Hogyan befolyásolja az új fogyatékosság megszerzése a mentális egészséget?

'Nincs olyan életem, amire számítottam volna' - mondja Shayla Maas, fogyatékkal élő nő, aki kamaszkori pszichiátriai nővér volt, mielőtt Ehlers-Danlos-szindrómája olyan szintre fejlődött, amely megnehezítette a munkát. Amikor egy sor sérülés elhagyta a könnyű szolgálatra való átállást, és végül kiszorította a munkahelyéről, ez teljes tengeri változás volt.

Az amerikai népszámlálás szerint az amerikaiak közel 20 százaléka rokkant. Egyesek veleszületett fogyatékossággal rendelkeznek, akiket egész életükön át éltek. Mások traumatikus balesetekkel, krónikus állapotok diagnosztizálásával és egyéb életváltozásokkal szembesültek - néha a forgalmas karrier csúcspontján, vagy óriási fizikai igényekkel rendelkező álmok után. Egy újonnan szerzett fogyatékosság - vagy egy korábban nem azonosított krónikus állapot diagnózisa - óriási életváltást jelent, amely nagyon elszigetelő lehet.

hogyan lehet csökkenteni a szorongásos rohamot

Amanda Rausch, a Beszédtér munkatársa megjegyzi, hogy a megszerzett fogyatékosság gyászos periódussal is járhat. A bánat nem korlátozott a szeretett ember halálára adott érzelmi reakcióra - másfajta veszteségek intenzív érzelmeket válthatnak ki, beleértve nemcsak a bánatot, hanem a félelmet, a dühöt, a szorongást, a testben tapasztalható kellemetlenséget és az elidegenedés érzését is.

Megtanulni megbirkózni ezzel a nagy életváltozással a fogyatékossággal élő közösségben „alkalmazkodási időszakként” ismeretes, és először meg kell érteni, ha szembesülsz vele, vagy nézed, ahogy egy szeretted átéli ezt, az az, hogy nem egyedül. Sokan már átélték, és útközben megtanultak olyan dolgokat, amelyek segítenek.

Van remény az újonnan szerzett fogyatékossággal élő emberekre.

Az alkalmazkodási időszak önmagában is kihívást jelenthet, mivel magában foglalja az alkalmazkodást a test igényeinek kielégítéséhez olyan módon, amely ismeretlen vagy akár félelmetes lehet. 'Nem izgatott, hogy szűkületre van szükségem, és egész életemben egy táskában kell kakilnom, de alig vártam, hogy jobban érezzem magam, és valóban részt vehessek az életemben' - mondja Jennifer Brown, akinek ileostomia a Crohn-kór szövődményeinek kezelésére.

hogy hagyjam abba a passzív agresszivitást

De nehéz lehet más okból is: A fogyatékosság körüli társadalmi attitűdök. Nem ritka, hogy a nem fogyatékkal élők minimális társadalmi kapcsolatban állnak a fogyatékkal élőkkel, miközben a fogyatékosságot tragédiaként ábrázoló média veszi körül, és rossz dolog.

Valószínűleg olyan sorokat szokott hallani, mint „soha többé nem fog táncolni” vagy „ő” megnyomorító depresszió lehetetlenné tette a munkát. ” Vagy éppen ellenkezőleg, olyan sikertörténeteket hall, amelyek lehetetlennek tűnnek párosulni, mint például a sportáguk csúcsán versenyző paralimpiai sportolók vagy az Everestet csúcsra tartó amputáltak.

Amikor hirtelen megtudja, hogy fogyatékossággal él - akár az orvos rendelőjében folytatott komor beszélgetés során néhány vizsgálati eredményről, akár amikor kórházi ágyban ébred és rájön, hogy valami nagyon,nagyonmás - és nincs kapcsolata a fogyatékossággal élő közösséggel, szorongást keltő , és sokat kell megbirkózni.

Hiányzik a referenciakeret vagy a példakép, egyesek nagyon elveszettnek érzik magukat - kommentálta Maas. 'A fogyatékossággal élő közösséggel csak jóval azután léptem kapcsolatba, hogy igazodtam hozzá' - mondja Maas, aki megjegyezte, hogy sok mindent keményen megtanult, és néha olyan trükköket és parancsikonokat fejlesztett ki, amelyek hosszú távon károsak voltak - de nem volt olyan forrása, hogy jó irányba mutassa.

A beszélgetésterápia segíti az újonnan fogyatékkal élők alkalmazkodását.

David Kaplan, az Amerikai Tanácsadó Szövetség vezérigazgató-helyettese azt mondja, hogy bár először az alapvető orvosi szükségletekről kell gondoskodni, az emberek bevonása a csoportos tanácsadásba kritikus fontosságú. Figyelmeztetéssel megjegyzi: A csoportnak vegyesen tartalmaznia kell az újonnan fogyatékossággal élő személyeket és másokat, akik esetleg küzdenek a megbirkózásért, valamint olyan tapasztalattal rendelkezőket, akik túl vannak az alkalmazkodási időszakon, és mentorként és támogató csoportként működhetnek.

Egyéni tanácsadás rendkívül hasznos lehet. Rausch azt mondja, hogy az emberek segítése a fogyatékossággal és annak életében betöltött szerepével folyamatos folyamat lehet, és magában foglalja a változások terének megőrzését, miközben várom a jövőt. Arra biztatja ügyfeleit, hogy gondolkodjanak el életükről és identitásukról, mint egy kerék, önmagukkal a középpontban, és a körülöttük lévő összes hatás küllőnek tűnjön fel: Lehet, hogy ez az anya, dietetikus, feleség, szakács, a romantikus regények szerelmese. A fogyatékosság akkor jelentkezhet, amikor egy másik beszélő állítja, mondja, de nem szabad ezt a középpontot elfogyasztania, és hasznos lehet az, ha olyan emberek közelében tartózkodunk, akik megosztják ezt a tapasztalatot.

Maas orvosi csapata nem tett lépéseket, hogy kapcsolatba hozza őt fogyatékossággal élő emberekkel, és Brown hasonló tapasztalatokkal rendelkezett. Míg az ápolónők a kórházban tanították az ileostomia helyének alapvető kezeléséről, röpiratokkal küldték haza, amelyek „nyilvánvalóan 60 év körülieknek, nem pedig 28 éveseknek szóltak”. Mindkettő számára az internet vezette őket közös tapasztalatokkal rendelkező emberek közösségeihez. 'Abbahagytam, hogy teljesen krónikus betegként gondolok rá, és fogyatékosságnak kezdtem gondolni, és ennek nem kell teljesen rossznak lennie' - mondja Maas. - Talán ez egy második kiigazítási időszak volt.

Van egy olyan tanácsadási terület is, amely kifejezetten az emberek alkalmazkodásának segítésére vonatkozik: rehabilitációs tanácsadás. Ahogyan az embereknek fizikai rehabilitációja is lehet, hogy segítsen nekik megtanulni használni a mobiltelefonokat, többet megtudni a fizikai korlátokról vagy újból megtanulni bizonyos készségeket, a tanácsadás fontos megküzdési technikákkal is szolgálhat számukra - mondja Kaplan.

hogyan lehet leküzdeni a félelmet

A másik életbe való áttérés nem a vég.

Kaplan és Rausch is megjegyzi, hogy a elszigeteltség, rendkívüli magány, a kétségbeesés és / vagy a kilátástalanság rossz jel. Az újonnan szerzett fogyatékossággal szembesülő emberek, akik úgy érzik, hogy elrugaszkodnak a világtól, esetleg proaktív módon szeretnének tanácsot és közösséget keresni. Barátjaik és szeretteik támogatást is felajánlhatnak - ide tartozhatnak például az emberek szolgáltatásokkal való összekapcsolása, a ház körüli segítségnyújtás, vagy éppen az, hogy időt töltsenek az emberekkel, miközben felfedezik új életüket. 'Ha tudsz alkalmazkodni egy aprósághoz' - mondja Maas, az egy lépéssel közelebb visz a test kényelméhez, és ez egy lépéssel közelebb hozhat a kiigazításhoz.

„Az átmenet nehéz. Szar, kétségtelen. A dolgok nem lesznek ugyanolyanok, de megtanulsz alkalmazkodni, és ez normális lesz. Miután átmentél az átálláson, újra önmagad leszel, ha kissé más verzió lesz ”- mondja Brown. - Próbálj meg olyan embereket találni, akikkel viccelődhetsz, ha tudsz. Elismeri, hogy rendben van, ha szomorú vagy dühös vagy frusztrált is, vagy azt kívánja, bárcsak ne lett volna rokkant.

Nincs megfelelő vagy rossz pálya a fogyatékossághoz való alkalmazkodáshoz.
Vannak, akik csatlakoznak a fogyatékossággal kapcsolatos büszkeség mozgalmához, és gyökeresen új fejezeteket kezdenek az életükben. Mások új önmagukba telepednek, de nem feltétlenül veszik magukévá a fogyatékosságot identitásuk részeként. A fogyatékosság különböző modelljeinek megismerése - a szociális és orvosi a leggyakoribb - és kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akik megosztják tapasztalatait, erőteljes oltás lehet az elszigeteltség és a félelem ellen, és nem szégyen támogatást keresni, hogy segítsen megbékélni egy nagy életváltással.