A pozitív megtalálása a koronavírus kitörésében

Szerintem nyugodtan mondhatjuk, hogy az elmúlt hónapok voltakkemény. Az elvesztett munkahelyek, a bezárt vállalkozások, az iskola megszakadása, a szoros negyed, a társadalmi egyenlőtlenségek, a hosszú órák, a félelem, az utazási képtelenség, a betegség és - ami a legrosszabb, nyilvánvalóan - a halálesetek. Nincs egyetlen olyan ember sem, akire a COVID-19 ilyen vagy olyan módon nem hatott volna.





Mégis, mint minden dolognál, semmi sem fekete és fehér. Bár nem nevezem őket „ezüst bélésnek”, akadtak olyan pozitív történetek, amelyek ezekben a próbálkozási időkben felbukkantak. A remény pillanatai. Közös emberségérzet. A kollektív hit, hogy ebben együtt vagyunk.

Az egyik legmelengetőbb trend, amelyet észrevettem, a családok összejövetele. Legyen szó partnerekről - két kis buborékodról -, dolgozó szülőkről, kisgyermekekről, vagy ezeréves gyerekekről, akik hazaköltöztek, a karantén élet sok ember számára lehetőséget adott arra, hogy több minőségi időt töltsenek szeretteikkel.





Íme három váratlan előny, amelyek ennek eredményeként alakultak ki:

Erősebb kapcsolat

A férjemmel idén szeptemberben ünnepeljük négyéves házassági évfordulónkat és tizenkét éves randevút. Az együtt töltött évek alatt tulajdonképpen nem töltöttünk annyi időt csak ketten. A kapcsolatunk első négy évében nagy távolságokat tettünk meg, szinte hetente utaztam dolgozni, ő minden nap ingázott egy irodába, sok időt töltöttünk családjával és barátaival, saját hobbijainkkal foglalkoztunk. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el együtt tölteni a minőségi időt, a hónap első szombatjára egy állandó randevú éjszakát vezettünk a naptárba.



Most minden este randevú!

Félreértés ne essék, itt nem minden a napsütés és a szivárvány. A 400 négyzetméteres lakóhely két ember számára 24/7. De összességében hálásak vagyunk, hogy ennyi minőségi időnk van együtt, több idő, mint valaha volt. Együtt főzünk, együtt fogyasztjuk el ételeink nagy részét, együtt nézzük a tévéműsorokat, együtt hallgatjuk a podcastokat, együtt játszunk Bananagrammokkal, együtt szaladgálunk és együtt főzünk kombuchát. A fene, most még egymás mellett is dolgozunk, ezért olyan érzés, mintha mi is együtt dolgoznánk. Nagyon sok együtt töltött idő néhaissok együtt idő, de mint egy 2014-es tanulmány ban,-benJournal of Marriage & Familyazt sugallja, hogy az egyének nagyobb boldogságot és értelmet, valamint kevesebb stresszt tapasztalnak, miközben a házastársukkal töltik az időt, nem pedig külön. Nálunk ez bizonyosan így volt.

A 19. Nyár

Robert Glazer, a globális teljesítmény-marketing ügynökség, az Acceleration Partners alapítója és vezérigazgatója, valamint a BrandCycle társalapítója és elnöke a „Friday Forward” című hírlevelében arról beszélt, hogy a nehéz körülmények ellenére is jó volt időt tölteni gyerekek, akik a COVID-19 miatt költöztek haza. 19. nyárnak nevezi, a bónuszként a nyári szülők általában nem kapják meg a gyerekeiket, mert általában az egyetemen vannak, vagy munkával, szakmai gyakorlattal és baráti társasággal vannak elfoglalva.

Hallottam, hogy sok üres fészekrakó hasonlóan érzi magát - hálás a plusz időért főiskolás vagy felnőtt gyermekeikkel. Az az idő, amelyet általában nem töltöttek volna együtt családként, miután a gyerekek elmentek otthonról. Különös módon a lezárás lehetővé tette a családok számára, hogy felnőttként újra megismerjék egymást, és új, szorosabb kapcsolatokat alakítsanak ki.

Fokozott együttérzés

Elsőként ismerem el, hogy a legnehezebb vagyok azokban, akiket szeretek. Mivel a COVID-19 a szokásosnál jobban előtérbe helyezett, gyorsan leugrottam szüleim torkán. Némi térre és önreflexióra volt szükségem, mire képes voltam ápolni iránta az együttérzést, az együttérzést a félelmeik, a kapcsolódási kísérleteik, a COVID-19 stressz kezelésének minden módjától, amely különbözik az enyémtől.

Itt a dolog. Mindannyian küzdünk. Mindannyian stresszesek vagyunk. Egyikünk sem áll jelenleg a legjobbakban. Ezt fontos szem előtt tartani, különösen, ha ugyanazon tető alatt élsz, mint valaki más. Megtanulni átadni az irányítást, megadni az embereknek a kétség előnyeit, és fontossági sorrendbe állítani a fontosakatkulcshogy kegyesen átvészeljék a járványt.

Mint egy bölcs tinédzser, Mary Pellicio Massachusettsből, egy közelmúltban osztotta meg A New York Times cikke :

Úgy gondolom, hogy a családomnak ilyen jól megy az az oka, hogy ennyit tudunk, nincs rajtunk kívül. Nyugodtan mondhatjuk, hogy a családom és én kontroll őrültek vagyunk, de ilyen helyzetekben csak annyi óvintézkedést teszünk meg, amennyit csak tudunk. Mindent egy nap veszünk el, és hálásak vagyunk, hogy együtt tölthetünk időt. Mindannyian egyetértünk a fontos kérdésekben, bár apró dolgokkal is vitatkozhatunk. De ezek nem igazán számítanak, és erre hamar rájövünk.

Nehéz időszak ez mindannyiunk számára. De ha csak azon gondolkodik, ami nem megy jól, az komoly károkat okoz a mentális egészségének. Ehelyett anélkül, hogy tagadná a stresszt és a nehézségeket, hasznos lehet észrevenni azt is, ami jól megy az életében. Például hogyan értékelheti azt a plusz időt, amelyet párjával, szüleivel vagy gyermekeivel tölt el?

Még akkor is, ha nem tudsz fizikailag együtt lenni, nézd meg, mi a különbség, ha legközelebb teljes mértékben jelen vagy, amikor legközelebb beszélsz kedveseddel telefonon vagy a Zoom segítségével. Nem minden nap van olyan kevés kötelezettségünk, hogy oda tudjuk adni egymásnak osztatlan figyelmünket.

Őszinte leszek, van egy részem, ami szomorú lesz, ha a dolgok újból kinyílnak, és a férjemmel visszatérünk a menetrenddel teli életünkbe. Remélem, hogy nem leszünk annyira elfoglaltak még egyszer, hogy szükségünk lenne egy naptári meghívóra, amely emlékeztet minket arra, hogy együtt töltsünk időt.

hogyan segíthet partnerének a szorongásban