A béke megtalálása a közösségi média után bizalmat kelt

' A béke megtalálása a közösségi média után bizalmat kelt ”Eredetileg a Shine-n jelent meg, egy ingyenes napi szöveg, amely segít a boldogulásban.

Féltékenység. Ugh. Még ennek a szónak a beírása is felidézi ezt a kellemetlen érzést. Ebben a korban közösségi média függőség, szinte lehetetlen, hogy ne érezzük féltékenynek magunkat, amikor az emberek kiemelt tárcsait lapozgatjuk, és nem látunk a kulisszák mögötti küzdelmeket.

az alváshiány depressziót okozhat

Úgy érzem, hogy féltékenység ping amikor meglátok valakit, akit ismerek, legitim szerepet foglal el (színésznő vagyok), Beyoncének megfelelő luxus tengerparti nyaralást vállal, vagy egy olyan testet ringat, mint Halle Berry. Én olyan vagyok, mint „Szia! Cserélhetünk életeket? Vagy csak testek? Vagy akár fizetéseket? Kezdem feltenni magamnak a kérdést: „Mi a fenét csinálok az életemmel !?” Kezdem annyira lemaradni, és jó barátaim, Ms. Hála és Papa Pozitivitás sehol.

A legrosszabb, amikor féltékenységi érzéseket érzek az általam szeretett emberek iránt. Természetesen túl vagyok a holdon az új házuk miatt! Keményen dolgoztak, megérdemlik. De hazudnék, ha nem gondolkodnék: 'Ööö, mi van velem ?!'

Szóval, mit kezdjek ezekkel a nem túl forró érzésekkel? Íme a kedvenc taktikám:

1. Ne tolja le

Amikor azon kapom magam, hogy „zselésnek” érzem magam, az egyik megküzdési képességem az, hogy szavakat adjak az érzéseimhez - és ha tehetem, megosszam őket. Légy őszinte magadhoz - Természetesen 99% -osan pumpálják a húgodat az előléptetésében. De talán 1% -a van ilyen: „Dang. Használhatnám. ” Fejezze ki érzését biztonságos helyen, hogy levegye a mellkasáról. Nincs annál rosszabb, mint ha úgy teszünk, mintha nem lennétek féltékenyek - ez nem hiteles, és mint minden más mérgező érzelem, még több problémát okozhat, ha megtartja magának. Bízzon abban, hogy azok az emberek, akiknek hátatok van, támogatni tudják.

2. Legyen hála hozzáállása

Szerintem egészséges adag hála a megfelelő recept minden idegesítő érzésre, különösen a féltékenységre. A hálaállapotba kerülve azonnal magára helyezi a hangsúlyt, és nem arra, hogy mi történik másokkal. Legyen féltékenység a hálagyakorlat. Amikor megjelenik, próbáljon felsorolni 10 dolgot, amiért hálás vagy az életében. Tényleg engedd magadnak minden érzést.

3. Nincs hír dél előtt

Bármelyik guru megmondja, hogy a szabadnapot telefonnal vagy e-mailekkel kezdheti, a legjobb módszer a pozitív reggel lezuhanására, még mielőtt elkezdődne. Tényleg kiemelt fontosságúnak tartom a meditációt és a szándékom kitűzését arra a napra, mielőtt még a telefonomra néznék. Azt is javasoltam a partneremnek, hogy „dél előtt nincs hír”. Azzal kezdődött, hogy megpróbálta megakadályozni a lefelé irányuló spirált a világ minden bajában, ami az első dolog az ágyból. Szerintem nagyon fontos ezt alkalmazni a közösségi médiában is.

Ha frissen kezdheti a napját, valami pozitívummal önimádat - akár meditáció, megerősítések, imádság vagy a ingyenes Shine reggeli meditáció (kacsintás) - hatalmas változást hozhat. Még ha csak napom első öt percében sem tartózkodom a közösségi médiánál, azt tapasztalom, hogy sokkal kevésbé valószínű, hogy a 'hé, velem?' busz, amikor felgyújtom a ’grammot. Beállítom magam a sikerre és arra, hogy kevésbé reaktív állapotban legyek. Valójában, ha jó helyen vagyok, néha azt tapasztalom, hogy ha látom, hogy valaki más összetöri, az tüzet gyújthat a zsákmányom alatt - akkor teljesen megkerülöm az egész féltékenységet.

4. Kérdezd: Mit akarok?

Annak ellenére, hogy megpróbálom beállítani magam a sikerre és elkerülöm az összehasonlító játékbemutatót, néha ez csak megtörténik. Tegyük fel, hogy hallottam róla, hogy valaki nálam fiatalabb szerepet foglal le, akinek gyakorlatilag nagy szünetet nyújtottak. Nem tehetek úgy, mintha nem szúrna. Ha még mindig érzem ezeket a zöld irigység érzéseket, miután beszéltem a pózommal, itt az ideje, hogy valóban megvizsgáljam, mi történik odabent. Mire vagyok igazán féltékeny? Tényleg szeretnék egy dohányzó forró Mercedes Benz-et? Vagy az élet könnyedségét képviseli a Benz? Igazi vágy? Mindenki egy tükör - használja ezt a lehetőséget, hogy meglássa valamit, amit szeret vagy amit szeret egy másik emberben megnyilvánulni, tudva, hogy ez egy rügy benned, amely virágzásra vár.

5. Mélyre ásni

Ha még tovább akar menni, engedje meg magának, hogy elcsendesedjen. Ezután kérdezd meg magadtól: Mi gátolja abban, hogy elérjem ezt a vágyat? Mi a korlátozó hit? Úgy érzem, nem vagyok elég jó? Nem méltó? Nem tudja fogadni? Miután megtalálta a belében érő hitet (és ez megtörténik - hagyja, hogy megérzése megmutassa az utat), mit érez ez a korlátozó hit? A leírás segít. De ami a legfontosabb: érezd igazán. Engedje meg magának, hogy 180 másodpercig odamenjen. Meg kell éreznie a fájdalmat, hogy meggyógyítsa.

Ezután fordítsa meg. Ha korlátozza azt a hitet, hogy 'nem vagyok elég jó', akkor mi az ellenkezője? 'Több mint elég jó vagyok!' Mit hoz ez számodra? Írja le az összes felmerülő érzést, és teret enged a gondolkodásmódjának a váltásra. Ezután kezdje el gondolkodni: Milyen lépéseket tehet most, hogy a kívánt dolgot valóra váltsa? És tényleg csináld. Teljes mértékben kötelezze el magát olyan élet mellett, amely a legnagyobb önmaga.

6. Tudd, hogy nem vagy egyedül

Azonban úgy dönt, hogy foglalkozik a féltékenység érzésével, emlékeztesse magát arra, hogy mindenkinek van ilyen tapasztalata. Ez nagyon normális érzés. Nem vagy bunkó barát, mert irigykedsz a legjobb barátod forró új párjára. Legjobbunkkal történik. Vegyen egy mély lélegzetet. Ne feledd, nem vagy egyedül. És tudd ezt: Valaki valószínűleg ugyanezt a féltékenységet éli valami gyönyörűségeddel kapcsolatban gyönyörű életedben.