7 egyszerű szokás, amelyek TÉNYLEGEN javítani fogják az önfegyelmedet
' 7 egyszerű szokás, amelyek TÉNYLEGEN javítani fogják az önfegyelmedet ”Eredetileg megjelent Tündér Isten Főnök , egy tanácsadó blog, amely megkönnyíti az ön gondozását.
Az önfegyelem mesterévé válni nehéz. Úgy értem, még önfegyelmi tanonccá válni is nehéz. Amikor életed bizonyos vonatkozásairól van szó, időnként úgy tűnhet, mintha nem tudnád irányítani. De valójában. Csak még nem tudod.
Az önfegyelmi készségek kiépítésének elsajátítása lehetővé teheti a rossz szokások felszámolását, a hosszú és rövid távú célok elérését és az életed teljes megváltoztatását.
Hét lépést vázoltunk fel az önfegyelem kiépítéséhez és a jobb élet megérdemelt munkájához. Nos ... ha dolgozol érte.
bipoláris zavar jelei nőknél
hogyan kell meditálni zenével
1. Számoljon vissza, majd tegyen lépéseket.
Amikor különösen érzi magát motiválatlan , számoljon le tíztől, majd kényszerítse magát arra, hogy bármit is csináljon. Néha csak egy kis lökésre van szükségünk a következő lépés megtételéhez.
2. Írja le a céljait valahova, ahol mindennap láthatja őket.
A cél leírásával az még valóságosabbá válik. Tegye fel valahova, ahol gyakran látni fogja, és inspirálja magát - az íróasztalnál, a hálószobában, az autójában stb. Írja meg a célt az éves tervezőjében. Tedd a konyhádra naptár . Beállíthatja a tényleges naptár-emlékeztetőket is a telefonon, amelyek körülbelül hetente egyszer elindulnak. De légy kedves magaddal. Ne ijessze meg és ne szégyellje magát a céljaiban; inkább légy boldog, pozitív és biztató. Adjon hozzá motivációs idézeteket olyan emberektől, akiket csodál.
3. Emlékeztesse magára, hogy miért kezdte.
Tartsa szem előtt a végcélját, anélkül, hogy elfelejtené, hogy hol kezdte. Folyamatosan emlékeztesse magát - főleg, ha nehéz lesz - hogyan és miért tűzze ki ezt a célt és mit fog elérni, ha kész. Képzelje el magát, miután teljes mértékben átvette az irányítást az élete felett, és teljesítette a kitűzött célt. Állítson be emlékeztetőket a telefonjába, hogy elmondja magának, milyen messzire jutott és milyen büszke.
a mértéktelen ivást úgy határozzák meg
4. Először tűzzön ki kis célokat.
Ne próbáljon túlterhelni magát azzal, hogy túl magasra teszi a lécet. Építsd a bizalom egy kis cél kitűzésével és megvalósításával, mielőtt nagyra megy. Például, ha végső célja öt mérföld futása megállás nélkül, akkor állítsa be a kezdeti célt, hogy megállás nélkül fusson negyed mérföldet. Legyen türelmes önmagához, és próbáljon meg ne csalódni a folyamatban.
5. Gyakorlat rangsorolás .
Döntse el, mely feladatokra érdemes a legtöbb erőfeszítést szentelni, majd szervezze meg a napját, hogy teljesen összetörje őket. Ha határozott tervet állít be, akkor kevésbé valószínű késlekedik (vagy egyszerűen nem teljesíti) azokat a kevésbé sós feladatokat, amelyek megoldásához ezt a cikket olvassa. Tedd a nem feltétlenül szeretett dolgokat a prioritások csúcsára, és megkönnyebbülsz, hogy elkészültek, ahelyett, hogy elhalasztanának egy másik napot.
6. Ismerje meg gyengeségeit.
Ezután proaktívan küzdj velük szemben. Határozza meg, hogyan csúszhat fel, és hogyan akadályozhatja meg ennek bekövetkezését. Ha tudod, hogy 5K-t kell futtatnod ezen a szombaton, de a barátod péntek este grillez, és a kortárs nyomás a kriptonitod, akkor időben mondd el barátaidnak a célodat és a terveidet. Ha tudja, hogy ezen a héten minden nap egy órával korábban kell munkába állnia, de kissé éjszakai bagoly vagy, fektessen be egy kis melatoninba. Megvan az eszköze, hogy visszavágjon a saját démonai ellen. Csak vadászni kell rájuk.
7. Szerezd meg barátaidat, hogy felelősségre vonják.
Kevésbé valószínű, hogy megcsalja a céljait, ha valaki, akit csodál. Legyen hősöd (vagy csak a BFF ) célt tűzött ki maga mellé. Vidámíthatjátok egymást. És amikor nehéz lesz a helyzet, ott lehetsz, hogy megadd egymásnak ezt az extra lendületet.
