Megszűnt a szexuális élete? Itt van, hogyan lehet újjáéleszteni a szenvedélyt

Az alábbiak 18 éven felülieknek szólnak

Szikrák repülnek és a testek összeolvadnak, ha nagyszerű szexet folytat. De mi történik, ha lehűl és rutinná formálódik?

miért vagyok annyira stresszes

A szexuális intimitás lehetőséget nyújt a nagyszerű kapcsolatokra, az önfelderítésre, az örömre és az életerőre. De veszteség, fájdalom, félelem és kiszolgáltatottság forrása is lehet. A szex ezen oldalaira jellemző visszahúzódás és falak kialakítása.

Mi lenne, ha ehelyett úgy döntene, hogy megnyitja azokat a korlátokat, amelyeket elüt, beleértve saját önbizonytalanságát vagy szégyenét, veszteségtől való félelmét, a kapcsolattal kapcsolatos hosszú távú kétségeit, vagy a féltékenységet és a korábbi partnerekkel való összehasonlításokat? Az önvizsgálat és az örökös törekvés újfajta kapcsolatfelvételre és a szexuális lény és a partner lényének felfedezésére a fokozott intimitás és a jobb szex záloga.

Íme néhány kulcsfontosságú mechanizmus az egészséges szexualitás, intimitás, kapcsolat és szenvedély maximalizálásához megfontolt és szórakoztató módon.

1. Képzelje el újra a szenvedélyt

A szenvedély fontos összetevője az intimitásnak. Ez a hajtás a mélyebbre jutáshoz, a tűz a csatlakozáshoz. A szenvedély általában a romantikus kapcsolatok korai szakaszában a második természet, az új kapcsolati energia örökíti meg a felfedezés lendületét. Új dolgokat próbálsz ki, arra vágysz, hogy megtaláld partnered testének és lelkének minden zugát. Egyes párok ezt tovább tartják, mint mások, de végül új módszereket kell elképzelnünk a kapcsolat kialakítására. Íme néhány ötlet:

• Fedezze fel szenvedélyét. Mi izgat fel? Melyek a legutóbbi fantáziák? Mennyire engedi testének és elméjének ülni ezeket a fantáziákat és a potenciálisan új és ijesztő izgalmi forrásokat? Fedezze fel testét, és gondoljon ötletekre, képekre és dolgokra, amelyek felkeltik Önt.

• Gyakorold el, hogy jól érezd magad a fantáziák közös megosztásával és felfedezésével. A partnered nem lehet álmaid szexuális lénye, ha nem tudod, hogy néz ki, vagy esélyt adsz nekik megérteni. Készítsen egy listát a fantáziákról, és ossza meg ezt a partnerével azzal a megértéssel, hogy egyik oldalon sincs ítélet vagy elvárás. A fantáziák csak ilyenek. Lehet, hogy próbálkozik velük, de továbbra is erősen meg kell ülniük a fantázia birodalmában. Az intimitás kibővül, ahogy megosztja ezt, és megtapasztalja partnerének elfogadását. Figyelje a felmerülő bizonytalanságokat, és kérjen segítséget egy terapeutától, ha akadályt jelent (azaz: féltékenység, félelem, összehasonlítások, szexuális aktus, ötlet vagy érdeklődés elfogadásának nehézségei).

• Tegye el az összes adathordozót és eszközt, és tegye a lapos tenyerét a partner mellkasára. Nézzen a szemébe, és gyakorolja a légzést egyszerre. Ennek során sorra írd le öt fizikai dolgodat, amelyet szeretsz a párodban, öt nem fizikai tulajdonságot, amit szeretsz, öt módon szeretsz megérinteni, öt helyet, ételt, várost, ami erotikusnak tűnik számodra stb. Kényelmesen érzi magát, a szexuális érintkezés előrehaladtával a szinkronizált légzés fenntartva

2. Növelje a játékosságot

A szexualitásnak időnként szórakoztatónak és butának kell lennie! Aktív küzdelem a gyermekkel, a kulturális / társadalmi normákkal, a múltbeli kapcsolatokkal, a jelenlegi bizonytalanságokkal vagy a párkapcsolat problémáival járó stressz, szorongás, nyomás és negatív asszociációk kiküszöbölése érdekében. Ezt játékos és könnyed felfedezéssel és kapcsolattartással teheti meg. Nézze meg partnerét új objektíven keresztül, mint független, elfogadott szexuális lényt. Próbálja ki ezeket:

• Az intimitásnak, a szexnek és az energiacserének nem kell az első perctől kezdve spontánnak, folyékonynak vagy elragadónak lennie. Bár ez félelmetes lehet, az az elvárás, amilyen mindig is lesz, korlátozza a kreativitást és a szándékos játékosság lehetőségeit. Ehelyett készítsen egy szórakoztató tervet. Állítson be egy időzítőt hat percre, mondjon el párjának valamit, amit szívesen elvégezne (például: masszázs, orális szex, új játék), a partnere ezt csinálja, majd Ön váltani fog. Folytassa a felváltást, ragaszkodjon a kijelölt időhöz, amíg mindketten energikusnak érzik magukat és készen állnak a többire.

• Menj szexjáték-vásárlásra! Az üzletek félelmetesnek tűnnek, de valójában szórakoztatóak, és buta, érzéki beszélgetéseket és felfedezéseket tesznek lehetővé. A személyzet általában bemutatja és elmagyarázza a termékeket, és segít abban, hogy új dolgokat találjon együtt. Ismételten nincs megítélés és elvárás.

• Próbálja ki az intim kapcsolatot új helyeken ... egy parkban, egy takaró alatt, egy étterem asztalánál, az autóban, egy eldugott tengerparton. Lehetséges tiszteletben tartani másokat és a törvényeket, miközben izgalmat és játékosságot ad hozzá, ami fokozott meghittséghez és kapcsolathoz vezet.

3. Jelen pillanat összekapcsolódása és elfogadása önmagában és másban

Sokan közülünk soha nem tanulták meg, hogyan legyünk testünkben, teljes mértékben jelen és tudatosak a szexuális érintkezés során. A vallás, a kultúra, a család és a korai szexuális tapasztalatok szorongást keltenek, amely zavarhatja. De amikor a partnereddel vagy, találj módot ezeknek a külső erőknek a visszatartására, amelyek gátolják a teljes kapcsolattartás és kapcsolódás képességét. Amíg biztonságos konszenzusos tevékenységet folytat, megmutatja partnere méltóságát és tiszteletét, minden szexuális választása rendben van és érdemes felfedezni. Az elmés intimitás gyakorlásának megtanulása - önmagának és partnerének teljes elfogadása, miközben tapasztalatainak észrevétele - teljesen új szintre emeli az intimitást. Íme néhány tipp a tudatos intimitás kialakításához:

• Gyakorolja az elfogadást úgy, hogy beszélgetéseket folytat partnerével (semleges időkben) arról, hogy a múltbeli történetek, vallás, kultúra, családi értékek hogyan hatnak a szexre. Beszélje meg e tényezők legyőzésének stratégiáit, talán egy terapeuta segítségével.

• Csakúgy, mint az éberség más területein, gyakorold a testedben való létet; vegye észre érzéseit, textúráját, mozgását, nyomását, színét, intenzitását a test különböző részein. Gyakorold ezt a különböző nem szexuális helyzetekben napközben, majd intim érintés közben. Figyelje meg az energia, a hőmérséklet, a feszültség, a mozgás változását, és ossza meg ezt a partnerével. Ha nehezen veszi észre, lassítson, vegyen mély levegőt és kövesse nyomon az egyes testrészeket. Próbáljon ki új módszereket, amelyekkel megérintheti önmagát vagy partnerét, és megbeszélheti a testében bekövetkező változásokat.

• Lassíts. Adj szexuális énednek és partnerednek időt és teret a párkapcsolatod növekedéséhez és fejlődéséhez. Ahogy testét gyakorolja, és egészséges testi és érzelmi szokásokat teremtenek, ugyanúgy szükségünk van arra is, hogy időt és energiát fektessünk a szexuális növekedéshez és boldoguláshoz.

Ahogy belépsz ebbe a hétbe partnereddel, gyakorold az elfogadás, az éberség és a nyitottság olyan tevékenységek révén, amelyek újragondolják a szenvedélyt, a játékosságot és a pillanatnyi elkötelezettséget. Ennek növelnie kell az intimitását és új szintű kapcsolatokat kell létrehoznia. Itt az ideje, hogy újjáélessze ezt a tüzet, de ha gondjai vannak, ne féljen próbálja ki a pár tanácsadását .