Egy nap a beszélgetési terapeuta életében: Samantha White

Samantha White beszélgetési terapeuta szerző

Ebben a sorozatban egy napot tekintünk meg terapeutáink életében. Történeteik szemléltetik az örömöket és a kihívásokat, amikor életünket annak szentelik, hogy segítsenek másoknak javítani mentális egészségükben és megbirkózni a mentális betegségekkel.





7:30 reggel

Madarak kórusára ébredek, zokogva, végtelenül énekelnek. Az ablakok be vannak csukva, és nincsenek háziállataink, de körülbelül az első percben azt hiszem, hogy a madarak kedves zenéjét hallom a fák tetején. Végül emlékszem, hogy ez az iPhone készülékem csengőhangja, és átgurulok, és megnyomom a „Szundi” gombot. Ez még néhányszor megtörténik, amíg készen állok arra, hogy a földre tegyem a lábam, leüljek az ágyra, és a pálmafák és az ég faltól falig ablakán keresztül gyönyörködjek a kilátásban.





8: 30-kor

Visszatérve a reggeli sétámról, a speciális ortopédiai sétálógépemet az ebédlő alkóvban állítom le. Körülbelül hat éve használom mobilitási segédeszközként, mivel az ízületi gyulladásom, a fibromyalgia és a COPD megelőzte, és fogyatékossá váltam. Mint a reklám mondja, szeretem a sétálómat. Dolly-nak neveztem el. Enélkül képtelen lennék több mint harminc métert gyalogolni. Vele szinte bárhova elmehetek!



délelőtt 9:00.

Reggeli kávé, joghurt és granola után kinyitom az irodámat, hogy megnézzem, ki van a „váróban”. Régebben megfogtam egy aktatáskát, és időben a téglafalú irodámba hajtottam, hogy üdvözöljem a nap első ügyfelét, de most az irodám a számítógépem. Ölemben tartom, a nappaliban a rózsával és a celadonnal párnázott szerelmi ülésen, kifelé nézve a lanai mellett, a fák tetejéig. Faházban érzem magam! Sok időt töltök itt, ma, mert ez a kedvenc helyem - munkához, olvasáshoz, kötéshez, telefonáláshoz és még meditációhoz is. Kis idő múlva valószínűleg felkapom a laptop 'irodámat', és a szabadban viszem a lanaiba, és ott dolgozom egy darabig. Hideg lehet az idő odahaza, Új-Angliában, de itt Floridában napos, meleg és balzsamos.

délelőtt 10:00.

Ma reggel tele volt a váró (Talkspace képernyő), és alig vagyok a reggeli fordulóim felénél. A „csomagolt” alatt azt értem, hogy jó néhány ügyfél várt rólam. Elolvastam, mit írt nekem mindegyik, gondosan mérlegeljem a válaszomat, beírtam a válaszomba, és megnyomtam a „Küldés” gombot. Használhatnám az iPhone készülékem hangfunkcióját, de inkább a laptopom nagyobb képernyőjét és billentyűzetét részesítem előnyben. Tizenegy éves koromban megtanítottam magam gépelni, és szüleim megadták nekem születésnapi kívánságomat: egy régi, használt, egyenes írógépet, megsárgult füzettel, „Tanítsd meg magad érintőképernyőn gépelni” címmel.

azt hiszem van ocd -m

Szeretem ezt a munkát, amit végzek. Egész életemben segíteni akartam az embereknek abban, hogy megtalálják a boldogtalanságból való utat. Olvastam könyveket lányokról és nőkről, akik a gyógyítás, a nevelés és a kommunikáció művészetében jártak el. Hétéves koromban kezdtem el verseket írni. Szerettem volna orvos is lenni, gyógyítani, vigasztalni és tájékoztatni az embereket. Nem tudtam, hogy létezik egy „pszichoterápia” nevű terület. Ha tudtam volna róla, akkor ezt céloztam volna már az elején, nem pedig a középkorú karrierváltásként.

Akkor tudtam meg a pszichoterápiát, amikor szétesett a világom, és fel kellett tartani. A barátok és a család csak annyit tudtak segíteni. Szükségem volt valakire, aki állhatott, hogy hagyjon sírni, meghallgassa dühömet és kétségbeesésemet, és némi perspektívát adjon a valóságról. A terápia megmentette az életemet.

12:00.

Minden reggeli ügyfelemet „láttam”. Most van néhány órám arra, hogy tetszés szerint töltsek. Helyreállítok magamnak egy kis ebédet (nagyon egészségesen étkezem - ezen a ponton főleg paleo-t, némi mediterrán étrendi hatással), majd rövid szunyókálást folytatok. A fibromyalgia miatt könnyen elfáradok, és fel kell frissítenem az elmém és a testemet egy varázslatosan helyreállító alvással. Ezt követően vagy hárfázni fogok, vagy lemegyek a lakossági nyugdíjas közösség előcsarnokába, hogy megnézzem a folyamatban lévő tevékenységeket (és esetleg csatlakozzak hozzá). Vagy elolvasok a Kindle-jem asztalára vagy a kezdőképernyőre rakott könyvek egyikéből. Vagy festhetek. Tanulok akrillal dolgozni, és egy üres művászon vázlat vár rám.

délután 3.00.

Videó-megbeszélést tartok egy ügyféllel, akit online kezelek. Letelepedek a kanapéra, és tárcsázom. Ehhez az iPhone-t használom, amelyet a megnyitott Macbook borítójához támasztok. Elkötelezett Apple-felhasználó vagyok, és nem sokkal azután, hogy elérhetővé váltak, vettem egy iPhone 6+ rendszert. A férjem azt javasolta, hogy spóroljak meg a standard méretű iPhone 6 beszerzésével, de elhatároztam, hogy a Plus verzió szélesebb képernyőjét kapom meg. A következő fél órában az ügyfelem többnyire beszél, én pedig hallgatok.

Mivel annyi információ az ügyfélről vizuális, imádom használni a videót! Látom a szeme alatt a táskákat, amelyek azt mondják, hogy fáradt, és látom a homlokráncolást, amely azt mutatja, hogy boldogtalan vagy legalábbis morcos. Néha félbeszakítom egy kérdéssel. Szeme és keze mozgásukkal feltárja, hogy bizonyos témák izgatják vagy élénkítik. Ez mind nagyon értékes információ számomra, mint terapeuta, hogy maximálisan segíthessek neki. Sikeresen küldjük az SMS-eket is, de a terápia kicsit gyorsabban halad a videó segítségével, és ennek az ügyfélnek sokat kell dolgoznia.

délután 3:30.

Végzem a délutáni köröket, és megnézem a Talkspace oldalamat, hogy ki vár tőlem. Ismétlem a nap korábbi folyamatát, figyelembe véve az egyes ügyfelek észrevételeit és a saját válaszaimat azokra, és kiválasztva azokat a szavakat, amelyek szerintem a legjobban segítenek.

Láttam egyszer egy pszichés / asztrológust / múlt élet regressziós szakembert, aki azt mondta nekem, hogy előző életemben író voltam, de mások szavai - vagyis írnok - szavai. És hogy jelenlegi életem célja, hogy veleszületett készségemet szavakkal használjam mások gyógyulásához.

- Egyébként - kérdezte -, mit keresel a megélhetésért?

Amikor azt mondtam neki, hogy pszichoterapeuta vagyok, tágra nyílt a szeme, és azt mondta: 'Pontosan azt csinálod, amit tenned kellene!'

- Tudom - mondtam.

Annak megtétele, amire születtem - ami számomra olyan természetes, ami kielégíti azon törekvésemet, hogy mások számára hasznos legyek - az élet ajándéka. Azt hiszem, a világ egyik legszerencsésebb embere vagyok, az egyik legjobb munkával!

A férjemnek is az egyik legjobb munkája van. Ő egy profi zenész. Míg az elbűvölő faházi irodámban dolgozom, gyakran nem játszik együttesben valahol a városban (mint ma), vagy bezárkózik a stúdiónak kijelölt extra hálószobában, és gyakorol. Mindketten elég idősek vagyunk ahhoz, hogy nyugdíjba vonulhassunk, de túlságosan szeretjük a munkánkat, hogy feladjuk. Tehát megtaláltuk a munka folytatásának módjait, de olyan ütemben, amelyet fenntarthatunk. A napi négy óra nekem jó. Heti négy koncert jó neki.

05:00.

A vacsora hatalmas társadalmi esemény ebben a nyugdíjas közösségben. Az emberek minden este öltözködnek, és az ebédlő előtt őrölnek, amikor éppen nyitni készül. Azért hívom ezt az éjszakai összejövetelt “Senior Prom” -nak, mert mindezek az idősek azért vannak, hogy eleget tegyenek a vacsora “randevújának”, vagy időpontot szerezzenek, akivel együtt vacsorázhatnak. Nagyon barátságos és kedves részese lenni!

hogyan lehet tudni, hogy van -e ptsd

Néhányan „állandóan haladunk” olyan csoportokkal, amelyekkel rendszeresen és kizárólag együtt vacsorázunk. A férjem és én heti négy esténként állandó randevúkat tartunk (minden este más csoport van), a másik három éjszakán pedig szarvasbikába megyünk. Ma este egy szarvas este, és elfogadtunk egy meghívást egy csoporttól, akivel korábban már együtt vacsoráztunk, és szívesen voltunk együtt. Ez a gyakorlat segített abban, hogy szinte mindenkivel találkozhassunk, aki itt él.

Délután 7:00.

Ma este a vacsora után koncertre kerül sor az előcsarnokban. Rövid sétát teszek az épületben, és visszajövök az időben a zenére, egy jazz zenekarra, amelybe a férjem is beletartozik. Az óra végén elcsúszok, hogy tartsak egy újabb videotalálkozót, olyan ügyféllel, akinek a szokásos munkaidő nem volt lehetséges.

Ez része az online terápia szépségének. Este és hétvégén ki tudom elégíteni ügyfeleim találkozóinak igényeit, és nem kell egyikünknek sem beülnünk az autóba, sem az egyébként üres irodaházba vezetnünk. Ott voltam, megtettem és nagyon örülök, hogy ez az alternatív módszer a találkozásra. Annyi mindent el fogunk érni így. Könnyebb és biztonságosabb érzés, mint kint lenni és éjszaka vezetni.

este 9:00.

Lazulok, esetleg nézek televíziót kötés közben. Lehet, hogy választunk egy filmet a Netflix-en vagy az Amazon-on, vagy a sorozat ismétléseit, a Kékvéreket, mert imádom. A családi értékekről és az igazságosságról szól, és mindig boldog véget ér.

Látnom kell a boldog műsorokat, különösen az igaz történeteket, amelyeknek a vége boldog, mert a munkám az emberek küzdelmeire összpontosít. Tudatosan kerülöm a túlterhelést olyan dolgokkal, amelyek idegesítenek vagy lehúznak. Már tudom, milyen rossz lehet az élet. Valaminek emlékeztetnie kell, hogy milyen jó lehet. És imádom a boldog befejezéseket!

11:00.

A hátamon fekszem, ahol reggel elkezdtem, de ezúttal aludni készülök. Az ablaktáblák nyitva vannak, így látom a fák körvonalát az elsötétült égen. Néhány éjszaka meglehetősen gyorsan elalszom, máskor a fibromyalgia ébren tart egész testének kellemetlenségével. Az egyik olyan stratégia, amellyel segíthetem magam az alvásban való kikapcsolódásban, az az, hogy megpróbálok öt dologra gondolni, amit a nap folyamán elértem:

  1. Gyalogoltam mozgásért és friss levegőért.
  2. Kiszolgáltam az ügyfeleimet.
  3. Gyakoroltam a hárfámat.

Ez az. Nem tudok többet gondolni. De úgy gondolom, hogy ha megszámolom az általam kiszolgált ügyfelek számát, az mindenképpen több mint öt!

Még mindig nem tudok elaludni. Felkelek, és csendesen átmegyek a nappaliba, alacsonyra kapcsolom a tévét, és megnézem az Aranylányok és a Frasier néhány ismétlését. Ha képes vagyok nevetni, akár csak egyszer is, ez a nevetés ellazít, és visszamehetek az ágyba, és elalszom.

A műsorok buták, de zseniálisak. Csodálkozom az írás és a színészet magas színvonalán. Annak ellenére, hogy pontosan tudom, mi fog történni (annyiszor láttam már mindet), hangosan felnevetek.

Aztán visszafekszem és lefekszem aludni. A nevetés okozza a különbséget. Nevelkedtem rajta (az egész családom imád vicceket mesélni), és ez mindig működik.

Mosolyogva elalszom, elégedett vagyok az életemmel, várom a holnapot.

Bio: Samantha White a díjnyertes memoár szerzője, Valaki, akivel beszélni kell: Béke, cél és öröm megtalálása tragédia és veszteség után .