5 ok az online terápia az Ön számára

Nő mosolyogva, miközben a telefonját használja kékeszöld inget

Az online terápia bebizonyosodott ugyanolyan hatékony, ha nem is hatékonyabb, mint a személyes kezelés , fontos előnyökkel, amelyek az élményt a modern korszakba viszik. Egyesek számára a hagyományos terápia a választásuk, mert még nem tapasztalták meg az online terápia nyújtotta szabadságot.





Ha azon áll, hogy az online terápia megfelelő-e az Ön számára, vegye figyelembe ezeket a pozitív előnyöket.





Kommunikáljon úgy, ahogy jól érzi magát

A hagyományos terápiával a tapasztalatok viszonylag változatlanok maradtak a pszichoterápia kezdete óta, az 1800-as évek végén. Megérkezik egy helyre, helyet foglal a kanapén, és beszélget a terapeutájával a kihívásokról. Utána elmész és találkozol egy-két hét múlva. Ugyanabban az időben, ugyanazon a helyen.

Az online terápia a kommunikáció új módjait nyitja meg , és nem követeli meg, hogy otthagyja otthona vagy irodája kényelmét. Ha a terapeutájával szeretne pizsamában foglalkozni - miközben egy korsó fagylaltot csiszol -, akkor ezt választja!



A kommunikáció különböző módjai az online terápiában

A szöveges terápia szabadságot ad Önnek arra, hogy terápiás beszélgetését folytassa egész nap vagy héten. Nincsenek korlátok, és nem kell hetekig várni egy kérdés megoldására, ahogyan azt tennénk, amikor valami felmerült a hagyományos foglalkozások között. A terapeuta mindig gyorsan reagál, és a szöveg lehetővé teszi, hogy egyenesen a lényegre váltson. A szociálisan szorongók számára előny lehet, mert nem néz szembe szorongást kiváltó személyes beszélgetésekkel .

Ha az audiót választja, akkor aszinkron hangüzeneteket cserélhet terapeutájával. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha pillanatnyilag ki kell szellőznie, vagy sokat kell levenni a mellkasáról. Az audioüzenetek biztosítják a terapeuta hangjának meghallgatásának kényelmét anélkül, hogy hosszas foglalkozást kellene ütemezni.

Azok számára, akik élményre vágynak a terapeuta reakciójában, és reagálnak a testbeszédedre, a teljes videocsevegés lehetőségek. Kiválaszthatja, hogy ezt a minőséget négyszemközt eléri-e, de ezt teljes mértékben az Ön feltételeinek megfelelően teheti meg. A feltételekről szólva….

Az Ön terápiája, az Ön feltételei

A múltban az embereknek terveket kellett készíteniük a heti terapeuta látogatásáról. Ez magában foglalja az ingázást a terapeuta irodájába, amely az Ön tartózkodási helyétől függően akár egy órát is igénybe vehet mindkét irányban. Gyakran ez olyan időben történik, amely a terapeuta ütemtervének leginkább megfelelő, és nem az ügyfélé. Azok számára, akik mozgalmas, kiegyensúlyozatlan életűek, a hagyományos terápiás foglalkozás ütemezése túlterhelővé válik - különösen a akiknek gondoskodniuk kell a gyermekgondozásról, és felmerülnek a kapcsolódó pénzügyi és időköltségek . A végeredmény az, hogy akik a terápiában részesülhettek a legtöbbet, soha nem fedezhetik fel a lehetőséget.

Miért kényelmes megoldás az online terápia?

Az online terápia lehetővé teszi a terápiás kapcsolat idejének, helyének és kezdeti irányának beállítását. Ez egy olyan szabadság, amely téged, a mentális egészségügyi megoldásokat kereső klienst helyez az első helyre.

Mint említettük, a terapeutához fordítás ideje a legnehezebben megoldható logisztikai kihívás. Az online terápia folytatja a beszélgetést a hét folyamán. Ha különösen nehéz napja van, hamarosan meghallgatja a terapeutáját néhány gyors tanáccsal, tisztázó kérdésekkel, gondolkodásmódjának átformálásának módjaival vagy az általuk ajánlott megoldással. Ha örömmel tartja a rutint, akkor a heti élő video-ütemezés megtervezése a terapeutával segít a menetrend megtartásában.

Az online terápiában nincs 'iroda' - a munkamenet bárhol elérhető, ahol internet-kapcsolat van. A beszélgetőtér használói terápiás foglalkozásokat tartanak kényelmes ágyaikban, egy napsütötte parkban, vagy bárhol, ahol elég kényelmesnek érzik magukat ahhoz, hogy kommunikálhassanak terapeutájukkal. Akkor sem kell hordoznia egy laptopot. A Talkspace mobilalkalmazás elérhető ios és Android , terapeutát tart ön mellett, bárhová utazik is az okostelefon.

Az online terápia egyedi az Ön igényeinek megfelelően

A megfelelő terapeutával való megfelelés kritikus fontosságú a terápia sikere szempontjából. Egyéni kihívásai túlmutatnak mentális egészségén, életmódján vagy karrierjén. A beszélgetési terapeuták sok mentálhigiénés diagnózisban és élethelyzetben nyújtanak megoldásokat.

Az online terápiával nem korlátozódhat egy kis terápiás medencére 20 mérföldes körzetben. Előfordulhat, hogy a helyi terapeuták nincsenek felkészülve az egyedi személyes kihívások kezelésére, és ha vannak, az alkalmasság megtalálása kiterjedt kutatást és konzultációt igényel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kapcsolat mindkettőjük számára produktív lesz.

Hogyan egyezik az online terápia a megfelelő terapeutával

Annak érdekében, hogy megfeleljen a megfelelő terapeutának, az online terápiás szolgáltatók, mint például a Talkspace, a konzultációs terapeuták segítségét kérik, hogy végigvezessék Önt a terapeuta illesztésének kezdeti szakaszán. Ez biztosítja, hogy az illesztést egy engedéllyel rendelkező szakember végezze, és ne remélje, hogy egy helyi terapeuta vagy más, az igényeit felületesen ismerő beutaló forrás képes jó meccs .

Ha több online terápiás foglalkozás után úgy találja, hogy a terapeuta kapcsolata nem megfelelő, könnyen átállhat új terapeutára. Ha a Talkspace-et használja, akkor a terapeuták váltása egyetlen gombnyomással lehetséges. Új terapeutája nyilvántartja korábbi információit, ezért nem az első négyzetből indul.

Ha tagja vagy a LMBTQ közösség terápiát keres y, a Talkspace képes egy olyan terapeutával párosítani Önt, aki része a közösségének, és megérti azt a kettős megbélyegzést, amely körülveszi. Ugyanez vonatkozik Veteránok , akik PTSD-vel, szorongásos rendellenességekkel és súlyos depresszióval térnek vissza a harci zónákból. A Talkspace olyan terapeutákkal találkozik, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek a PTSD és a kapcsolódó diagnózisok megoldásainak nyújtásában.

Ha olyan pár vagy, aki bonyolult kapcsolati kihívásokon navigál, a Talkspace párterápiát kínál a dolgok helyreállításához és a tartós kommunikáció javításához.

Költséghatékony

A múltban a mentális egészség biztosítási fedezete korlátozott volt, vagy egyáltalán nem létezett. Sok terapeuta semmilyen formában nem köt biztosítást. Az ellátás megtalálásának további kihívása továbbra is a „hálózatban” marad, ami még nagyobb korlátokat szab a terapeuta elérhetőségének és alkalmasságának. A biztosítási bürokráciában való eligazodás óriási akadályt jelent, és szorongásokat és kétségeket ébreszthet azzal kapcsolatban, hogy kezelést kell-e még igénybe venni, tekintve annak különféle korlátjait.

Nem kötelező a mentálhigiénés kezelés olyan terápiás szolgáltatóknál, mint a Talkspace. Ennél is fontosabb, sok esetben az online terápia kevesebbe kerül mint a biztosító a hagyományos terápia heti ülésén fizet. Egy olyan korszakban, amikor sokaknak meg kell küzdeniük az alapvető lefedettségért, mielőtt segítséget kérnének, az online terápia végtelen akadályok nélkül nyújt segítséget.

Még akkor is, ha a költségek összehasonlíthatók, a hagyományos terápiás foglalkozások véges 45-60 perces munkamenetek, hetente egyszer vagy kétszer. Az ilyen foglalkozásokon kívül semmilyen terapeuta kapcsolatfelvétel nem lehetséges, vagy további költségekkel jár a kezelésben.

Az online terápia korlátlan lehetőségeket kínál a terapeutával való üzenetküldésre, anélkül, hogy ez további költségeket jelentene. Ez pozitív dinamikát teremt, ahol többet tud megosztani, és a hét folyamán megfelelő segítséget kaphat, ahelyett, hogy mentális jegyzeteket készítene a terapeutájával egy olyan időpontban, amely messze esik attól az időponttól, amikor a problémát tapasztalta.

Az online terápia teljesen bizalmas

Míg a Talkspace küldetése a mentális egészségügyi megoldások keresése körüli megbélyegzés csökkentése, megértjük, hogy a megbélyegzések még mindig sok szinten léteznek - különösen helyben. Egyes közösségekben, ha látják, hogy belépnek egy terapeuta irodájába, pletykáknak vagy megítélésnek lesznek kitéve. Ez egy másik gyakori, tiltó ok, ami miatt egyesek nem keresnek terápiát.

Amikor először kezdi meg az online terápiát, lehetősége van becenevet vagy álnevet használni a terapeutájával. Noha nem kötelező, ez egy olyan lehetőség, amely kényelmesebbé teheti a terápiás folyamatot. A terápia a nyitásról szól, amikor elérkezett az idő, de soha nem szabad úgy éreznie, hogy több információt kell megosztania, mint amennyit kényelmesen nyújt.

Technológiai szempontból az online terápiás megoldások a világ legnagyobb bankjaival azonos szintű biztonságot és titoktartást kínálnak. Az ügyfelek és a terapeuták közötti kommunikáció teljesen titkosított. Még a szabálysértés esetén is a támadók egyszerűen összekapcsolt karaktereket látnak, és nem képesek visszavezetni az adatokat a felhasználóhoz.

Azt hiszem, készen állok az online terápiára, mi következik?

Ha úgy érzi, hogy készen áll az online terápiára, csatlakozol a millió pluszhoz akik már meghozták azt a fontos döntést, hogy prioritásként kezeljék mentális egészségüket. Szerencsére a terápiás foglalkozások megkezdésének következő lépései egyszerűek.

A Talkspace esetében egyszerűen létrehoz egy fiókot, és beszélni fog az egyik konzultációs terapeutánkkal. Összegyűjtenek néhány információt, hogy segítsenek egyeztetést létrehozni a több ezer terapeuta egyikével. A kapcsolat létrejötte után a terapeuta megismeri Önt és megtanulja, hogyan segíthetnek egyedi mentális egészségügyi szükségleteiben. Ha úgy érzi, hogy ez nem egészen alkalmas, akkor nem probléma. A TalkSpace segít megtalálni egy másik terapeutát, akiben megbízik, és akivel mélyebb szinten kapcsolatba léphet.

A legjobbakat kívánjuk az online terápiás utazás megkezdéséhez!

Gyakran feltett kérdések

Milyen előnyei vannak az online tanácsadásnak?

Az online tanácsadás számos előnyt kínál a hagyományos személyes terápiához képest. Íme néhány ok, amiért az online terápia megfelelő lehet az Ön számára:

lexapro a szorongásra és a pánikra
  • Hozzáférhetőség - Az online tanácsadás lehetővé teszi, hogy bárki, aki internet-hozzáféréssel rendelkezik, kezelést kérjen. Nem számít, ha távoli, vidéki helyen él, vagy ha beteg, és nem tudja elhagyni otthonát, az online tanácsadás lehetővé teszi az Ön mentális egészségének javítását.
  • Kényelem - mind a tanácsadó, mind az ügyfél kényelmesen kommunikál egymással különböző időpontokban. Most már nem kell aggódnia a találkozók ütemezése és a különböző ütemtervekkel való munka miatt.
  • Megfizethetőség - az online tanácsadás sokkal olcsóbb, mint a hagyományos tanácsadás. A Talkspace-nél a tervek heti 65 dollárnál kezdődnek.

Olcsóbb az online tanácsadás?

Az online tanácsadás megfizethetőbb, mint a hagyományos tanácsadási gyakorlatok. A Talkspace-en heti 65 dollárért léphet kapcsolatba engedéllyel rendelkező tanácsadóval. Az online tanácsadás bebizonyosodott legalább annyira hatékony mint személyes tanácsadás.

Jogos az online tanácsadás?

Ha megfontolja az online tanácsadás folytatását, kezdje el a keresést szkepticizmus . Számos online tanácsadó webhely nem alkalmaz licencelt tanácsadókat, vagy nem védi megfelelően az ügyfelek személyes adatait. Lehet, hogy nem jogos módszerek a mentális egészség javítására. A Talkspace egy legitim online terápiás és tanácsadó szolgáltató, amelyet licencelt tanácsadók széles skálája támogat. A Talkspace megfelel a Egészségbiztosítási hordozhatóságról és elszámoltathatóságról szóló törvény és mindig azon dolgozik, hogy a legmagasabb szintű biztonságot, adatvédelmet és titoktartást biztosítsa.

Mi a legjobb online tanácsadási szolgáltatás?

Beszédtér az online tanácsadás vezető névévé vált. A digitális platform összeköti az egyéneket engedéllyel rendelkező tanácsadókkal, több éves oktatási képzéssel és több ezer órás gyakorlattal, bizonyítékokon alapuló módszertan alkalmazásával. Sőt, a Talkspace az HIPAA megfelelő és elkötelezett az adatok védelme érdekében a végpontok közötti titkosítással és számos más biztonsági előírással.