5 jel azt jelzi, hogy partnere a depresszió felé fordulhat

Ismeri ezt az érzést, amely egy hétköznap után vágyakozik? A hirtelen hétköznapi feladatok, mint például a reggeli kávé rutin, a késő délutáni szöveg rituáléja a boldog órai tervek elkészítéséhez, vagy az a képesség, hogy egy csapásra összezúzza a feladatok listáját, rendkívül rendkívülinek tűnik.

Amikor azon vagyunk, hogy vágyakozzunk a hétköznapok után, ez gyakran annak a jele, hogy valami az életünkben nincs egyensúlyban. Előfordul, hogy a javítás egyszerű: legyen több jelen, többet mozogjon, aludjon nyolc órát. De amikor a depresszió a bűnös, a dolgok ritkán ilyen egyszerűek.

azt hiszem, szociopata vagyok

Még zúzósabb lehet felismerni, ha a partnere csúszik. Tehát bár a hétköznapok folyamatosan jönnek, magányosabbnak érezhetik magukat a jelentős másik nélkül, mintha egyedül néznétek a pálya széléről.

Partnerükként Önnek egyedülálló nézőpontja van, hogy segítsen más jelentős személyeknek észrevenni a depresszió korai jeleit, gyakran mielőtt maguk észlelnék a tüneteket. Íme 5 jel, amellyel partnere depressziós tüneteket tapasztalhat, és tippek, hogyan kezdjen beszélgetést a segítségkérésről.

Aláírja, hogy a partner spirális lehet

Megváltozott alvási szokások

A túl sok alvástól a szinte aludásig a partner alvási szokásainak drámai változásai gyakran a depresszió tünetei lehetnek. Álmatlanság és fokozott szorongás éjszaka is tarthatja őket, vagy egy mindent elsöprő fáradtság miatt a szokásosnál sokkal többet aludhatnak. Mivel az a személy, aki gyakran mellettük fekszik, a hánykolódás akár ébren is tarthatja. Ebben az esetben használja ezt a lehetőséget, és kérdezze meg tőlük, mi nehezedik rájuk, és hogyan segíthet.

Ingerlékenység

Legjobbunkkal történik - amikor kimerültség és fáradtság támad - természetes, hogy az indulatok rövidek lesznek. Azok számára azonban, akik korai szakaszában lehetnek, amikor visszasüllyednek egy depresszióba, vagy az egyik csúcsán fognak, a hangulatváltozások napi (ha nem óránkénti) csatát jelentenek.

Különösen a férfiak számára , ez azt jelentheti, hogy egy pillanatra leszáll a fogantyúról, vagy dühös lesz értelmetlen dolgok miatt. Partnerükként jó esély van arra, hogy meleg és hideg hangulatok fogadó végén állj.

Bár fontos hallgatni, az is fontos, hogy egészséges határokat szabjon magának, ha valaha is úgy érzi, hogy átlépnek egy határt. Amikor az indulatok megnyugodtak, és nem mentesítik a viselkedést, fontos tudatni velük, hogy a szavaik hogyan érezték magukat. Amint kibontja a helyzetet, kérdezze meg partnerét, hogy érzik magukat a hangulatukról.

megbirkózni a kutya elvesztésével

Ossza meg észrevételeit - példákra és mintákra hivatkozva - emlékeztesse őket arra, hogy szeretné, ha jobban és érzelmileg stabilabban éreznék magukat. Ha a helyzetek gyakorisága vagy intenzitása növekszik, készüljön fel egy maroknyi szakmai erőforrással, ahol megkezdhetik az utat, hogy újra jobban érezzék magukat.

Az érdeklődés elvesztése

A depresszió korai jele a az érdeklődés csökkenése olyan tevékenységekben, amelyeket partnere általában élvezetesnek talál. Ez bármi lehet, a kedvenc ételektől kezdve a baráti csoportokig, a koncertig, amelyet hónapok óta várnak. Ha azt veszi észre, hogy a másik jelentős része egyre apatikusabb azokban a dolgokban, amelyek egyszer szórakoztatónak bizonyultak, ez annak a jele lehet, hogy depresszióba süllyednek. Minél tovább megy ez, annál nehezebb a partnerének újrakezdeni a törődést. Hogy segítsen nekik törni a mintát, ösztönözze őket, hogy csatlakozzanak hozzád alacsony tétű tevékenységhez. Ha kijutunk egy sétára vagy egy kávéra, akkor hosszú utat tehetünk meg, ha megváltoztatjuk a környezetet, még akkor is, ha csak ketten vagytok.

Szociális visszahúzódás

A depresszió felhője alatt partnerének általános apátia-érzése elvonulást eredményezhet azokból a társadalmi helyzetekből, amelyekben a lelkesedés színleléséhez szükséges energia túl sok. Emiatt észreveheti, hogy több éjszakát választanak, sőt többször lemondják a terveket. Ez különösen elkeserítő lehet, ha úgy érzi, hogy maradt mentsége a partnere nevében. Noha mindannyiunknak mozgalmas hetei vannak, ha ez kezd rendszeressé válni, érdemes arra ösztönözni a másik jelentős embert, hogy csatlakozzon hozzád alacsony kulcsú kirándulásokhoz. Lehet, hogy csábító a partnered nyaggatása, addig nyomja őket, amíg csatlakoznak hozzád, de az eredmények valószínűleg nem lesznek azok az eredmények, amelyekre törekedsz.

A nemi vágy elvesztése

A depresszió kémiai egyensúlyhiányt okoz az agyunkban, és a nemi vágyért felelős vegyi anyagok is eldobhatók. Függetlenül attól, hogy partnere depressziós gyógyszereket szed-e vagy sem, valószínűleg elmozdulást tapasztal a nemi vágyában. Míg az antidepresszánsok arról híresek, hogy negatívan befolyásolják a libidót, tanulmányok azt mutatják A kezeletlen depresszióban szenvedők 45% -a valamilyen szexuális diszfunkciót tapasztal, és a depresszióban szenvedő betegek 63% -a is szenved ettől. Ha partnere nem szed gyógyszert depressziója vagy szorongása miatt, de azt veszi észre, hogy kevésbé érdekli őket a fizikai intimitás, ez a kezeletlen depresszió mellékhatása lehet.

a prozac súlygyarapodást okoz

Ha Ön az a típus, aki mindig szeretne segíteni vagy megoldani a dolgokat, akkor partnere depressziója különösen nagy kihívást jelenthet.

Mit tehet a partnere spiráljának minimalizálása érdekében

Hallgat

Bár úgy tűnhet, hogy nincs sok ezüst bélés, mivel a depresszió pusztítást okoz partnerén, előfordulhat, hogy képes összpontosítani bizonyos kapcsolati készségek megerősítésére ez idő alatt. A kommunikáció - különösen a fizikai és érzelmi érzésekről - jelenleg különösen nehéz lehet a partnere számára.

Amikor azonban elérhetővé teszed magad, és ők megnyílnak, együtt erős alapokat fogsz építeni a jövőtökre. Koncentráljon a megítélés nélküli hallgatásra, és használja ezeket a beszélgetéseket, hogy jobban megértse, hogy tüneteik súlyosbodnak vagy javulnak-e.

Oktassa magát

Minél jobban megérted, mit él át a partnered, annál több türelmet, bizalmat, empátiát és kedvességet tudsz nyújtani rájuk. Valakivel lenni, aki tapasztal a depresszió tünetei hagyhatja, hogy a saját érzelmeivel foglalkozzon, de ha tudással és forrásokkal rendelkezik ahhoz, hogy megértsék, mit élnek át kedvesed, az felhatalmazást adhat.

Kérjen támogatást

Ha a partnered mellett jársz, miközben a depresszióban mozognak, megterhelő lehet rád és a kapcsolatodra. Ha kiégettnek érzed magad , érdemes szakemberhez fordulni. Az engedéllyel rendelkező terapeuta támogathatja Önt a szerepében, és biztosíthatja, hogy továbbra is prioritásként kezelje saját öngondoskodását.