Emetofóbia: A hányástól való félelem

Ugorj: Tünetek Kezelés Akció lépések

Az emetofóbia a hányástól való félelem, és az amerikaiak millióit érinti.1Az ebben a fóbiában szenvedők félnek a betegségektől. Attól tartanak, hogy nem tudnak időben eljutni a fürdőszobába, nem tudják abbahagyni a hányást, vagy fizikailag árthatnak maguknak a betegségtől. Egy másik erős félelem, hogy megbetegedve zavarba hozzák magukat. Ezek az aggodalmak azután keletkezhetnek, hogy egy személy traumatikus vagy nyugtalanító hányást tapasztalt. A bizonytalanság, hogy mikor és hol lesznek betegek, elkezdhetik felemészteni minden gondolkodásukat és tervezésüket.





Ez a félelem korlátozó, mert az emetofóbiában szenvedők elkezdhetnek kerülni bizonyos helyzeteket, ahol ezek a félelmek erősek. Előfordulhat például, hogy nem repülnek repülőgépen, és nem kerülnek el más zárt vagy zsúfolt tereket. Lehet, hogy nem mennek vacsorázni a barátokkal, hosszú autóútra, vagy új ételeket próbálnak ki. A megbetegedések elkerülése érdekében tett erőfeszítéseik során az emberek azt tapasztalhatják, hogy a félelem megerősödik, és az életük még korlátozottabb.

Az Emetophobia tünetei a következők lehetnek:

  • Kerülje a hányást a tévében vagy a filmekben
  • A fürdőszobák helyének megszállása
  • Minden rossz szagú dolog kerülése
  • Kerülje a kórházakat vagy a beteg embereket
  • Képtelenség olyan szavakat leírni vagy hallani, mint a hányás
  • Az antacidok túlzott megelőző alkalmazása
  • Kerülje azokat a helyeket, ahol rosszul érezte magát
  • Kerülje az ételt otthonról távol2

Senki sem élvezi a betegeskedést, de a túlzott elkerülés és a félelem jellemzi az emetofóbiát. Amikor egy személy mindennapi életét súlyosan megszakítja ez a félelem, akkor ez specifikus fóbiaként diagnosztizálható. A hányással kapcsolatos túlzott aggodalom is azokhoz a tünetekhez vezethet, amelyeket az ember megpróbál elkerülni, például hányinger. Amikor az emberek kezdték felismerni, hogy a szorongás inkább a munkahelyen működik, mint a gyomorhiba vagy a rossz étel, akkor megtanulhatják, hogy nem valószínű, hogy hányni fognak, bár úgy érezhetik, hogy fognak.





Emetofóbia kezelése

Ha ezen a szorongáson dolgozik terápián, gyógyszeres kezelésen és a kettő kombinációján, az segíthet abban, hogy az ember megszüntesse a hányás iránti pánikszerű reakcióját, és megtanítsa az agyát megkülönböztetni a szorongást és a betegséget. A szorongás elleni gyógyszerek segíthetnek a pánik fizikai tüneteinek kezelésében. Az expozíciós terápiát általában az emetofóbia kezelésére használják, lehetővé téve az egyén számára, hogy fokozatosan alkalmazkodjon azokhoz a helyzetekhez, amelyek elősegítik a betegséget. A kognitív viselkedésterápia segíthet abban is, hogy az egyén tesztelje a hányással kapcsolatos irracionális gondolkodási mintáit, emlékeztetve őket arra, hogy ez ritka esemény, és túl tudják élni a kínos helyzetet.3Az emetofóbia kezelhető, ezért ne habozzon kapcsolatba lépni egy tanácsadóval vagy orvosával.

Akció lépések

Légy objektív -A hányástól való félelem leküzdése érdekében hasznos lehet a tényekre összpontosítani. Tedd fel magadnak a kérdést: Hányszor hánytam valójában az életemben? Majd kérdezd meg: Hány napig igazítottam az életemet e félelem miatt? Ha emetofóbiája van, előfordulhat, hogy jelentős változásokat eszközölt az életében, ami nagyon ritkán fordul elő. Ha látja, hogy a szorongás inkább félelmet és hányingert okoz, mint tényleges betegséget, segíthet az irracionális félelmek kihívásában és eloszlatásában. Mivel ezt egyedül nehéz lehet megtenni, a tanácsadó nagyszerű forrás lehet abban, hogy objektív legyen.



Őszintének lenni -A szégyen szégyenérzete zavarhatja az embereket attól, hogy beszéljenek emetofóbiájukról. Lehet, hogy kifogásokat keresnek arra, hogy vacsoráznak a barátokkal, ahelyett, hogy igazat mondanának félelmükről. Ha őszinte lehet szeretteivel az emetofóbia elleni küzdelemben, akkor nagyobb támogatásban részesül, ha elkezd új ételeket kipróbálni, utazni, vagy bármilyen tevékenységet végez, amelyek kihívást jelentenek a fóbiája számára. Sokan azt is tapasztalják, hogy ha őszinték lehetnek másokkal a fóbiájukkal kapcsolatban, akkor kezdhetnek őszinték lenni önmagukkal kapcsolatban abban, hogy segítségre és támogatásra van szükségük annak leküzdéséhez.

Légy határozott -Ne féljen pontosítani és határozottnak lenni, amikor segítséget kér. Ne táncoljon a téma körül - csak mondja el orvosának vagy tanácsadójának, hogy félt a hányástól, ami irányítja az életét. Egyetlen szakembert sem fog meglepni vagy megzavarni ez a félelem, így nem kell attól tartania, hogy zavarba jön. Az emetofóbia egy gyakori fóbia, amely nagyon jól kezelhető, ezért minél több információt ad egy szakembernek, annál jobban tudnak kezelni. Ha úgy érzi, hogy egy szakember rosszul van felkészülve a segítségére, legyen határozott, és kérjen beutalót valakihez, aki tud.

Nem a félelemnek kell diktálnia, hogyan éli az életét, és a hányástól való félelem sem kivétel. Gondold át, hogyan kérhetsz segítséget ma, hogy kihívást találj, és lépj túl azon a félelmen, amely megakadályoz a legjobb életedben.

Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki, akit érdekel, szenvedhet a specifikus fóbia, szorongás vagy bármely más mentális egészségi állapot, a PsyCom határozottan azt javasolja, hogy kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől, hogy megfelelő diagnózist és támogatást kapjon. Összeállítottuk azoknak az erőforrásoknak a listáját (némelyik ingyenes vagy olcsó támogatást is kínál), ahol további segítséget találhat a https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Cikk Források
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
  2. https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
  3. https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting
Utolsó frissítés: 2020. október 8

Még szintén kedvelheted:

A múltbeli regressziós terápia: megfelelő -e Önnek?

A múltbeli regressziós terápia: megfelelő -e Önnek?

Mizofóbia (germofóbia): A csíráktól való félelem

Mizofóbia (germofóbia): A csíráktól való félelem

Aerofóbia: a repüléstől való félelem

Aerofóbia: a repüléstől való félelem

Szorongás és fóbia: tünetek, okok és kezelés

Szorongás és fóbia: tünetek, okok és kezelés

az alábbiak közül melyik írja le a bántalmazó kapcsolat ciklusát?
Arachnofóbia: félelem a póktól és hogyan lehet leküzdeni

Arachnofóbia: félelem a póktól és hogyan lehet leküzdeni

Üdülési utazás: Hogyan lehet csökkenteni az utazási stresszt és szorongást

Üdülési utazás: Hogyan lehet csökkenteni az utazási stresszt és szorongást