ADHD és szorongás gyermekeknél

Ugorj: A szorongás tünetei ADHD -s gyermekeknél A szorongás tünetei ADHD -s gyermekeknél Hogyan segíthet az ADHD gyermek kezelésében

Gyakran előfordul, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) diagnosztizált gyermekek küzdenek a szorongással, legyen szó néhány tünetről vagy teljes rendellenességről. Az Országos Gyermekegészségügyi Felmérés (NSCH) szerint, amelyet legutóbb 2016 -ban végeztek, 10 -ből három az ADHD -s gyermekeknél is van szorongásos zavar , és a legújabb kutatások is azt mutatják, hogy az ADHD és a szorongás közötti komorbiditás számos mintában eléri a 32,7% -ot.^1.2

Az ADHD néhány tünete, például a gyakori megszakítás, kibukás, izgulás és feledékenység nagyon tolakodó lehet, és növelheti a gyermekek stresszszintjét. Ha például a gyerekeket rendszeresen megrovják, amiért soron kívül beszélnek az iskolában, akkor valószínűleg nagyobb stresszt és alacsony önértékelést tapasztalnak.

ADHD vagy szorongás? A kapcsolat megértése

Sok ADHD-vel diagnosztizált gyermek küzd a munkamemóriával, az időgazdálkodási készségekkel és a szervezőkészséggel. Ez megnehezítheti a napi rutinok követését, valamint rövid és hosszú távú feladatok elvégzését. Ez krónikus stresszt is eredményezhet.

Az érzelmi szabályozás egy másik kihívás az ADHD -s gyermekek számára. Az ADHD hajlamos arra, hogy elárasztja a gyerekeket pozitív vagy negatív érzelmekkel, amelyeket ebben a pillanatban nehéz kezelni. Ha például a gyermeket elárasztják a szorongás érzései, és aggódni kezd, például az a gyermek küzdhet, hogy megértse gondolatait, és belekeveredjen a negatív és szorongó gondolkodás körébe.

Szorongás tünetei ADHD gyermekében

Az érzelmek szabályozásának és az aggódó gondolatokkal való megbirkózás nehézségei különböző módon jelentkezhetnek a különböző gyerekeknél. Míg egyes gyerekek teljesen kijelentkezhetnek, és befelé fordíthatják aggódó gondolataikat, mások valószínűleg negatív viselkedést tanúsítanak. A gyermek kiindulási magatartására való ráhangolódás segít felmérni az együttes szorongást, ha észreveszi a viselkedésbeli változást.

Tünetei szorongás gyermekeknél tartalmazza:

Alvászavar (elalvási vagy alvási nehézség)
Fokozott ingerlékenység
Vitatkozni
Elvonás a társaktól
Iskolai megtagadás
Zavaró vagy bohóckodás az iskolában
Hajforgás, bőrfelszedés vagy más szorongó viselkedés

Hogyan utánozzák a szorongásos tünetek az ADHD tüneteit?

Az ADHD -val és/vagy szorongással küzdő gyermekeknél előfordulhat és előfordulhat téves diagnózis. A pontos diagnózis biztosítása érdekében a legjobb lépés a neuropszichológus alapos értékelése. (Gyermekorvosának vagy iskolai tanácsadójának képesnek kell lennie arra, hogy szakemberhez irányítsa Önt.)

a megszállott gondolatok leállításának módjai

A szorongás sok gyermek esetében sokban hasonlít az ADHD -ra, ezért fontos, hogy a gyermekét értékelje valaki, aki ismeri az ADHD árnyalatait, hogy meghatározza a legjobb kezelést. Légy tudatában annak tanterem a tanárok jobban ismerik az ADHD tüneteit, mint a szorongást, ezért nem ritka, hogy az iskolában zavartság lép fel.

Az alábbiakban csak néhányat sorolunk fel az ADHD és a szorongás tüneteinek számos módjára:

Figyelmetlenség.Egy aggódó gyermek megnézheti és ráhangolódhat a gondjaira. A tanár vagy a szülő számára ez figyelmetlenségnek tűnik. Egy ADHD gyermek számára a figyelmetlenség a betegség tünete.

Szegény társkapcsolatok.Egy gyermek vele szociális szorongás küszködni fog a barátságok kialakításáért és fenntartásáért, mert félnek az elutasítástól, vagy nehezen tudják szabályozni az érzelmi gondolatokat, miközben társaikkal foglalkoznak. Az ADHD -ben szenvedő gyermek valószínűleg alacsony impulzusvezérlésű és rossz szociális készségekkel rendelkezik, ami megnehezíti a barátságok fenntartását.

Lassú munka szokások.Az aggódó gyerekek küzdhetnek a perfekcionizmussal, ami megnehezíti az osztályban és a házi feladatok elvégzését. Egy ADHD gyermek küzd a terheléssel a rossz szervezési készségek és a csökkent figyelem miatt.

Állandó mozgás.A szorongó gyerekek hajlamosak sokat mozogni (lábfejre koppintás, billenő szék), és állandóan kérdéseket tesznek fel az aggódó energia kezelésére. Az ADHD gyerekek izgulnak az alacsony impulzusvezérlés miatt.

A cikk alább folytatódik

Szorongás és gyermekek

Szakértői stratégiák, amelyek segítenek aggódó gyermekének

Olvassa el a cikket

Bár vannak olyan tünetek, amelyek átfedik egymást, fontos megjegyezni, hogy az aggódó gyermekek több perfekcionista viselkedést tanúsítanak, és aggódnak a másokkal való szocializáció miatt, míg az ADHD -s gyerekek impulzusvezérléssel és szervezettel küzdenek.

A teljes neuropszichológiai értékelés, beleértve legalább egy osztálytermi értékelést, segít meghatározni, hogy a gyermek viselkedése az ADHD -ban, a szorongásban vagy a kettő valamilyen kombinációjában gyökerezik -e. Iskolai szállás is hasznos lehet.

Hogyan segíthetünk az ADHD gyermekének megbirkózni a szorongással

Mind az ADHD, mind a szorongás nehéz a gyermekek számára. Szülőként az Ön feladata, hogy vigyázzon gyermeke önbecsülésére. Tudassa gyermekével, hogy ez nem az ő hibájuk, és hogy sok más gyermek hasonlóan küzd. Addig is íme néhány stratégia, amelyek segítik gyermekét az aggódó pillanatok átvészelésében.

Tartsa a Trigger Tracker -t

Ha megérti, hogy melyek azok a stresszorok, amelyek a legtöbb szorongást okozzák gyermeke számára, segít gyermekének megtanulni előre jelezni a szorongást kiváltó helyzeteket és kezelni a felmerülő tüneteket. Ha például a tesztelési szorongás eltorzított gondolkodást vált ki, a gyermeke találkozhat az osztálytermi tanárral, hogy meghatározza a tesztelési stratégiákat, amelyek ebben a pillanatban segíthetnek.

Gyermeke tarthat aggodalomhőmérőt a hátizsákjában vagy az asztalán, hogy megírja azokat az időket, amikor az iskolai nap folyamán forrónak érezte magát a szorongástól. Képes színezni a hőmérőben a megfelelő szintre, és felírni a napszakot. Ez segít az osztályfőnöknek megérteni szorongását. A gyerekek otthon is használhatják az aggodalomhőmérőt, vagy használhatnak egy aggodalomnaplót az aggódó és tolakodó gondolatok listájának vezetéséhez.

Tanítsd meg a gondolatmegállást

Az aggódó gyerekek küzdenek az árvízzel. A szorongó gondolatok hajlamosak egyszerre elárasztani a gyerekeket, és nehéz lehet felépülni, ha az agy az aggódó gondolkodás mintájába vált.

bocsássak meg egy csalónak?

Tanítsd meg gyermekednek, hogy otthon gyakorolja a gondolat-megállást. Egy nyugodt pillanatban gyakorolja gyermekét, hogy mondja: Nem. Ne mondja ezt nekem, aggódjon agy. Meg tudom csinálni ezt. Amikor a gyerekek visszagondolnak aggódó agyukhoz, és az aggódó gondolatokat pozitívra cserélik, megszakíthatják az aggodalmakat, és visszaállíthatják magukat.

Tanítsd meg a mély légzést

A mély légzés nagyszerű stratégia a kisgyermekek számára. A mély légzés lelassítja a pulzusszámot és enyhíti az izomfeszültséget. Bátorítsa gyermekét, hogy képzelje el egy léggömb felrobbantását, miközben nagyon mély lélegzetet vesz. Gyermekének négy számra kell belélegeznie, négyig tartania, és négyig kilélegeznie.

Az Állj, gondolkodj, lélegezz Az alkalmazás kiváló forrás a szorongásos és ADHD -s gyermekek számára. Az irányított meditációk és a tudatos légzés révén a gyerekek megtanulják kezelni szorongó gondolataikat, és a negatív/szorongó gondolkodást nyugodt/békés gondolkodással helyettesíteni.

Fontolja meg a pszichoterápiát

a kávé szorongást okozhat órákkal később

Ha gyermeke szorongása befolyásolja mindennapi életét (iskola, otthon, külső tevékenységek), és akadályozza a képességét, hogy hozzáférjen a tantervhez az iskolában és élvezze az életét, akkor ideje felkeresni egy engedélyezett mentálhigiénés szakembert. A pszichoterápia révén a gyerekek megtanulhatják kezelni az érzelmeiket és dolgozni a stressz és szorongás kiváltó tényezőin. Kérjen beutalót gyermekpszichoterapeutához, aki szorongásra szakosodott, a legjobb eredmény érdekében.

Cikk Források

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. A szülők által jelentett ADHD diagnózis és a kapcsolódó kezelés gyakorisága az amerikai gyermekek és serdülők körében , 2016.Journal of Clinical Child and Serolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, az ADHD Nemzeti Erőforrás Központja.
CHADD, AHDH Nemzeti Erőforrás Központ. ADHD és együttélési rendellenességek (PDF) . Hozzáférés: 2021. március 3.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD és komorbid szorongás - az aktuális irodalom áttekintése, Journal of Attention disorder, 2006 - Sage Publications

Utolsó frissítés: 2021. március 3