5 impulzív viselkedés, amely tönkreteszi a mentális egészségét

Egy nő táncol egy lemezboltban

Az impulzív emberek sokszor valóban nem tudnak segíteni a viselkedésükön. Valójában néhány ember az genetikailag hajlamos az impulzivitásra , és egy maroknyi mentális betegség, mint pl borderline személyiségzavar és bipoláris zavar impulzív viselkedés jellemzi. Az impulzív cselekvéshez nem kell mentális betegsége, de az ilyen magatartás folytatása nagyobb pusztítást okozhat a mentális egészségében, mint gondolta.





Íme 5 példa (sokféle) impulzív viselkedésre, amely tönkreteheti a mentális egészségét.

4 éves autista ellenőrző lista





Túlzott ivás

Túlzott ivás és a mértéktelen ivás veszélyes, mint az alkohol megváltoztatja a vegyi anyagokat az agyban és befolyásolja a neurotranszmitterek működését, ami kulcsfontosságú a jó mentális egészség szempontjából.

Mindannyian tudjuk, hogy az ivásnak módja van arra, hogy felszabadítsa a gátlásainkat ... és ez nem feltétlenül jó dolog. Például a túlzott alkoholfogyasztás impulzivitása még sajnálatosabb impulzív viselkedéshez vezethet, például verekedés megkezdéséhez vagy nem védett szexhez. Az alkohol depresszáns és túlzott mértékű az ivás depressziósabbá teheti a depressziós embert , valamint nagyobb valószínűséggel gondolkodik öngyilkosságon vagy önkárosításon.



Drogozni

Egy sor veszélyes drog van, amely hosszú és rövid távú negatív hatásokat is okozhat az elmében. Sok kábítószer erősen függőséget okoz, ezért ami impulzív döntésként kezdődött (egy bizonyos gyógyszer kipróbálása), az teljes mértékű függőséget eredményezhet, különösen abban az esetben, ha valaki már hajlamos arra, hogy függőség .

A drogok változásokhoz vezetnek az agyban, a következőktől kezdve paranoia hallucinációkig - és ezek a hatások nem biztos, hogy megállnak, amikor az utazás véget ér. Például a metamfetamin használata növelheti a a skizofrénia tüneteinek kockázata , és a kokain hosszú távú használata megváltoztatja az agyat oly módon, hogy megnehezíti az öröm és a boldogság érzését drogok használata nélkül.

Erőszakossá és agresszívvé válni

Mindenki időről időre dühös, de a legtöbb ember képes ellenállni a tényleges erőszaknak. Néhány embernek azonban gondjai vannak a düh visszafogására, és impulzív módon végül valakivel fizikailag harcol, tárgyakat üt, megtöri vagy ordibál.

a szertralin súlygyarapodást okoz

Hosszú távon az erőszak és az agresszió igénybevétele dühös állapotban a képtelenség folyamán egészséges haragot eredményez. Ráadásul az elcseszett emberek valószínűleg bűntudatot és szégyent fognak tapasztalni erőszakos epizódjuk után.

A családon belüli erőszak problémát jelent azok számára is, akik impulzusszabályozási problémákkal küzdenek, fenntarthatatlanná teszik az egészséges kapcsolatot és traumatizálják a partnerünket. Nem beszélve arról, hogy vannak pénzügyi és jogi következményei, ha valakinek a vagyonát károsítja, vagy ami még rosszabb, fizikailag megsebesít valakit.

Szerencsejáték

Vannak, akik felelősségteljesen játszhatnak, néhány dollárt feketére rakva, vagy élvezhetik a haverok barátságával járó haverozást és izgalmat. Azonban egy impulzív tét egy lóversenyre vagy egy nagy nyerőgép egy nyerőgépből kitéve valakit a szerencsejátékosok magas szintjére teheti ki, amelyet adrenalin és a kockázatvállalás izgalma táplál.

Ha egy szerencsejáték szokás kiszabadul a kezéből, akkor sok problémát okozhat valaki személyes életében. A szerencsejáték megemésztheti az idejét, adósságokat hagyhat, vagy arra késztetheti Önt, hogy jobban figyeljen a szokásra az élet fontos dolgai helyett, mint például a kapcsolatok vagy a munka.

seroquel hosszú távú mellékhatások

Összhangulat és a boldogság a szerencsejáték-nyereményektől függhet , és depresszió valószínűleg akkor fordul elő, ha egy szerencsejátékos nagy veszteségeket szenved el. A szerencsejáték az eskapizmus eszközévé is válhat. A megküzdési képességek hiánya miatt az escapisták nem tudnak egészséges módon ülni problémáikkal és érzelmeikkel.

Zabálás

Igen, úgy tűnik, hogy az ételek évről évre finomabbá válnak, és elérhetőek egyetlen gombnyomással és egy pillanat alatt, de valahol meg kell húzni a határt! Csakúgy, mint a többi impulzív viselkedésnél, az is elkezdődhet, hogy „kezelje önmagát” az öngondoskodás teljes szokássá válhat ... egyes esetekben étkezési rendellenességgé.

Ha hiányzik az impulzusszabályozás, zabálás komoly problémává válhat. Azok az emberek, akik falnak, az ételre támaszkodhatnak, hogy segítsenek megbirkózni a stresszel vagy a negatív érzelmekkel. Ha rossz napjuk van, és az étel előttük áll, akkor előfordulhat, hogy nem tudják abbahagyni az evést - még a telt érzésen túl is. Gyakran a mértéktelen evés ördögi kört eredményez, amely fennmarad rossz önértékelés .

Egy szakember segíthet az impulzív viselkedés megfékezésében

A veszélyes, impulzív döntések megállításához tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy megváltoztassa a módját és segítséget kapjon. És nincs jobb idő a dolgok megfordítására, mint most.

Az impulzív viselkedésnek hosszú távú hatása lehet mind a testi, mind a szellemi jólétre. Ha nem biztos abban, hogy komoly problémája van-e ezekkel a viselkedésekkel, akkor csevegjen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével, hogy visszajelzést kapjon.