5 módszer a stressz kezelésére, miközben autizmussal küzdő gyermeket nevel

5 módszer a stressz kezelésére, miközben autizmussal küzdő gyermeket nevel

Miután elfogadtuk a diagnózist és megtanultuk kezelni saját stresszünket, az autista gyermek nevelése egyedülállóan kifizetődő lehet.

A legtöbb szülő elmondja, hogy gyermekeik a születésük második pillanatában ellopták a szívüket. Ez a szeretet és a szülői természet. Biológiailag úgy vagyunk beprogramozva, hogy gondozzuk utódainkat attól a pillanattól kezdve, amikor első lélegzetet vesznek, egészen az utolsó pillanatig, és az autizmus diagnózisa ezt ritkán változtatja meg. Ennek ellenére nagyon nehezen fogadható el, ha azt mondják, hogy gyermekének autizmusa van, de különféle megküzdési stratégiák alkalmazásával megtanulhatja, hogy az autizmus időnként viharos vizein navigáljon, hogy később könnyebben hajózhasson.





A helyzet valóságának kezelése kissé megszokhatja. Még akkor is, ha gyermeke soha nem éli meg személyesen a diagnózisával járó negatív érzelmeket, valószínűleg Ön és családja megteszi. Egyes szülők akár meg is sirathatják azoknak a reményeknek és álmoknak a veszteségét, amelyeket egykor gyermekeik számára megéltek - és ez teljesen rendben van. Hihetetlenül fontos azonban, hogy a szülők rájöjjenek, hogy autista gyermekeik sok egyedi örömet is tudnak nyújtani számukra.

Az autista gyermekkel való élet nem minden stressz és nehézség - kérdezze csak meg a bloggert és a szerzőt, Carrie Cariello . Amikor fia, Jack felfedezte hajlandóságát arra, hogy a színeket a hét minden napjához társítsa, a következőképpen írta le a pillanatot: „Egy hétköznapinak tűnő napon Jack ismét megtiszteltetés számomra, hogy egy aprócska pillantást vethessek elragadó elméjébe. - És sok szempontból a kiváltság az, ami az autista gyermek nevelése lehet.





Minden eredmény megünneplése, a türelem gyakorlása, a feltétel nélküli szeretet és a következetes erőfeszítések megteszik a különbséget az Ön és gyermeke számára most és a jövőben is. Tehát, hogy jobban meg tudjon birkózni újonnan talált körülményeivel, nézze meg az alábbiakban ismertetett stratégiákat.

a dialektikus viselkedésterápia kritikája

Ne hanyagolja el igényeit, szánjon időt a személyes növekedésre

Az egyik módja annak, hogy a szülők biztosan gondoskodjanak autista gyermekeikről, az az, hogy következetesen vigyáznak magukra, mind fizikailag, mind érzelmileg. Mivel az autista gyermekekkel folytatott élet stresszes és nehezen kezelhető, fontos tudni, hogyan kell konstruktívan kezelni. Az utolsó dolog, amit tenni akar, az, hogy kiveszi rajtuk a csalódottságot; ezért az ő igényeik kielégítéséhez először a sajátjaikról kell gondoskodni.



hogyan kell bipoláris pasival bánni

Szakértők Gyerek-autizmus-Szülő-Café.com számos egyéb forrás mellett hangsúlyozza a személyes idő fontosságát. 'A kiégés elkerülése érdekében ... Azoknak a szülőknek, akiknek autizmussal élő gyermekeik vannak, még inkább szükségük van jutalmazásra.'

Ölelje át minden érzelmét, legyen senki rabszolgája

Amikor először megismeri a diagnózist, megtagadást vagy sok szomorúságot tapasztalhat. Ha engeded magadnak, hogy érezd ezeket az érzelmeket, segíthetsz növekedni emberként és szülőként, mert felhasználhatod őket az elfogadás és az együttérzés fejlesztésére. A valóságod figyelmen kívül hagyása haraghoz vezethet, amely sokféle módon kijöhet, és a legközelebb állókra irányul. Ezekben az esetekben fontos felismerni, hogy a téged körülvevő emberek közül sokan ugyanazokkal az érzelmekkel foglalkoznak, ezért meg kell próbálnod támogatni egymást ezen az úton azáltal, hogy az érzéseidet konstruktív módon terjeszted.

CNN-ek Madison Park megjegyzi: 'Számos kutatási tanulmány azt találta, hogy az autizmussal élő gyermekek anyáinak pszichológiai és szülői problémái magasabbak, mint a fejlődésben késleltetett gyermekek más anyáinak.' Annak érdekében, hogy jobban megbirkózzanak ezekkel a problémákkal, a szülők megpróbálhatják kipróbálni a tanácsadást vagy a pszichoterápiát, amely hatalmas és bonyolult érzelmeik átélésének eszköze.

Hozza meg saját döntéseit, tartsa be a jó tanácsokat

NE „lője le a hírnököt!” Amikor már nehezen tudja kitalálni, hogyan kezelje gyermeke szükségleteit, akkor a tanács, amelyet nem kért, felesleges tehernek tűnhet, amelyet a tudás összezavarása jelent. Noha egyes esetekben ez igaz lehet, fontos olyan embereket felkarolni, akik alapos tanácsokkal, gyakorlati visszajelzésekkel és hasznos megfigyelésekkel szolgálnak. Próbáljon elismerést mutatni a közreműködésükért, különösen, ha tudja, hogy a megfelelő helyről érkezik. Ha azonban a tanács felesleges, szükségtelen vagy egyszerűen irritáló, találjon meg egy tiszteletteljes módot arra, hogy elhatárolódjon az adótól.

Kérjen segítséget, próbáljon segíteni másoknak

Mindenkinek szüksége van valakire, akivel beszélgethet. Felhívná a legjobb barátját, ha új állást szerezne, életváltoztató utat választana vagy éppen eljegyezné magát - akkor miért ne nyúlna hozzá, amikor megtudja, hogy gyermeke autista? Ha valaki megtudja, mit él át, az segít másoknak megérteni, miért érezheti izgatottnak, szomorúnak vagy elveszettnek.

NBC-k Victoria Clayton megjegyzi: „Amint az autizmus eseteinek száma növekszik, az egész országban sok szülő küzd a diagnózis stresszével, és más párokhoz fordul támogatásért. A szorongás és a szülők idejével és energiájával szemben támasztott magas követelmények mellett az autizmus súlyos károkat okozhat a családi pénzügyekben, és nagy megterhelést jelenthet a kapcsolatokban. '

megváltozik -e valaha egy nárcisztikus

De néha csak az érzéseid megosztása nem elég; segítséget kell kérnie, őszintén és közvetlenül. Akár egy baráttól, egy családtagtól, egy támogató csoporttól, egy terapeutától vagy az autizmus szakorvostól származik - rajtad áll, hogy a szükséges segítséget kérje-e.

Szánjon időt magára és más családtagokra

Mérhetetlenül fontos számodra, hogy megbizonyosodj arról, hogy az életed nem az autizmusra összpontosít. Az autista gyermekkel való foglalkozásnak a szülők mindennapjainak kell lennie, nem pedig annak egyedüli középpontjában, ami rendkívül fontos a kapcsolódó stressz kezelésében. Képesnek kell lennie egy kis időre, még akkor is, ha ez néhány perc, hogy visszavegye magát semleges helyzetbe. Gyakoroljon, menjen táncolni, csatlakozzon egy könyvklubhoz vagy érje el az alvást - minél boldogabb és pihentebb vagy, annál jobb döntéseket hozsz gyermeked és családod számára.

Hasonlóan bármely más gyermek neveléséhez, az autista gyermek gondozása is tele van kihívásokkal, jutalmakkal és teljesen egyedi tapasztalatokkal. Ez a döntések meghozataláról, a konfliktusok megoldásáról, a lehető legjobb megoldások megtalálásáról a váratlan problémákra, valamint a szeretet és a feltétel nélküli tisztelet biztosításáról a csodálatos egyén számára, akit nevel - autizmus és minden más.

Tetszik, amit most olvastál? Új bejegyzések kézbesítése a postaládájába: