5 a halállal szembesültek pszichológiai titkai

Manapság színész / komikus / előadó / életedző / tehetséggondozó Kate romero teljes és boldog életet él. Nem mindig volt ez így.

Egy nehéz gyermekkor után, amely túlélt sok traumát, Romero az asztal túloldalán találta magát egy másik holtversenyű barátjával. Több itallal az övében Romeróval elindultak kisteherautójukhoz, és kora reggelre indultak. Ez egy életet megváltoztató esemény kezdete volt Romero számára.

'Izgatottan kereste a cigarettát, és akaratlanul is elhajtott minket egy szikláról' - meséli Romero a továbbiakról. - A kisteherautónk 11-szer gördült le a szikláról, hogy telihold alatt lezuhanjon a kanyon padlóján. Repülés közben súlytalannak éreztem a két vödörülés között. Szürreális volt.

Romerónak sikerült visszakarmolnia a sziklára, ahol az út szélén fekve megállt a légzése. Úgy érezte, 25 méterrel a helyszín felett lebeg, és megfigyeli. A mentősök megpróbálták újraéleszteni, miközben a bámészkodók és a még részeg barátja sírtak. Halottnak nyilvánították. De a mentőben, amikor a barátja testével lovagolt a helyszínről, csoda történt - felébredt.

hogy érzi magát a lamictal

Figyelembe véve ébresztő felhívásainkat

Romero számára halálközeli élménye több szempontból is ébresztő volt. Szava a „szabadság”. Akárcsak mások, akik túlélték a halál közeli tapasztalatokat, az ő életszemlélete soha nem volt ugyanaz, és jó okkal.

'A halál közeli tapasztalataival szembesültünk saját halálozásunkkal' - mondta New York-i pszichoterapeuta és edző Janet Zinn mondja a Beszédtér. 'Miután valaki szembesült a lehetséges halállal, ez perspektívát ad az élet értékére általában.'

Három emberrel beszélgettünk, akiknek haláluk volt, és egy mentálhigiénés szakértővel, és ez az öt pszichológiai titok, amelyet megosztottak velük.

1. Dédelje a szerelmet

Romero számára az egyik legnagyobb felébresztés a szeretet ápolásának fontossága volt az életében, ez a lecke mindannyiunk számára jó emlékeztető. A nap végén a szeretet a legerősebb erő, amellyel rendelkezünk.

'A világon valójában csak a szerelem rejlik, bármennyire is nagyszerűnek tűnik' - mondja Romero. 'Ez alkot mindent.'

Szánjon időt arra, hogy ápolja azokat, akik feltétel nélküli szeretetet nyújtanak, és ne elégedjen meg kevesebbel. És mint Romero - most már boldog házasságban élt, miután elárasztotta az évekkel ezelőtt majdnem megölt barátját -, mindenképpen tegye meg csak azoknak adj szeretetet, akik megérdemlik .

'Azok, akik halálesetekkel szembesültek ... könnyebben elutasíthatják azokat a kapcsolatokat is, amelyek nem szolgálják őket' - mondja Zinn. 'Például, tekintettel arra a tanulságra, hogy az idő drága, nem akarnak felszínes kapcsolatokba lépni, és alkalmasak arra, hogy elengedjék ezeket a' barátságokat '.'

hogyan lehet rövid távú fogyatékosságot szerezni depresszió esetén

2. Keresse meg, mi számít

Semmi sem hasonlít a halál rémületéhez, hogy perspektívát találjon arról, hogy mi számít igazán az életben. Szánjon időt arra, hogy alaposan szemügyre vegye a sajátját értékek és alkalmazza ezeket a gyakorlatban, mert csak korlátozott ideig tartózkodunk a bolygón. Vedd számításba.

'Ennek egyik példája egy ügyfél volt, aki orvosi egyetemen járt, mert egész életében azt mondták neki, milyen okos és orvosnak kell lennie, de az igazi szerelme a tanítás volt' - osztja meg Zinn. 'Ő… eltolta a karrierjét , a családja legnagyobb bánatára, a súlyos autóbalesetet követő oktatásra. Olyan boldog a karrierje során, és nem tudja elképzelni, hogy mást csináljon. '

A halállal való szembenézés érzelmi énünket visszahozza a középpontba, és eltávolítja az esztelen zümmögést, amelybe oly gyakran belemerülünk. Ha belemerülünk ezekbe az érzésekbe, rengeteg erőforrást találhatunk, amelyekről nem tudtuk, hogy vannak.

'Kiszolgáltatottabbak vagyunk, és egy halál közeli élményt követően teljesen átérezhetjük a dolgokat' - mondja Zinn. „Ez közelebb visz minket az érzéseinkhez. Ez az érzékenység lehetővé teszi számunkra, hogy kiaknázzuk saját erőnket az életünk megváltoztatásához. ”

3. Becsüld meg az apró dolgokat

Megtanulják értékelni az élet apró pillanatait, olyan gyakran mondják, hogy közhelyekkel határos. Mielőtt azonban elvetnéd az ötletet, fontold meg, hogy gyakran valóban az apróságok számítanak számunkra a legfontosabbak, például egy nagymama kézzel írott levele vagy egy közös csésze egy jó csésze kávé mellett. Lassíts , mert ha nem figyelünk, hiányolni fogják ezeket az értékes emlékeket.

'Ha van tapasztalata, minden lelassul' - osztja meg Josiane Antonette , aki túlélte saját halálközeli tapasztalatait. 'Minden más helyen van, és van időd igazán értékelni .... Más módon érzékeled a dolgokat.'

Ez egy olyan tanulság, amelynek Michele Smith vezérigazgatója van M Kommunikáció , szintén egy zaklatás után tanult csónakázási baleset ez súlyos veszélybe sodorta őt és párját.

'Rájössz, hogy az élet rövid' - mondja Smith a Talkspace-nek. 'Ön értékeli minden egyes napot - ez magában foglalja az olyan apró dolgok értékelését is, mint egy napfelkeltét, köszönetképpen.'

4. Nyugtázza a megosztott kapcsolatokat

Josiane Antonette egyik legerőteljesebb kinyilatkoztatása elismeri közös kapcsolatainkat, mint embereket. Amikor ki tudunk állni egyformaságunkban, mind a körülöttünk lévőknek, mind pedig önmagunknak hasznot húzunk.

'Mindenki ugyanaz' - mondja Antonette. 'Nem számít, ha gazdag, szegény, fekete, fehér vagy senki ... Ha ezt megtanuljuk, akkor az élet másik helyén állhatunk, és rájöhetünk, hogy mindent megteszek a növekedésért.'

Ezt csináld meg, jelen van . Legyen jelen a kapcsolatokban, rövid interakciókban idegenekkel, és legyen jelen annak a szépségnek a tanúja, amelyet mindannyian eredendően magunkban hordozunk. Megosztjuk ezt a világot, és ezek a kötelékek meghaladják azokat a mesterséges akadályokat, amelyeket megpróbálunk létrehozni. Az élet sokkal több, mint a „patkányverseny”.

'Tényleg legyen jelen - legyen ott és ossza meg, amit tanult az életben' - tanácsolja Antonette. 'Segítsen az embereknek itt, majd segítsen nekik megérteni, hogy van egy nagyobb kép.'

5. Tanulja meg az önelfogadást

Végül fogadd el magad teljesen. Az élet drága, a tiéd is. Ahogy Romero balesete ébresztőként szolgált, hogy értékelje önértékét, mindannyian megérdemeljük a belső elfogadás és az önszeretet megtalálását.

az alábbiak közül melyik a pánikbetegség tünete?

'Tiszteld magad, mert nagyon szép vagy' - mondja Antonette. - Nem helyezheted magad olyan helyekre, ahol bántalmazni lehet, mert túl szép vagy. Miután megismerte szépségét, nem engedi meg magának, hogy odamenjen. '

Igaz önelfogadás magában foglalja a szeretet dédelgetését, a valóban fontosak folytatását, az öröm megtalálását a legkisebb pillanatokban és a közös emberi kapcsolatok felkutatását. Az egymáshoz fűződő kapcsolatunk mélyreható, és tudjuk, hogy amikor gondoskodunk magunkról, másoknak is engedélyt adunk erre. Felemeljük egymást.

'Ez a bolygó arra szolgál, hogy tanuljunk egymástól' - mondja Antonette. 'Azért jöttünk ide, hogy tanuljunk és együtt legyünk.'

Nem vagy egyedül

Összességében a legnagyobb pszichológiai titok az a hajlandóság lehet, hogy hajlandóak vagyunk mások szemében tükröződni.

Nem vagyunk egyedül ebben a világban. Végül nem különbözünk annyira egymástól, és a közös emberségünk felkarolása és növekedése miatt a hátralévő idő számít.