsive Order Foundation .

Trauma kezelése

Az évek során a fehér egészségügyi intézmény szégyenteljes kórtörténete a fekete közösségek felé - beleértve a Tuskegee kísérlet esete pedig Henrietta Hiányzik - gyanakvást, haragot és haragot szültek. Néhány színes ember számára ez megoldatlan traumához vagy akár PTSD , ahol úgy érzi, hogy a rossz dolgok továbbra is előfordulnak. Az ilyen érzések vakcinázási bizonytalanságot okozhatnak a COVID-19 vakcinák körül.

A színes bőrű embereket kihasználták az egészségügyi szolgáltatók. Gallagher szerint minden joguk megvan ahhoz, hogy féljenek a vakcinától, és joguk van ahhoz, hogy beszéljenek a közösségük egészségügyi szolgáltatóival. Félelmük, haragjuk és haragjuk érvényes a bánásmódjuk miatt.

Ennek a megoldatlan traumának a kezelésére a szakértők azt javasolják, hogy beszéljenek a közösségben élő emberekkel, hogy tanácsot adjanak a problémák kezeléséhez. Ide tartozhatnak a közösség egészségügyi szolgáltatói, a közösség vezetői és az egyházi lelkészek, akikben megbízol.

Feltétlenül ismerje el az előzményeket, és ne hagyja, hogy az emberek elutasítsák - mondja Dow.

Ha egy fekete ember azt mondja, hogy nem bízik a vakcinában, hihetetlenül fontosnak tartom, hogy elfogadja és megértse ellenállását vagy vonakodását.

Ismét segíthet a fekete és barna közösségekből származó megbízható forrásokkal való konzultáció. Egy személy, akit tájékoztatásul követni kell Marcella Nunez-Smith, orvos, MPH a Biden Koronavírus Munkacsoport társelnöke. A CDC mellett egy másik jó webhely, ahol konzultálni lehet, az Fekete koalíció a Covid ellen , egy szervezet elkötelezett amellett, hogy nemzeti párbeszédet kezd a COVID-19-ről a Szerelmes levél Fekete Amerikába , Amerika fekete orvosaitól és ápolóitól, amely a fekete közösség szeretetében és iránt gyökerezik.

Azok a színes bőrű emberek, akik továbbra is tétováznak a vakcinával kapcsolatban, Gallagher megjegyzi, hogy segíthet annak felismerésében, hogy a COVID-19 oltás megszerzése nem olyan, mint egy nehéz sebészeti beavatkozás, ahol jelentős egészségügyi problémák léphetnek fel.

Az esetek túlnyomó többségében ez egy viszonylag alacsony kockázatú eljárás, amely pozitív eredményt hozhat.

De végül az oltás beadásáról vagy elutasításáról szóló döntés egy tágabb kérdésen is alapulhat, beleértve az egészségügyi különbségeket.

Szükségünk van arra, hogy az emberek elismerjék az egészségügyi különbségeket, és nagyobb vezető szerepet vállaljanak ebben az ügyben - mondja Gallagher.

bocsássak meg neki a csalásért

Döntés a koronavírus elleni oltás megszerzéséről

Ami az orvosi döntéseket illeti, mindegyikünk döntse el, mi az érdekünk. Ha a mentális egészségügyi problémák megakadályozzák az oltás megszerzését, érdemes beszélni egy terapeutával. Bizonyos esetekben, például az egészségügyi dolgozók vagy a nélkülözhetetlen dolgozók esetében, a munka részeként vakcinára lehet szükség, más esetekben azonban lélegezzen be, hogy valamilyen terápiát kapjon, vagy hogy időt szakítson arra, hogy többet olvasson a vakcina tudományáról csökkentheti a tétovázást.

NAK NEK 2020 tavaszi tanulmány a járvány idején tapasztalt szorongásról azt találta, hogy a válaszadók körülbelül 62% -a aggódott amiatt, hogy a család és szerettei koronavírust kaphatnak. Ha nehézségei támadnak az oltás befogadásával kapcsolatban, úgy gondolhatja, hogy a vakcinát nemcsak a COVID-19 elleni védekezésre tervezték, hanem az állomány immunitása révén, szeretteit is.

Cikk Források
  1. Információk a Moderna vakcináról. Elérhető: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Hozzáférés: 2021. február 3.
  2. Információ a Pfizer-BioNTech Covid19 vakcináról. Elérhető: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Hozzáférés: 2021. február 3.
  3. Shimabukuro T, Nair N. Allergiás reakciók, beleértve az anafilaxiát is, a Pfizer-BioNTech COVID-19 vakcina első adagjának bevétele után.JAMA. 2021. Elérhető: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Hozzáférés: 2021. február 3.
  4. McLenon J, Rogers MAM. A tűtől való félelem: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. J Adv Nurs. 2019. január; 75 (1): 30-42. doi: 10.1111/jan.13818. Epub 2018 Sep 11. PMID: 30109720. Hozzáférés: 2021. február 5..
  5. Snakes Top List of Americans Fears, Gallup News, 2001. Elérhető: https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. Hozzáférés: 2021. február 3.
  6. A COVID-19 befolyásolja a mentális jólétet: az amerikaiak szorongást éreznek, különösen szeretteik miatt; az idősebb felnőttek kevésbé aggódnak.MIT. 2020. Elérhető a https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-especial-for-loved-ones- címen az idősebb felnőttek kevésbé aggódnak. Hozzáférés: 2021. február 3.
Utolsó frissítés: 2021. április 13

Még szintén kedvelheted:

8 étel, amely segít a szorongásban és a stresszben

8 étel, amely segít a szorongásban és a stresszben

Depresszió és szorongás

Depresszió és szorongás

A CBD kezelheti a COVID-19-et?

A CBD kezelheti a COVID-19-et?

Kerülő személyiségzavar -teszt: Van -e AVPD -m?

Kerülő személyiségzavar -teszt: Van -e AVPD -m?

Táplálkozási pszichiátria: Hogyan befolyásolja az étrend a hangulatát

Táplálkozási pszichiátria: Hogyan befolyásolja az étrend a hangulatát

Mariah Carey és a bipoláris zavar: a diagnózis megbélyegzésének leküzdése

Mariah Carey és a bipoláris zavar: a diagnózis megbélyegzésének leküzdése