6 gyors tipp a mentális egészség megőrzéséhez társkeresés közben

A randevúk és a kapcsolatok csodálatosak lehetnek - új emberekkel való találkozás, a romantika izgalmas első gyújtása, mélyebb kapcsolat kialakítása valakivel, aki közelről ismer. De rosszul is mehet. És ha mégis megtörténik, akkor az önértékelésünk káros hatása intenzív érzelmi szenvedést okozhat, az a fajta fájdalom, amely oly módon fáj, amit nem képzeltél, mielőtt valakivel kapcsolatba léptél volna. A sérülések egy részének elkerülése érdekében próbálja ki ezeket a gyors mentális egészségügyi tippeket.

Próbálj nem féltékeny lenni

Ha jelentős másikod kialszik, és tudod, hogy vonzó emberekkel vannak, ez arra késztetheti Önt, hogy összehasonlítsa önmagát másokkal, akikkel partnere interakcióba lép. Ez egy egészségtelen gondolkodásmód, amelybe bele kell esni, mert súlyosbíthatja a bizonytalanságot. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy ne hasonlítsa össze önmagát.

Kezelje a partneri csalás szorongását

Ha fél attól, hogy partnere megcsalja, próbálja meg abbahagyni a félelmet, mielőtt okot kapna a félelemre. Pánik helyett használja a szorongás lehetőséget arra, hogy feltárja azokat az okokat, amelyek miatt szorong.

az alábbiak közül melyik a súlyos depressziós betegség tünete?

Mi az a gondolat, hogy partnered megcsal, ami szorongat? Ez a veszteségtől való félelem, attól tart, hogy elhagynak téged valaki másért, aki jobban vonzza és jobban szereti őket? Fél, hogy csak „időközben” viszony vagy, nem pedig hosszú távú javaslat? Félelem, hogy egyszerűen undorodni fogsz a cselekedettől, és nem tudsz vele ugyanúgy lenni, mint egykor?

Annak vizsgálata, hogy mitől félsz, hasznos lehet a szorongásod vizsgálatakor. Nem tud olyan problémát megoldani, amelyet nem tud egyértelműen azonosítani. Fontolja meg, hogy együtt kell működnie egy engedéllyel rendelkező terapeutával, hogy feltárja ezeket és hasonló kérdéseket.

Próbáld alkalmazni a logikát a szeretetre

Nem tudunk segíteni, akinek tetszik, de segíthetünk annak, akit randevúnak választunk. Mielőtt új kapcsolatba lépne, vagy úgy döntene, hogy folytatja a jelenlegi kapcsolatot, gondolja át, van-e értelme az életének együtt ( ez a cikk többet tud arról, hogyan kell ezt csinálni). Gondoljon arra, hogy „illik-e” emberként.

érvényes -e a myers briggs teszt?

Készüljön fel az elutasításra

Ha személyesen fogja elutasítani az elutasítást, és feltételezi, hogy ez valami rosszat jelent Önben, akkor a randevú teljes koncepciója nehéz lesz. Az elutasítás egyszerűen a randevú része. Az emberek nem tudnak segíteni abban, aki érdekli őket, és abban sem, akik nem. Próbáljon nem az elutasítást felfogni, mint egy ön ítéletét, hanem egyszerűen csak egy másik ember preferenciáinak tükröződését.

Ne legyenek túlzott elvárások

Ne kezdje túl hamar tervezni a jövőt, különösen a randevú szakaszában. Az elvárások csalódást okozhatnak - és korlátozóak is. Az ésszerűtlen elvárások már korán túl nagy nyomást gyakorolhatnak egy kapcsolatra. Fontos, hogy jelen legyen a kapcsolat minden szakaszában.

Jó szórakozást, de ne féljen kiszolgáltatottnak lenni

Keresse meg az egyensúlyt abban a lelkiállapotban, ahol szórakozni szeretne, és kiszolgáltatottnak lenni. A szerelem kockázatos, gyönyörű és nem hasonlít a világon semmi másra. Ha talál valakit, akivel kattint, engedje meg magának az érzéseit, tudván, hogy a végén megsérülhet. Néha valóban sokat tanul magáról és másról, ha a kapcsolatok nem működnek.

A társkereső valóban élénkítő élmény lehet - új ötletekkel és embertípusokkal ismerkedhet meg. A boldog romantikus kapcsolatok kulcsa az egyensúly megtalálása, amely megnyitja a társkereső és a kapcsolatok előnyeit és örömeit, mentális egészségének feláldozása nélkül.

Erin szenvedélyes kreatív író, gondolkodó, pszichológiabarát és szerkesztője Vixendaily.com .