A szülők terápiája segíthet a gyermekekben

Amikor az egyik fiam kicsi volt, kezdett súlyos lenni szorongás éjjel. Ahogy betéptem, elárasztották az aggódó gondolatok, főleg a közelgő születésnapján. Nehéz volt teljes mértékben kifejezni, de azt mondta nekem, hogy valami az átmenet miatt megijesztette; azt hitte, hogy minden megváltozik, miután megfordult új kora.

Nem számít, mit mondtam neki - bármennyire is megnyugtattam, hogy ő és az élete is ugyanolyan lesz, és ez a kor csak egy szám - nem tudta megrendíteni a félelmet és a szorongást. Heti többször is rémálmokat kezdett átélni. Olyan intenzívek voltak, hogy be fog mászni velünk az ágyba, és nem is emlékszik a rémálmok mire, csak hogy megijesztették és felébresztették.

Kapcsolat kialakítása mentális egészsége és gyermeke között

Ebben az időben a családunk sokat élt át. A férjem rendkívüli nyomorúságot élt át - addig a pontig, amikor a munkahelyén pánikrohamok voltak, amit még soha nem tapasztalt. Mindez engem is szorongott. Van egy szorongásos rendellenességem, amelyet korábban már ellenőriztem, de a férjem szorongása és a munka instabilitása engem is kiváltott.

Dióhéjban a családunk egyfajta rendetlenség volt. Most azt gondolta volna, hogy képes leszek összekapcsolni az enyém és a férjem mentális egészségi problémáit a fiam által elszenvedett szorongással, de ez nem volt olyan egyszerű. Néha, amikor nehéz helyzet közepette van, nem látja az erdőt a fák számára.

hogyan lehet kihozni valakit a depresszióból

Emlékszem, arra gondoltam, hogy a fiam furcsa viselkedése „csak egy fázis” volt, amely valamiféle fejlődési változásból fakadt, amelyet biztosan átél. És ebben lehet némi igazság, a gyerekek annyi változáson mennek keresztül - amelyek némelyikében nehéz eligazodni. De a fiam az intenzív szorongás jeleit tapasztalta - olyasmit, amilyet még soha nem láttam benne -, és időbe telt, mire meglátta a tapasztalatai és a családi egység általános hangulata közötti kapcsolatot.

milyen az adhd

Milyen előnyökkel járhat a saját mentális egészségi problémáinak kezelése gyermekei számára?

Csak akkor kezdtem meglátni a kapcsolatot a saját mentális egészségem és a fiam állapota között, amikor magam kezdtem el a terápiát (hamarosan a férjem követte). Az igazság az volt, hogy annyira belemerültem a saját küzdelmeimbe, hogy nehéz volt belátni, hogy egy házban élni, ahol túlzottan stresszes szülők vannak, biztosan megterhelik a fiamat.

Nem sokkal a fiam születésnapja után kezdtem el az online terápiát (szerencsére viszonylag sértetlenül teljesítette a születésnapját!). Választottam egy online terapeuta a Talkspace-en keresztül, mert nagyon elfoglalt szülő voltam, aki egy szabadúszó írói karriert, egy laktációs tanácsadói vállalkozást, egy önkéntes munkát és két kisgyereket próbált zsonglőrködni (igen, kiderült, hogy a magam túlvállalása a problémám része volt).

Néhány héten belül, miután végre volt valakim, akivel rendezni tudtam az összes érzésemet - és megosztani vele félelmeimet és szorongásaimat -, sokkal jobban kezdtem érezni magam. Meggyőztem férjemet, hogy próbálja ki az online terápiát is. Terapeutája (az orvosa által felírt gyógyszerekkel együtt) segített abban, hogy kézben tartsa a pánikját, és segített rendezni a munkájával kapcsolatos érzéseit.

Ami meglepett, hogy amint mindketten jobban érezzük magunkat, és ahogy a háztartásunk egyre kevésbé vált intenzíven stresszes környezetbe, fiam szorongása látszólag eltűnt. Nem csak a születésnapját töltötte le, és látta, hogy semmi megdöbbentő nem történt ennek következtében, de rémálmai is eltűntek. Általában kiegyensúlyozottabbnak és boldogabbnak tűnt.

Hogyan lehet tudni, hogy gyermekének szüksége van-e magára a terápiára?

Körülbelül ugyanabban az időben, amikor terapeutát kerestem magamnak és a férjemnek, elkezdtem terapeutát keresni a fiam számára is. Ez végül nem kis feladat volt. Kiderült, hogy a terapeutákat nem olyan könnyű megtalálni a gyermekek számára, különösen, ha valakit keres, aki elfogadja a biztosítást. Ennek és annak a ténynek a között, hogy akkoriban annyi volt a tányéromon, egy ideig késleltettem terapeuta megtalálását. Nem csak ez, de a fiam is erősen ellenállt a terapeuta látogatásának.

ingyenes gyermektanácsadás a közelemben

A tervem az volt, hogy a saját mentális egészségemmel foglalkozom, majd újraértékelem fiam terapeuta iránti igényét. Boldogan meglepődtem, amikor kiderült, hogy miután otthonunk harmonikusabb lakóhely lett, úgy tűnt, neki valójában nincs szüksége terapeutára. Ismét nem igazán erre számítottam.

Biztosan terapeutának találtam volna, ha szorongása kontrollálatlan marad. Szakértők állapodjon meg abban, hogy ha gyermekének olyan mentális egészségi tünetei vannak, amelyek zavarják az alvást, az iskolát és a normális működést, akkor itt az ideje, hogy terápiát keressen gyermeke számára. Még mindig van egy listám, praktikus gyermekgyógyászok, akiket nem habozok felhívni, ha a fiamnak valaha is súlyos szorongás tünetei vannak - vagy csak egy gondozó terapeutára van szükség, hogy beszélhessen vele. De soha nem fogom elfelejteni azt a leckét, amelyet arról tanultam, hogy mennyit szülei 'a mentális egészség hatással lehet gyermekükre - és milyen hatékony eszköz a terápiamindenkijobban érezni.