7 módszer, amellyel elősegítheti a mentális egészség tudatosságának növelését

Évente amerikaiak millióit érintik a mentális egészségi állapotok. Szerint a Nemzeti Szövetség a mentális betegségekről az Egyesült Államokban 5 felnőttből megközelítőleg 1 felnőtt - 43,8 millió, vagyis 18,5% - tapasztal mentális betegségeket egy adott évben; és tudjuk, hogy ez egyre inkább kérdés Amerika fiataljaival .

Bár rendelkezésre állnak hatékony kezelések, sok ismert mentális egészségi problémával küzdő személy soha nem kér segítséget szakembertől megbélyegzés, diszkrimináció, erőforráshiány vagy mindhárom kombinációja miatt. Még akkor is, ha nem küzd a mentális betegségekkel, lehetősége van arra, hogy inspirálja másokat a tudatosság növelésére, és vegyen részt az információk, az eszközök és a mentálhigiénés problémák támogatásában. Jogos változást hozhat és segítsen megváltoztatni az elbeszélést negatívról pozitív megerősítésre .

A mentális egészség szinte mindenkit érint - függetlenül attól, hogy személyesen mentális egészségi állapotban élnek-e, törődnek-e valakivel, vagy csak szeretnének jobban részt venni - és sokféleképpen segíthet.

Hogyan segíthet a mentális egészség területén

Vegyen egy olyan karrierutat, ahol pozitív, tartós hatást gyakorolhat

Ha érdekel a mentális egészség terén folytatott karrier, akkor számos olyan terület kínál lehetőséget arra, hogy ellátást nyújtson a szenvedőknek. Fontolja meg a tanácsadás, a pszichológia, a pszichiátria, a szociális munka vagy az ápolás jövőjét.

mások hibáztatása a hibáidért pszichológia

Ha te érdekelt abban, hogy mentálhigiénés szakember legyen , kezdje azzal, hogy megfontolja, hol tart a karrierje során, és milyen szakterülethez szeretne csatlakozni. Néhány fontos kérdés: Megvan-e a szükséges oktatás ahhoz, hogy a mentális egészség vagy a pszichoterápia területén dolgozzon? (a legtöbb terapeuta szerephez mester fokozat szükséges) Milyen elvárásokkal jár a fizetés? Milyen népességgel reménykedik együtt?

Beszéljen nyíltabban a mentális egészségről

Beszéljen a körülötte lévőkkel arról, hogy mit éreznek, és szánjon időt arra, hogy valóban hallgasson. Rendszeresen jelentkezzen be, különösen, ha tudja, hogy megterhelés alatt állnak vagy mentális betegséggel küzdenek.

Folytassa a beszélgetést

Amint fentebb említettük, a megbélyegzés és a diszkrimináció a két legnagyobb akadálya a produktív nyilvános párbeszédnek a mentális egészségről - de ez megváltoztathatja az egészségről való beszédünket. Nem koncentrálhatunk csak a szív egészségére, az agy egészségére vagy a vesék egészségére figyelembe véve az egész test egészségét . A teljes embert kell látnunk, és ki kell használnunk azokat az eszközöket és erőforrásokat, amelyek együtt járnak az elmék és a testek számára.

Ne hagyjon ki belőle gyerekeket

A gyerekek természetesen kíváncsiak és kérdésük van mindenről, beleértve a mentális egészséget is. A felnőttek segíthetnek a gyerekeknek megérteni, hogy a mentális betegségek valódi kezelhető betegségek. Részese lehetsz a beszélgetés változásának a jövő generációi számára.

Oszd meg a mentálhigiénés szűrőoldalakat közösségi média csatornáidon

A mentálhigiénés szűrés elvégzése az egyik leggyorsabb módja annak megállapítására, hogy tapasztal-e mentális egészségi állapot tüneteit. A legtöbb ember azonban nem tudja, hogy ezek léteznek. Mivel a szűrések mindenki számára hasznos eszközök - mind azok számára, akik azt gondolhatják, hogy mentális betegségben szenvednek, mind azok számára, akiknek nincs -, gyűjtsön össze egy listát a szűrőhelyekről, és ossza meg azokat a közösségi hálózattal. Segít felhívni a figyelmet a mentálhigiénés kérdésekre, és kézzelfogható első lépést kínál követőinek, amely megváltoztathatja valakinek az életét.

Ismerje meg a mentális egészségi betegségek jeleit és tüneteit

A mentális betegség sokféle formát ölthet, ezért nehezen azonosítható. Ennek eredményeként sokan, akik profitálhatnak a professzionális kezelésből, nem kapják meg olyan gyorsan a szükséges segítséget, mint kellene, ha egyáltalán. A figyelmeztető jelek megértése és annak segítése, hogyan segítheti szeretteit megbirkózni, miután megkapta a diagnózist, segít csökkenteni azoknak az embereknek a számát, akik jogvédők nélkül csendben szenvednek.

Vegyen részt a helyi érdekképviseleti erőfeszítésekben a mentálhigiénés jogszabályok támogatása és bővítése érdekében

A szakpolitikaváltás nagy, hatásos módja annak, hogy változást hozzon a mentális egészségi állapotban élők és az őket támogató emberek életében. Fontolgat szavazás olyan jelöltekre, akik a mentális egészség javítását emelik ki platformjaikon . Kapcsolatba léphet helyi önkormányzati tisztviselőivel, és ösztönözheti őket arra, hogy hivatalosan ismerjék el a mentális egészséggel kapcsolatos nemzeti tudatossággal kapcsolatos eseményeket, vagy fogadjanak el jogszabályokat, amelyek jobb hozzáférést biztosítanak az ellátáshoz.

Jutalomban részesülhet az erőfeszítéseiért

Minden évben a Mentális Betegségek Országos Szövetsége és Healthline ajánlatok ösztöndíjak azoknak, akik elkötelezettek a mentális egészség fejlesztése iránt, akár kutatással, a figyelem felkeltésével, a közösségépítéssel, akár a megbélyegzés elleni küzdelem révén. Idén a program négy hallgatót 5000 dolláros ösztöndíjjal jutalmaz. Két ösztöndíjat kapnak a hallgatók, akik hatással vannak a mentális egészség területére, és két ösztöndíjat kapnak a diplomásoknak. Kattintson a gombra itt a jogosultsági információkhoz és a jelentkezéshez.

Minden ember fontos szerepet játszhat abban, hogy a mentális betegségben szenvedők jól érezzék magukat. Nyílt beszélgetéseket folytasson, és ösztönözze az arra szorulókat, hogy keressenek támogatást. Jogvédőnek lenni, felhívni a figyelmet és fellépni a mentális egészségi állapotok támogatására lebontják az akadályokat és javíthatják az emberek millióinak jólétét.