Vissza a valósághoz: Hogyan lehet pályára lépni túl sok YOLO után

A „YOLO” fogalmának a fejünkbe engedése a legjobbakkal történik. Ez hajtja az összes döntésünket, és a végén túl keményen bulizunk, túl sokat iszunk, hetek nélkül mozogunk testmozgás nélkül, lemaradunk a munkáról, és hagyjuk, hogy edényeink a mennyezetig halmozódjanak. Persze, a legtöbbet akarja kihozni az életéből, és a lehető legteljesebben meg akarja élni, de határozottan létezik olyan dolog, mint a túl sok YOLO. Amikor kicsit túl hedonisztikusan élünk, gyakran előfordul, hogy szem elől tévesztjük a számunkra igazán fontosat, és letérünk a pályáról. Mindannyiunknak egyensúlyra van szükségünk.

A mai társadalomban túl könnyű megvadulni a menekülés érdekében. Amikor végre visszatér a valóságba, kissé elveszettnek érezheti magát. Szerencsére a pályáról való letérés nem azt jelenti, hogy nem lehet tovább lépni.

Íme 5 tipp, hogy visszatérjünk a pályára a túl sok YOLO után:

1. Nézze meg a Nagy képet

Kérdezd meg magadtól: A dolgok nagy sémájában mi a célod? Nem feltétlenül kell kitalálnia a nagy célt vagy az élet értelmét, hanem gondolkodnia kell az összképen. Most, hogy visszatér a sínre, mit akar pontosan elérni? Szeretné előrelépni a karrierjét? Közelebb kerülni a családjával? Erősebb kapcsolatot alakítson ki a partnerével? Végül álomvárosodba költözöl?

Ha van egy nagy képcél és emlékezel a 'miértedre', az motiválhat a pályán maradásra. Ez segíthet kisebb célok kitűzésében, hogy eljusson oda, ahol szeretne.

2. Állítsa be a céljait

Üljön le és gondolkodjon el azon, mit szeretne elérni a közeljövőben. Milyen lépéseket tehet a pályára való visszatérés érdekében? A jó első lépés magában foglalja a kézzelfogható célok listájának összeállítását, és azok tényleges felírását, nem csak azokon való gondolkodást. Készítheti a listát a telefonján vagy a számítógépén, de a lista papírra írása és a feladatok listájának fizikai elhatárolásaígysokkal kielégítőbb!

Nem kell, hogy hatalmas magasztos célok szerepeljenek a listádon - sőt, jobb, ha először nem. Nem akarod elárasztani magad, amikor épp a pályára állsz. Bontja a céljait apró, cselekvésre alkalmas lépésekre. Jól fogja érezni magát az apró dolgok megvalósításában, és ez önbizalmat és motivációt ad arra, hogy még többet végezzen. Gyakran hivatkozjon a listára, hogy emlékezzen arra, amire törekszik.

Ha inkább vizuális ember vagy, akkor érdemes egy látástáblát is készítened hivatkozásra. Vágjon ki fotókat és szavakat a magazinokból (vagy nyomtassa ki őket), hogy létrehozzon egy kollázst, amely képviseli, mit szeretne megvalósítani. Tartsa kéznél a hálószobájában vagy a fürdőszobájában, hogy emlékeztesse szándékait.

3. Vegyen részt egy rutinban

Rutin megalkotása és ehhez ragaszkodni, ez egy biztos módja annak, hogy újra a pályára állítsd magad. Gyakran amikor letérünk a pályáról, akár a túl sok YOLO-gátlás miatt, akár valamilyen életprobléma miatt, megszokott rutinunk veszélybe kerül. Ha össze akarod szerezni a tudásodat, a rutinhoz való ragaszkodás valóban segíthet.

Nehéz lehet ritmusba lépni, főleg, ha nemrégiben egyáltalán nem éltél rutint. De minél jobban tartja magát és valóban betartja a rutint, annál könnyebb lesz. A jó szokások kialakításával és a napi rutin betartásával kevésbé érzi magát stresszesnek, és készen áll arra, hogy a céljainak eléréséért dolgozzon.

Kezdje kicsiben, és haladjon felfelé. Például ahelyett, hogy eldöntené a vadonatúj napi rutinját, magában foglalja a reggel 8 órai ébredést, egy órás kardiót, egy meditációs foglalkozást és egy egészséges étkezést, csak egy vagy kettővel kezdje, majd felépüljön. Ha beragadtnak érzed magad, a rutinodat elveszi a feszültség 'Mit kéne most tennem !?'

4. Hozzon létre határokat

Ha vissza akar térni a pályára, akkor lehet, hogy létre kell hoznia bizonyos határokat, önmagával és másokkal egyaránt. Nem kell annyi szabályt végrehajtania, hogy úgy érezné, hogy már nem tud szórakozni (határozottan nem a lényeg!), De mindenképpen meg akar győződni arról, hogy rendelkezik-e önkontrollal, amely megakadályozza, hogy letérjen a pályáról.

Erre példa a határok meghatározása az alkohol körül. Ha könnyen elragadja a bulizás, és hajlamos visszatérni a régi szokásokra, miután túl sokat ivott, akkor néhány alapvető szabály meghatározása önmagában segíthet ezen változtatni. Például eldöntheti, hogy csak hétvégén iszik, és amikor iszik, akkor 3 italkorlátot határoz meg. A határ megosztása valakivel szintén segíthet. Ha baráti társaságba mész egy bárba, mondd el egy haverodnak, hogy beállítod ezt a korlátot magadnak, és kérd meg őket, hogy segítsenek elszámoltatni.

bipoláris házastárssal él

Határokat is létrehozhat az emberekkel, különösen, ha úgy érzi, hogy ők energia vámpírok . Ha kevesebb időt szeretnél tölteni valakivel, aki úgy érzi, hogy lemeríti az energiádat, vagy valakivel, aki rossz hatással van rá, légy elöl és határozott ebben. Ez nem durva vagy önző, hanem vigyáz magadra.

5. Térjen vissza az öngondozás alapjaihoz

Ha túl jól szórakoztál, vagy vakáció módban éltél (egészségtelen módon), itt az ideje, hogy vigyázz magadra, és kezdheti azzal, hogy visszatér az alapokhoz, például elegendő alváshoz, egészséges táplálkozáshoz és testmozgáshoz. Ezek az egyszerű dolgok nem mindig olyan egyszerűek, de annál könnyebbek, minél inkább megszokjuk őket. Ez segíthet az egészség normalizálásában, ami nagy változást hozhat. Amikor jól megpihentünk és megkapjuk az összes tápanyagot, ez készen áll arra, hogy boldoguljunk!

Megtehet néhányat is mentális öngondoskodás mint naplózni, meditálni vagy érzelmeit valamilyen kreatív eszközbe terelni. Egyszerűen arról beszélni, hogy mit érez egy szeretett ember iránt, legyen az akár barát, akár családtag, öngondoskodást is jelenthet. Vedd le az érzéseidet a mellkasodról, és tudd meg, hogy vannak olyan emberek, akik szeretnek, akik azért vannak, hogy támogassanak. Megoszthatja velük céljait is az elszámoltathatóság érdekében!

Lehet, hogy nem áll azonnal vissza a pályára, de ne hagyja, hogy ez elbátortalanítsa. Időbe telik a dolgok rendbe hozása. Tehát ne izzadjon meg, ha sziklás kezdete van! Kövesse ezeket a lépéseket, és legyen kitartó. Maradj erős és motivált és visszatér a sínre, mielőtt tudná.