5 mentálhigiénés lecke, amelyet anyámtól tanultam

Egy erős, tökéletlen, vicces, szerető, sajátos,elképesztőegyedülálló anya. Nem hiszem, hogy rájöttem, milyen hihetetlen volt, amíg magam nem lettem anya, és első kézből tapasztaltam, hogy milyen intenzív és kihívást jelent a gyermekek nevelése - és ezt egy nagyon érintett partnerrel csináltam. Fogalmam sincs, hogy anyám hogyan csinálta egyedül.

Meghúzta az egészet egyedülálló anya dolog kikapcsolva, miközben teljes munkaidőben tanárként dolgozik, ami nagyon fárasztó feladat a saját gyerekeinek gondozása közben. Munka után teljesen kimerült, és én gyakran elkeseredtem, hogy nem volt olyan tele energiával vagy vidámsággal, mint más anyáknak tűnt.

Most már látom, hogy nincs értelme összehasonlítani őt más anyákkal, mert egyetlen anya sem tökéletes. Egy anyának sincs mindez együtt, legalábbis nem egyszerre. És most már tudom, hogy édesanyámnak megvolt a legfontosabb eleme, amely a jó gyerekek felneveléséhez szükséges: jelenlét és feltétel nélküli szeretet. Mindig ott volt mellettem és a nővéremben - érzelmileg és fizikailag egyaránt. Ő volt a mi sziklánk, és ez az oka annak, hogy túléltük az időnként nagyon viharos gyermekkorot.

hogyan lehet jó álmokat álmodni

Ezért nem csak túléltük, hanem gyarapodtunk, és ezért magunk is kivirágoztunk két erős, ellenálló nőt. Ennek nagy része azért volt, mert anyám maga is túlélő volt. Élete példa volt arra, hogyan kell élni a nehéz körülmények ellenére, miután a szőnyeget nem egyszer húzták ki alóla.

Anyám gyakorolta önellátó ”Mielőtt dolog lett volna. Mindig komolyan vette mentális és érzelmi egészségét, és jó példát mutatott nekünk lányoknak. Minden további nélkül íme néhány mentálhigiénés lecke, amelyet anyám tanított nekem:

1. Soha ne öntsön egy üres poharat

Anyukám azt tanította nekünk, hogy nem törődhet másokkal, ha nem először magaddal törődsz. Azt tanította nekünk, hogy az öngondoskodás nem önző, és hogy az életed prioritássá tétele nemcsak neked, hanem mindenkinek is előnyös, hanem mindenkinek, akit közel tartasz és szeretsz. Anyám kiskorától kezdve a terápia szószólója volt (mind magának, mind nekem), és ez az egyik oka annak, hogy felnőtt életemben folytattam a terápiát.

2. Több erővel és ellenálló képességgel rendelkezik, mint amit tud

Amikor az élet görbe golyót dob ​​nekem, gyakran anyukámra gondolok. Tudom, hogy ha képes lenne átélni néhány dolgot, amit tett, akkor én is. Anyukám azt tanította, hogy mindannyiunknak van egy jó ereje és tartóssága önmagunkban, mindig elérhető. Csak hinnünk kell benne, és anyám megtanított erre.

3. Mindig mondd el az igazságod, még akkor is, ha ez megijeszt

Anyám soha nem hallgatott el minket, lányokat, és megengedte, hogy hangunk legyen az otthonunkban. Néha ez azt jelentette, hogy rengeteg sírás és nyafogás volt. És miután serdülők voltunk, a hormonjaink tették a dolgokat… nos, érdekesekké. Tapsolok anyámnak, amiért mindig megengedtük, hogy otthon „elengedjük”. Érzelmeinket nem szégyellték; otthonunk biztonságos hely volt a dühünk leszállására. És ezt a leckét egész életemben vittem. Értékelem érzéseim igazságát, és szükség esetén kifejezem őket.

4. A felbukkanás a csata fele

Úristen, az élet rendetlenné válhat, és a legkönnyebbnek érezheti magát, ha néha visszavonulhatok ettől az egésztől. De nem kell mindent tökéletesen megtenni, hogy sikeres legyen az életben. Csak meg kell jelennie. A legsötétebb napjaidon csak annyi energiát kell összeszedned, hogy egyik lábad a másik elé tedd. Néha a megjelenés azt jelenti, hogy segítséget kell kérni . Néha ez csak azt jelenti, hogy „itt vagyok” azoknak, akiket szeretsz - akár önmagadnak is.

5. Soha ne mondj nemet a csokoládéra

Az élet apró, egyszerű örömeit teljes mértékben ki kell használni. Anyám jóhiszemű alkoholista, akárcsak én. És még akkor is, amikor középkorba lépek, és látom, hogy minden elfogyasztott cukor egyenesen a csípőmig és a combomig megy, továbbra is fenntartom a csokoládéfüggőségemet. Anyám azt tanította nekem, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy megfossza magát ilyesmiktől. Minden mértékkel, de anyám 70-et nyom, egészséges, mint egy ló, és mindig,mindigmegeszi a csokoládéját.