5 módszerrel javíthatja a szexuális életet a terápia

Az alábbiak 18 éven felülieknek szólnak

Ha a gondolat, hogy nemi életének apró, apró részleteit megosszuk egy idegennel, elegendő ahhoz, hogy megölje libidóját, nos, nem hibáztatlak. Hidd el, emlékszem, milyen őrülten kínosnak éreztem magam, amikor először vettem valami szexet a terapeutámhoz kapcsolódóan!

Miközben nyitott egy ilyen meghitt témában abárkikínos lehet, a terapeutához kapcsolódó kérdések tisztázása rendkívül előnyös lehet a nemi életében. Miután összegyűjtötte a bátorságot, hogy felidézze a kínos szexbeszélgetést a terapeutájával, nagy előnyöket élvezhet. Itt van 5 módszer terápia segíthet javítani a nemi életét, amint azt 5 ember mondta, akik első kézből tapasztalták.

bipoláris zavar jelei nőknél

1. A trauma legyőzése

A traumát nehéz legyőzni, és hosszan tartó hatása lehet. A 27 éves Hannah-t gyermekként szexuálisan bántalmazták. 6 hónapig tartott egy terapeutával, hogy valóban mindent megosszon - és megérte. Nyíltan megosztotta bántalmazásának fájdalmas részleteit, és terapeutája segített neki felismerni, hogy egyik sem a saját hibája. Ezenkívül kapott néhány hasznos házi feladatot.

'Az én terapeuta elkezdett kihívni, hogy tegyek apró dolgokat, például kezdeményezzem a kapcsolatot a „biztonságos” emberekkel. Össze kellett vennem egy listát azokról az emberekről, akikkel biztonságban éreztem magam, és a házi feladatom az volt, hogy valami olyasmit tegyek, hogy vállon tapsoljak, vagy megölelem őket ”- meséli. - Először utáltam ezeket a dolgokat, és folyamatosan kerülgettem. De végül elkezdtem csinálni, és könnyebbé vált.

Most Hannah romantikus kapcsolatban áll, és képes olyan lépésekre, amelyekre még soha nem volt szüksége. - Olyan volt, mint azelőtt foghúzás. Most sokkal szórakoztatóbb. '

2. Visszaállítani a szexualitás irányítását

Az élet során olyan bukásokat vagy nehézségeket tapasztalhat, amelyek miatt úgy érezheti, mintha elvesztette volna irányítását a saját teste és a szexualitás felett, és ezen sokat lehet legyőzni! Amanda, * 30, mind a szexuális traumákkal, mind az orvosi problémákkal foglalkozott, amelyek miatt vereséget szenvedett a szexről. Miután egy kismedencei műtét újrakezdte a nemi erőszakos PTSD tüneteit, terapeutához ment.

'A terápiára törekedtem, hogy' helyrehozzam 'magam, bár fogalmam sem volt, hogy néz ki, vagy akár működni fog' - vallja a nő. - Terápia plusz rolfing plusz néhány más kismedencei fájdalomtechnika segített abban, hogy visszanyerjem a testem irányítását; a földelési technikák elsajátítása segített abban, hogy a disszociációs varázslatok során visszatérhessek önmagamhoz. ”

különböző típusú szorongásos rohamok

Hozzáteszi: 'Visszanyertem a testem, az agyam és az érzékiségem felett az uralmat, és képes vagyok teljes szexuális életet élni anélkül, hogy rettegnék attól, hogy szexuális találkozás során kiváltják őket.'

3. Bizalomépítés

Önbecsülés nagy szerepet játszhat a nemi vágyban és a szex minőségében. Arról nem is beszélve, hogy ha nincs nagy önbizalma, akkor sokkal nehezebb lesz kijutnia és randevúznia, nemhogy szexelni.

Caroline, * 25, alacsony önértékeléssel és súlyos szociális szorongással rendelkezett. A legjobb barátnője meggyőzte, hogy egyeztessen időpontot az egyetemi tanácsadóval, és onnan felfelé haladtak a dolgok. - Hamarosan sokkal kényelmesebb voltam a partikban és a bárokban. Mintha szervezettebbé váltak volna a gondolataim, és valamennyire jobban tudnám irányítani az egészet ”- magyarázza.

'A következő félévben volt olyan bizalmam, hogy folytassam a bekapcsolódást, jól érezzem magam szexi szelfik készítésében, és szerezzek egy barátot előnyökkel' - mondta. Mindig is elég félénk és szerény voltam, de képes voltam átlátni a gondolkodásomat, és inkább azzá válni, aki szerettem volna lenni. Ha soha nem rendeltem volna be az időpontot az egészségügyi központba, ki tudja, hogy valaha is elvégeztem volna ezeket a változtatásokat.

4. Megtanulni a jobb kommunikációt

Amikor szexuális és romantikus kapcsolatokról van szó, a kommunikáció kulcsfontosságú. Adam, * 24, azt mondja, hogy a megfelelő kommunikáció elsajátítása segítette felépíteni libidóját.

meg tudsz bocsátani egy csalónak?

'Leginkább csak az én dolgom depresszió és a gyermekkori traumák lehetővé tették számomra, hogy jobban összhangban álljak a szexualitásommal, és kitaláljam, mi ketyeg és hogyan kommunikálok, ami oda vezetett, hogy mindezt jobban tudtam csatornázni. ”- osztja.

Néha, a depresszió kommunikációs kérdésekhez kapcsolódik . A depresszió és annak hatásai egy terapeutával történő átdolgozása segíthet jobban megérteni önmagát, és olyan készségeket tud felépíteni, amelyek megváltoztathatják az emberekkel való beszélgetést - szexuális partnerekkel vagy sem. Megtanulhatja azt is, hogyan lehet hatékonyabb a barátaival, családjával és munkatársaival folytatott beszélgetéseivel. Ez egy win-win helyzet!

5. A szexuális diszfunkció kezelése

A szexuális diszfunkció gyakori probléma a szexterápián belül, de biztosan felhozhatja azt egy általános terapeutához is. Míg sok ember szégyelli a diszfunkcióját, a terapeuta tisztasága sokat segíthet. Taylor, * 24, van anorgasmia - ami azt jelenti, hogy nem orgazmus.

Néhány év csendes szenvedés után elmondta terapeutájának a problémáját. „A terapeuta házi feladatokat és gyakorlatokat adott nekem, amelyeket egyedül kellett elvégeznem, hogy jobban kapcsolatba kerülhessek a testemmel és a szexualitással. Arra is tanít, hogy fogadjam el az állapotomat, és hagyjam abba a magam verését emiatt, mivel gyakran érzem magam töröttnek és kevésbé érzem magam más nőknél, mivel képtelen vagyok az orgazmusra ”- mondja. „Megtanulok inkább az érzésekre és az érzésekre koncentrálni, nem csak az orgazmus végcéljára. Nehéz munka, de eljutok oda. ”

Rendben van segítséget kérni a nemi vonatkozású problémákkal kapcsolatban

Tessék, itt van! Ha úgy érzed, hogy nemi életed kevesebb, mint ideális, van remény számodra! A terapeutákat kiképzik az ilyen kérdések kezelésére, és jó eséllyel segítettek valakinek pontosan abban a helyzetben, mint te. Tehát használjon egy esélyt, és - megéri!

* azt jelzi, hogy a nevek megváltoztak