A tehetetlenség érzései a koronavírus kitörése alatt

Szerint a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) , a 2019-es új koronavírus által okozott 2019-es koronavírus-betegség (COVID-19) kitörése 2019 decemberében kezdődött Wuhanban, a kínai Hubei tartományban, Kínában, és elterjedt Kínában és 31 más országban és területen, beleértve az Egyesült Államokat is. 2020. február 23-ig 76 936 esetet jelentettek Kínában és 1875 esetet Kínán kívül. 2020. március 9-ig 3841 társult haláleset történt világszerte, és 22 halálesetet jelentettek az Egyesült Államokban.

hogyan kell kezelni egy barátot haraggal

Bár fontos figyelni és megfelelő óvintézkedéseket tenni a vírus ellen, ugyanolyan fontos megjegyezni, hogy bár ez a járvány több aggodalmat okozott, mint a tipikus szezonális influenza, amit sokan nem ismernek fel, hogy becslések szerint 10 000 ember halt meg tavaly a „tipikus” szezonális influenzától, és körülbelül 19 millióan betegedtek meg. A perspektíva és a kockázatértékelés a pánik erős ellenszere.

Miért okoz a koronavírus ekkora felhajtást?

Fontos megemlíteni, hogy bár halljuk és olvassuk, hogy az amerikaiak félnek, a valóságban nincs kutatás, amely kimondaná, hogyszükségmert a félelem létezik. Elmondhatjuk, hogy fontos, hogy óvatos legyünk, és talán aggódjunk a koronavírus által leginkább kiszolgáltatott személyek védelme miatt, de a valódi félelem vagy szorongás szükségességéről szóló bejelentések a járvány súlyosságának végleges és jelentős fokozódását jelentenék. Ehelyett az egészségügyi tisztviselők azt kérik tőlünk, hogy tegyünk óvintézkedéseket és maradjunk nyugodtak.

A koronavírus okozta felfordulás és hiperbolikus retorika elsősorban abból származhat, hogy más betegségekhez képest nem sokat tudunk róla. Újdonsága az, ami a legtöbb félelmet kelt.

Miért érezzük magunkat ilyen erőtlennek a koronavírussal szemben?

Először is, amikor a „járvány” szót halljuk, néhányan arra a következtetésre jutunk, hogy közel a világ vége, és elképzeljük, hogy az emberek a helyi szupermarketekbe rohannak készleteket szerezni. Annak ellenére, hogy a szóban félelem támad, a járvány csak egy betegség terjedésére utal, nem pedig arra, hogy mennyire fertőző vagy halálos. Ha többen lennénk tisztában ezzel a ténnyel, talán jobban éreznénk magunkat a koronavírusról folytatott megbeszélések során.

Nem tudjuk teljes bizonyossággal, mennyire fertőző a vírus. Habár Kína sok áldozatról számolt be, a kutatások még mindig előzetesek, és mint általában, az ismeretek hiánya befolyásolja a szorongást és az aggodalmat.

Általánosságban elmondható, hogy az ismeretek hiánya tehetetlennek és sokkal kiszolgáltatottabbnak érezheti az embereket. Nem csoda, ha egy ismeretlen vírus kitörése felnagyítja kellemetlenségünket.

Az „irányításon kívüli érzés” kezelésének módjai

Az egyik meghatározó jellemzője szorongás aggodalom vagy idegesség érzetét kelti. Kiváló módszer a szorongás érzésének enyhítésére az, ha megbízható információforrásokat keresünk, mint például a Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a CDC és támaszkodni rájuk a frissítések és a tényadatok tekintetében. Ezeknek a kormányzati ügynökségeknek nincs értelme a szenzációnak és a pániknak, és pontos információkat közölnek időben. Ez segíthet enyhíteni a koronavírus rossz ismeretét és mire képes - csökkentheti szorongásunkat is.

A bizalom is fontos. Szerencsére az Egyesült Államokban szakembereink és szervezeteink fáradságosan és szorgalmasan dolgoznak azért, hogy megvédjenek minket. Ezeknek az egészségügyi szakembereknek és tudósoknak a legfontosabb érdekünk és jó egészségünk a prioritás. Ezért a bízás és az ajánlásaik betartása kulcsfontosságú tényező a pánik és a túlreagálás elkerülése érdekében.

Amikor külföldön kialakulnak az egészségügyi problémák, gyakran szorongunk, mert azt képzeljük el, hogy orvosi szolgáltatásaik nem megfelelőek vagy alacsonyabb rendűek, mint a miénk. Ez lehet vagytalán nemlegyen igaz, de mindez a tényekről való tájékoztatáshoz vezet vissza e kétes feltételezések enyhítése érdekében.

Ha tudást szerezünk magunkról, tájékozottak maradunk és megbízható forrásokra hagyatkozunk, csökkenthetjük a szorongást és az erőtlenség érzését. Ha megvizsgáljuk a világ egészségügyi szervezeteinek reakcióit, és hogy mindegyik felkészült a vírus elleni küzdelemre, amint elterjedt a hír, képesnek kell lennünk a helyzet perspektívájába helyezésére, és át kell alakítanunk a pánikba esett retorikát és válaszokat, amelyeket esetleg hallunk média riportokban. Talán egyes kormányok kezdetben nem vették elég komolyan a fenyegetést, és segítették a vírus előzetes terjedését, de a globális közösség ma már a fedélzetén van annak megakadályozásáért folytatott harcban.

A „karantén” szó szintén fontos szerepet játszik a szorongás kialakításában. Azt üzeni, hogy a betegség talán már nincs kontroll alatt, míg a valóságban az ilyen jellegű intézkedések a legjobb módok közé tartoznak, amelyek megvédenek bennünket és biztonságban tartanak bennünket. A karantén pozitív aspektusaira való gondolkodás hasznosabb lehet, mint az észlelt negatív hatások miatt aggódni.

Mit kell tenni a szorongás csökkentése érdekében

Nem lehet lebecsülni, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, az, hogy képezzük magunkat és megbízható információforrások felhasználásával tájékozódunk.

Kérdezd meg magadtól a következőket: Van-e valamilyen oka annak, hogy úgy gondolja, hogy Ön különösen veszélyeztetett? Nemrég egy adott, kiemelt kockázatú országba utazott? Vannak olyan esetek, amikor dolgozol vagy laksz? Ha nincsenek, akkor a legjobb, ha nyugodt és tájékozott marad. Ha rosszul érzi magát, érintkezésbe került egy fertőzött egyénnel, vagy olyan országba utazott, ahol jelentős a járvány, akkor feltételezhető tesztek vannak a COVID-19-re vonatkozóan, amelyeket most szélesebb körben terjesztenek, így nem kell kétségbe esnie.

A saját kutatása után tegyen meg mindent annak érdekében, hogy másokat oktasson, de ne felejtse el csak érvényes és megbízható forrásokat használni. A megbízható források azt javasolják, hogy köhögéskor vagy tüsszentéskor alaposan mossunk kezet (minimum 20 másodperc), és takardjuk el a szánkat a karunkkal. Tanítsa meg másoknak ezeket az ajánlásokat, és mutasson példát. Ha szülő vagy, Itt van, hogyan beszéljen gyermekeivel a koronavírusról .

Legyen tiszteletteljes és támogató mások iránt, akik szorongást éreznek. Ilyen időkben kell nyugodtnak, informáltnak, egységesnek és támogatónak maradnunk egymás iránt. Pozitív, tájékozott hozzáállásunk hasonló hozzáálláshoz vezet, és segít elkerülni a nagyobb kockázatot.

mi okozza az agyban az alvajárást

Ne felejtsük el, hogy egyénekként meghaladhatjuk a félelmet azáltal, hogy nyugodtak maradunk, betartjuk a protokollt és jól tájékozottak vagyunk - ily módon a legjobban pozitívan befolyásolhatjuk önmagunk és mások egészségének eredményeit. Ha nyugodtan küzd, fontolja meg.