Szorongás

A kikapcsolódás szorongóbbá teszi-e a nyugtalan embereket?

Ha szorongása van és tennivalók listája van, a kikapcsolódás stresszes időpazarlásnak tűnhet. Itt van négy ok arra, hogy a pihenést a lista élére helyezzük.

Szorongás

Ne kerülje el a gondjait! Kezelje őket ezzel az 5 stratégiával

A gondok elkerülése valóban súlyosbíthatja a szorongást. Próbáld inkább kezelni a gondjaidat ezzel az 5 stratégiával!

Szorongás

Ünnepi szorongás: 5 tipp a túlélő irodai ünnepi partikhoz

Az ünnepi szorongás nagy része a kínos irodai ünnepi bulikból származhat. Renee Fabian, a Talkspace közreműködője öt tippet kínál a túléléshez.

Szorongás

Honnan tudom, hogy van-e szociális szorongásom?

Ha valaha is erős kényelmetlenséget érzett mások körül, akkor nem te vagy az egyetlen. Gyakori a szociális szorongás. Így találhatja meg a jeleket.

Szorongás

Hogyan tanultam meg végül szorongásomat utazás közben

Jairet Crum elmesélte, hogyan tanulta meg végül szorongását utazás közben. Stratégiái és technikái segíthetnek Önnek is.

Szorongás

Hogyan képeztem magam jobban aggódni

A „Hogyan képeztem magam jobban aggódni” eredetileg a Shine, egy tanácsadó blogon jelent meg, amely megkönnyíti az ön gondozását. A nyomkövetés aranykorában vagyunk: nyomon követjük lépéseinket, alvásunkat, időnket a Facebook-on és más olyan webhelyeken, amelyeket „termelékenység gyilkosoknak” tartunk (rád nézve, Instagram). De egy dolog még mindig nem követi nyomon vagy gondolkodunk rajta: mennyi időt töltünk aggódva.

Szorongás

Hogyan befolyásolják a makroszintű események a mikroszintű szorongásunkat

Társadalmi lények vagyunk, akik aggódnak és kíváncsiak a körülöttünk lévő világra, de hogyan befolyásolja ez a szorongásunkat?

Szorongás

Hogyan okozza a modern élet a szorongást (és mit kell tenni ezzel kapcsolatban)

A modern életet megnehezíti a munkahelyi nyomás és a személytelen digitális élet. Olvassa el, hogyan lehet enyhíteni ezeket a mindennapi forgatókönyveket.

Szorongás

Hogyan tudod legyőzni a szorongást az észszerű légzéssel

Ez a cikk segít a szorongás legyőzésében azáltal, hogy megtanulja a figyelmes légzési technikákat és azok működését.

Szorongás

Hogyan segíthet a megfelelő dal a szorongás kezelésében

A megfelelő dal segíthet a szorongás kezelésében. Andrew Littlefield feltárja a zeneterápia területét és az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatások tudományát.

Szorongás

Hogyan lehet megbirkózni az éghajlatváltozás szorongásával

Az éghajlati szorongás kezelése a tények megértésével és a megbirkózáshoz szükséges készségek fejlesztésével kezdődik. További információ az éghajlati szorongásról.

Szorongás

Hogyan lehet megkönnyíteni a szeparációs szorongást

A szeparációs szorongás gyakran félreértett klinikai állapot. Olvassa el, hogy megértse az elválasztási szorongás okait és tüneteit.

Szorongás

Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól: A jó és a rossz elkülönítése

A szorongás megszabadulásának megismerése a jó és a rossz szorongás közötti különbség megértésével kezdődik. Ezt követően a rossz csökkentésére koncentrálhat.

Szorongás

Hogyan kezeljük, ha túlterheltnek érezzük magunkat

Tanulja meg, hogyan lehet felismerni, amikor túlterheltek a pillanatban, és fedezze fel a szorongás kezelésére szolgáló technikákat, amikor a nyomás túl nagy lesz.

Szorongás

Ha „megnyomorító szorongása” van, szorongásos rendellenességet szenvedhet

Fontos megérteni, hogy a szorongás időnként nem azonos a szorongásos rendellenességgel. Így lehet észrevenni a különbséget.

Szorongás

A szorongás genetikai?

A depresszióhoz hasonlóan a szorongás és a kapcsolódó rendellenességek forrása is a természet és a táplálás közötti határvonalat járja be. Olvassa el a szorongás legutóbbi fogalmát!

Szorongás

A marihuána jó-e szorongásának kezelésére?

Ami a szorongást illeti, a marihuána lehet ajándék vagy átok. Tudja meg, miért okoz enyhülést egyeseknek, másoknál pedig pánikot vált ki.

Szorongás

Lehetséges-e kiszervezni a szorongását?

Túl ütemezett? Végtelen feladatok temették el? Kimerült? Tanulja meg úgy kezelni a szorongását, hogy időrabló feladatokat ad ki másnak!

Szorongás

Rosszabb vagyok, de talán ez nem is olyan rossz dolog

Wendy Wisner nagyon aggódik, de talán ez nem is olyan rossz dolog. Egy friss kutatási cikk szerint az aggodalom bizonyos fokai előnyösek lehetnek.

Szorongás

A szorongás szellemével együtt élni

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület adatai szerint évente körülbelül 40 millió amerikai él szorongással járó rendellenességekkel az Egyesült Államokban.