8 módszer a családi kapcsolatok eligazodásához az ünnepek alatt

Ó, az ünnepek. Vannak, akik nagyon várják, hogy minőségi időt tölthessenek el a családjukkal, de mások nagyon küzdenek azért, hogy ezt elszakítsák és egyedül érezzék, akár egy emberekkel teli szobában is.

Függetlenül attól, hogy van-e remek kapcsolata azokkal az emberekkel, akikkel együtt tölti az ünnepeket, mindannyian használhatunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan élhetjük át a családtagjainkkal az év stresszes időszakát.

Arra számíthat, hogy a gombjai keményen nyomódnak

Családjaink jobban ismernek minket, mint bárki más. Ez egyszerre áldás és átok. Tudod, hogy valaki valami igazán kínos dolgot fog felhozni, amit valaha is tettél. Amikor ez megtörténik, vegyen egy mély lélegzetet, majd vegyen egy másikat, és annyit ismételje meg magában a fejében, amennyire szüksége van: 'Én ezt átvészelem.'

Érezd jól magad a reflektálás és az elfogadás terén

A szomorúság vagy a sajnálat érzése újra felbukkanhat az elvesztett emberek vagy kapcsolatok körül. Az összetartozás idõszakai gyakran negatív érzéseket kelthetnek olyan emberek iránt, akik különféle okokból már nincsenek közöttünk. Talán azért vesztett el valakit, mert véget vetett egy kapcsolatának, vagy esetleg valaki elhunyt.
Az ünnepek gyakran tele vannak jó és rossz emlékekkel. Csak az évszak okozhat sajnálatot és szomorúságot. Légy szelíd magaddal. Tudomásul veszi az érzéseket, majd elmélkedik azon, hogy miért kerültek elő. Beszélje meg valakivel, akiben megbízik, például a terapeutájával.

Értsd meg, hogy emberek, csakúgy, mint te

Ez állandóan fontos, de különösen ebben az évszakban. Legyen részvét önmaga és a körülötte lévők iránt. A család tagjai a lehető legjobbat teszik. Nem mindenkinek van jó érzelmi tudata. Nem mindenki végezte el azt a munkát, amelyet meg kell tennie a kapcsolati sebek gyógyulásáért.

az anya halálával foglalkozik

Emlékeztesd ezt magaddal: Azok az emberek, akikre felnézel, és akik csalódást okozhattak, megtanultak mindent, amit az előttük álló generációktól tudtak. Próbáld megérteni, mit láttak a családod az ő szemszögükből. Lehet, hogy meglepődik, amit talál.

Keresse bizalmasát

Remélhetőleg van legalább egy olyan személy a családjában, akit megnézhet az asztal túloldalán, és akivel egy pillantást oszthat meg. Talán ez a másik jelentős, egy testvér vagy unokatestvér. Ha nincs ilyen ember, aki megosztaná a családi káosz , készítsen egy tervet, hogy bejelentkezzen egy barátjával a családi ünnep után, hogy összehasonlítsa a jegyzeteket. Néha az segít, ha valaki más nevet, vigasztal vagy sír.

Fogadja el adott családját és becsülje meg kiválasztott családját

Nem számít, milyen a kapcsolata származási családjával, ne felejtsen el időt tölteni és emlékeket készíteni barátaival és munkatársaival. Ők azok, akik körülötted vannak és támogatnak a mai életedben. Úgy döntöttél, hogy veled haladnak ezen az úton. Fektesse idejét és energiáját e kapcsolatok megbecsülésére.

Magányosnak érezheti magát, és ez rendben van

Nem számít, melyik évszak van, a magány hullámait érezheti. A magány azonban megnőhet az ünnepek körül. Ez normális és rendben is van. Ügyeljen arra, hogy egészségtelen dolgok felé forduljon, hogy megvigasztalhassa Önt, mint például a túl sok evés vagy ivás. A fájdalom némításával nem múlik el. Ehelyett használja a naplózást annak azonosításához, hogy mi válthatta ki a magányt. Csináljon valamit, ami segít abban, hogy valóban vigyázzon magára: menjen sétálni, táncoljon egy kis zene mellett, vagy hívjon egy barátot.

tennivalók a depresszió enyhítésére

A fű zöldebb, ha hajlamos vagy rá

Van, akinek remek kapcsolatai vannak a családjával. Fogalmad sincs, milyen küzdelmeik voltak, vagy milyen személyes munkát végeztek azért, hogy eljussanak oda, ahol vannak. Kérjük, ne hasonlítsa össze a közösségi média fiókjait az életével. Nem vagy igazságos önmagaddal szemben. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy hasonlítsa össze valós küzdelmeit a képernyőn forgatott, szerkesztett, szűrt és tökéletesnek tűnő világgal.

Gyakorold a hálát

Mindig van valami, amiért hálás lehet. Házi készítésű étel, megosztott mosoly idegenek között, tető a feje fölött vagy akár az a képesség, hogy elolvassa ezt a blogbejegyzést, mivel rendelkezik internet-hozzáféréssel és műveltségi ismeretekkel. A hála segít emlékezni minden dolgunkra, ami van, és segíthet értékelni ezt az évszakot.

A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy gondosan vigyázzon magára ebben az évszakban. Itt vagyunk az Ön számára a Talkspace-en. Remek csapatunk van terapeuták várja, hogy segítsen neked.

Tetszik, amit most olvastál? Új bejegyzések kézbesítése a postaládájába: