7 tipp a szexuális zaklatás vagy a bántalmazás túlélőjével való randevúzáshoz

A szexuális visszaélések túlélőjeként a randevúk rettegnek. A bántalmazás megtanított arra, hogy a kapcsolat azt jelenti, hogy elvesztem az összes ügynökségemet, és olyan szexuális cselekedeteket hajtottam végre, amelyeket nem akartam - a „nem” nem volt lehetőség. A későbbi kapcsolatok legjobb esetben vegyesek lettek, kezdve attól a partnertől, aki megőrült, amikor megdermedtem szex közben, egészen azokig a randevúkig, amikor alig tudtam kinyögni, hogy mi a munkám, mert annyira megkövültem.

A hozzám hasonló túlélők nem ritkák, különösen a statisztikákat figyelembe véve. Szerint a Nemi erőszak, visszaélés és vérfertőzés nemzeti hálózat , 98 másodpercenként szexuálisan bántalmaznak egy amerikait, beleértve a férfi és a női áldozatokat is. Ez azt jelenti, hogy a társkereső életének egy bizonyos pontján esélye van egy túlélővel találkozni.

zavaró hangulatzavarok a bipolárisokkal szemben

'Ha randizni fogunk, és ha sokat randizunk, összefutunk valakivel, aki valószínűleg szexuális zaklatás túlélője' - mondja Cynthia Stocker, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, mint 30 éves tapasztalat. 'Ez tényleg elég gyakori.'

A túlélőként folytatott randevú a múltbeli tapasztalatok miatt gyakran traumatikus emlékeket, érzéseket és érzelmeket hoz elő. Amikor egy jelenlegi partner empatikus, képzett és megértő, ez mindkét fél számára megkönnyítheti a randevúk kezelését.

Ezt szem előtt tartva, íme hét tipp a túlélővel való randevúzáshoz.

1. Tanuljon a traumáról

Mivel a trauma olyan gyakori, fontos, hogy megismerjük, hogyan hat az emberekre.

Röviden, a trauma kihat az elmére, a testre és a lélekre. Az intim kapcsolatok intenzív traumareakciókat válthatnak ki, mert ezek a helyzetek gyakran a legerősebb emlékeztetőket idézik elő a káros múltra, és a test és az agy ezen múltbeli emlékek alapján reagál. Ez számosféleképpen nyilvánulhat meg, a fizikai intimitástól és a bizalomtól való félelemtől kezdve, a visszaemlékezéseken és a test emlékein át egészen a jól hangolt harc vagy menekülés válaszáig.

Noha partnerként frusztráló lehet, ezek a válaszok abból fakadnak, hogy az agy és a test megvédte a túlélőt traumájuk során. Ezek egyike sem a túlélő hibája. A túlélőknek hagyniuk kell, hogy elméjük és testük újra alkalmazkodjon a biztonságosabb kapcsolatokhoz, amihez idő és türelem szükséges. Ezért olyan fontos az iskolázottság. Az olyan források, mint a RAINN weboldala, remek kiindulópont.

2. Hagyja, hogy a túlélők elmondják történetüket az ütemtervükön

A múltbeli támadás vagy bántalmazás nyilvánosságra hozatala a kapcsolat egyik legnehezebb pillanata lehet, és egyben a legkritikusabb is. Fontos, hogy a túlélőnek legyen helye megosztani történetét, amikor és hogyan akarják.

'Annak, aki átéli a szexuális támadás tapasztalatait, ez… valami, amit a maga idejében és a maga módján akar majd megtenni' - mondja Stocker. 'Nincs rossz vagy helyes mód arra, hogy ezt megtegyék. ... A történetük megosztásának tapasztalata a túlélőn múlik, és nem rajtunk múlik.'

Partnerként készüljön fel arra, hogy empátiával, megértéssel, tisztelettel és bizalmasan hallja ezeket a történeteket.

'Nem adok meg valakinek minden részletet egyszerre' - mondja egy túlélő. 'Látnom kell, hogy korán türelmesek lehetnek, és nem azért, mert manipulációról van szó, hanem arról, hogy valóban megpróbálnak megérteni valamit, ami mindkettőnk hatáskörébe nem tartozik.'

risperidon 1 mg mellékhatások

3. Kommunikálni, kommunikálni, kommunikálni

Mint minden kapcsolat, a kommunikációt sem lehet elégszer hangsúlyozni. Biztosítja, hogy mindkét partner ugyanazon az oldalon legyen, és segít a túlélőknek úgy érezni, hogy elegendő helyük van arra, hogy a párkapcsolatuk során feldolgozzák traumájukat.

„Kommunikáció - jó szemkontaktus, kérdések feltevése, nem elmondása, hogyan érezzem magam, és választási lehetőségek / ismeretek adása a tervekről” - ez a kapcsolat legfontosabb szempontja egy túlélő számára. Hozzáteszi: 'Az, hogy nem mondom meg, hogy kéne éreznem magam, és hogyan és mikor lesz jobb, az nagy dolog.'

Ha időt szán arra, hogy közölje, hogy mindkét partner hogyan érzi magát az adott pillanatban, az nagyban hozzájárulhat a kényelem és a bizalom kialakításához a párkapcsolatban.

'Ami engem túlélőként a legkényelmesebbnek tart, az az, hogy mindig nyitottan kommunikálok a párommal, de különösen rossz napokon és szex közben' - mondja a túlélő Kelley O'Brien. „Mindkettőnknek szokásunk, hogy gyakran jelentkezünk be egymással, és mindenről is beszélünk. Függetlenül attól, hogy éppen mit érzünk aznap, vagy a múltunkban, nyitottak vagyunk és biztosak vagyunk abban, hogy mindannyian fel akarunk beszélni róla akkor. '

4. Helyezze az Elfogadás elé és Középre

Ezenkívül helyezze előtérbe a beleegyezést a párkapcsolatban, a nagy dolgoktól kezdve - például a szexig - egészen a legkisebb választásokig.

„A legkényelmesebb érzés az, ha olyan partnerrel vagyok, aki nemcsak a szexuális és romantikus vonatkozásainkban helyezi előtérbe a beleegyezést, hanem minden kisebb szempontból, attól, hogy képes vagyok-e saját döntéseket hozni a testemmel kapcsolatban (hogyan nézek ki, mit viselek) és a személyazonosságom, azért, amiért mindannyian felelősek vagyunk az életünkben. ”- mondja Alaina Leary túlélő.

A trauma gyakran jelentős, fenyegető határsértések sorozatának eredménye. A túlélők számára az, hogy van egyfajta kontroll, hogy mi történik a saját testével, nagy különbséget jelent, függetlenül attól, hogy mikor kell szexelni, vagy mikor kell vacsorázni. Ez nem azt jelenti, hogy nincs hely a kompromisszumokra, de az ügynökség kulcsfontosságú.

'Úgy kell éreznem, hogy valamire fékezhetem, vagy hogy meghallgatnak, ha azt mondom, hogy kényelmetlen vagyok' - mondja egy túlélő.

'Nem azt jelenti, hogy nem' - teszi hozzá a túlélő Naomi Summers. 'Nincs szürke terület ... és ne érezd magad rosszul, mert nemet mondasz.'

5. Tartsa tiszteletben partnere igényeit

A túlélőknek speciális igényeik lehetnek a múltból fakadó, egyszerűnek tűnő, de a biztonság szempontjából kritikus tényezők kezelésére. Például Stocker szerint, ha a túlélő „otthonodba jön, és azt akarja, hogy a függönyök zárva legyenek, akkor erről ne érvelj. Engedje meg, hogy [függönyök] zárva legyenek.

A partner igényeinek tiszteletben tartása segíthet a túlélőknek kezelni a múlt emlékeit, és kényelmesebbnek érezhetik magukat intim helyzetekben. És ha a partnernek valaminek gátat kell vetnie, értse meg, hogy ez nem személyes. Erre van szükségük, hogy biztonságban érezzék magukat.

„Ha egy túlélő azt mondja:„ Nem akarok orális szexet folytatni. Ez nem valami, amivel jól érzem magam. 'Akár adásról, akár fogadásról van szó, értse meg, hogy ez nem rólad szól '- mondja Stocker. 'Ez nem személyes.'

Amikor egy túlélő gyakorolhatja sajátos igényeinek megfogalmazását egy biztonságos kapcsolatban, ahol meghallgatják és tisztelik őket, ez nemcsak megkönnyíti a túlélő felépülését, hanem bizalmat és intimitást is épít.

6. Hadd mozogjon a kapcsolat a saját tempójában

A gyógyulás a saját ütemében halad minden egyes túlélő számára, a trauma típusa és hossza, a túlélő támogatási rendszere és sok más tényező alapján. Emiatt a helyreállítás nem egyenes vonal.

'Értsd meg, hogy egy túlélő ideje egészen másnak fog tűnni, mint neked' - mondja Stocker. „Értsd meg, hogy gyógyulásuk folyékony, és napról napra változhat, és ezt csak fogadd el. Ami egyik nap igaz, a következő napon nem biztos, hogy sok, és sok köze van ahhoz, hogy hol tartanak folyamatuk során. '

Hasonlóképpen, a kapcsolatok egyedülálló ütemben fognak mozogni, amikor megtanulják kommunikálni, fontossági sorrendbe helyezni a beleegyezést és együtt felfedezni az egészséges meghittséget. Lehet, hogy a kapcsolata nem úgy néz ki, mint a barátai kapcsolatai - mérföldkövei teljesen mások lehetnek. Ez normális, és nincs szükség összehasonlításra.

7. Ünnepeljük együtt a helyreállítást

Végül tudd meg, hogy a felépülés számos nagy és kicsi lépést tesz meg, de ez valóban lehetséges. A párok együtt ünnepelhetik a folyamat minden lépését.

'Ha felépül a traumából, és túlélő vagy, észre kell vennünk azokat a kis változásokat, amelyeket minden nap végrehajtunk' - mondja Stocker. „Ha képes vagy egy apró változtatásra, akkor ezt ünnepeld meg. És amikor minden kisebb változtatást megünnepel, nagyobb változtatásokat fog végrehajtani. De ha nem veszi észre az apró változásokat, akkor lehetetlen nagyobbakat végrehajtani. '

hogyan lehet túljutni a tűtől való félelmen

A túlélők számára a felépülés nem könnyű, ezért ünnepeljétek még a folyamat apró lépéseit is, miközben együtt növekedtek. Mert végül Ön és partnere olyan szeretetteljes, bizalmi kapcsolatot építhet ki, amelyben érdemes hosszú távon maradni.