4 módszer a tanulási zavarok stresszének leküzdésére

Ha tanulási nehézségei vannak, az iskola óriási stresszforrást jelenthet. Tanulási fogyatékosság, nem keverhető össze a tanulási problémával, amely magában foglalhat vizuális, motoros, hallási fogyatékosságot, értelmi fogyatékosságot vagy érzelmi zavart, de inkább neurológiai feldolgozási probléma, amely megzavarhatja olyan készségeket, mint a matematika, az írás vagy olvasás. Nemcsak nehezebb tartani az osztályzatait, hanem társadalmilag kínos is lehet, amikor mások észreveszik a küzdelmeit. A barátok és a családok halomra nehezedő nyomása - különösen akkor, ha az érdemjegyei nem tükrözik az Ön erőfeszítéseit.

Ha a munka világában vagy, egyelőre végzett az iskolával, akkor reméled, hogy befejezted a tanulási fogyatékossággal való küzdelmet. Sajnos ez gyakran nem így van. A tanulási zavarok egész életen át tartó állapotok, amelyek továbbra is érintik Önt, még az iskolai végzettség után is.

Hogyan okozhatnak stresszt a tanulási zavarok

Sokan nem veszik észre, hogy a tanulási fogyatékosság milyen mértékben befolyásolhatja a mindennapi életet az egész életében, beleértve a munkateljesítményt is. Ezenkívül a tanulási zavar kívülről sem nyilvánvaló, ezért sokan csendben szenvednek. Nehéz elmagyarázni másoknak, hogyan tanuljanak másképp és milyen szállásokra lehet szükség. A tanulási zavarokkal kapcsolatos ilyen tévhitek stresszesebbé is teszik őket.

foglalkozik egy nárcisztikus anyával

Kevés önbizalom

Amikor akadémikusan küzdesz, a bizalom szenved. Ezenkívül a társadalom olyan nagy nyomást gyakorol az emberekre, hogy főiskolai diplomát szerezzenek, és társadalmunk sajnos nem ösztönözte más készségek és utak fejlesztését. Amikor minden nap órákat tölt el az iskolában olyan dolgokkal, amelyek nem az erődhöz igazodnak, az önbecsülés megveri. Lehet, hogy küzdesz. Lehet, hogy rossz az önképzete, és kevésbé tekintheti magát motivált vagy kevésbé intelligens a tanulási zavar miatt.

a klonazepám előnyei a szorongáshoz

Szociális problémák

A tanulássérülteket néha tanulási szükségleteik alapján különböző osztályokba sorolják, ez azonban elválasztja őket a „népszerű” vagy az „intelligens” tömegtől. Helyes vagy rossz, a legtöbben arra vágynak, hogy elfogadják ezek a csoportok, függetlenül attól, hogy ezekhez a csoportokhoz való csatlakozás érdekünk-e vagy sem.

Ezenkívül a tanulási zavarokat kísérő információfeldolgozási kihívások egy része megnehezíti a társadalmi jelzések feldolgozását. Nehéz lehet megérteni másokat, vagy világosan kifejezni gondolatait.

Kudarctól való félelem

Az a krónikus aggodalom, hogy tud-e diplomát szerezni, jó állást szerezni, boldogan eltartani-e magát, és megtalálni-e a megfelelő társadalmi csoportot, díjat okoz. Mindannyian aggódunk a jövőnk miatt, de a tanulási fogyatékosság bonyolultabbá teszi a jövő tervezését. Alacsony önértékeléssel kombinálva ez a kudarctól való félelem elsöprőnek érezheti magát.

hogyan lehet felnőtté barátkozni

Egyéb kapcsolódó problémák

A tanulási nehézségekben gyakran előfordulnak olyan körülmények, amelyek tovább bonyolítják helyzetét. Az ADHD, a viselkedési nehézségek, a szorongás és a depresszió általában gyakrabban fordul elő tanulási zavarokkal küzdő egyéneknél, ezért ez a populáció további stresszel szembesülhet, ha több igényt kezelnek.

Hogyan lehet megbirkózni a tanulási zavarral járó stresszel

Sokféle tanulási fogyatékosság létezik, beleértve az ADHD-t (a figyelem és a feladat megmaradásának nehézségei), a diszlexia (képtelen megérteni a szöveget), a diszkalkulia (képtelen megrendelni a számokat), a diszgráfia (az írás fizikai cselekedetének nehézségei) és a hiányok feldolgozása ( szenzoros adatok értelmezésének problémája). Íme néhány stratégia a tanulási fogyatékossággal való megbirkózáshoz:

• Értsd meg magad.Ha lehetséges, kapjon egy jó aktuális értékelést, hogy megismerje diagnózisát, erősségeit és igényeit. Ha már elvégezte, győződjön meg róla, hogy megérti az eredményeket és az ajánlásokat. Az értékelőnek képesnek kell lennie arra, hogy magyarázatot adjon neked. Bizonyos esetekben az értékelő konkrét ajánlásokat is tehet az Ön tanulási problémáinak kezelésére.
• Ismerd a jogaidat.Ha diagnosztizált tanulási nehézségei vannak, jogosult lehet elhelyezésre vagy speciális oktatásra, akár főiskolán vagy munkahelyen. Olyan szervezetek, mint Understood.org és a Országos Tanulási Fogyatékos Központ csak néhány hely, ahol többet megtudhat a jogairól és arról, hogyan kérhet szállást. Ezenkívül államának oktatási minisztériumának rendelkeznie kell információkkal és forrásokkal, amelyek elmagyarázzák a szövetségi törvényeket és a helyi eljárásokat.
• Szerezd meg a szükséges segítséget.Kérjen megbeszélést oktatóival vagy munkáltatóival az Ön igényeinek megvitatása céljából. Oktatási környezetben a rendszeres visszajelzés vagy bejelentkezés fontos a pályán maradáshoz. A főiskolai környezetben általában van egy fogyatékossággal élők szolgálatának irodája, amely segíti a hallgatókat abban, hogy eligazodjanak a segítő szolgáltatások között. A méltányos munkakörnyezet biztosítása érdekében a munkáltatók számára is előírhatnak szállást.
• Értékelje és kezelje más problémákat.Mivel tanulási fogyatékossága növeli más mentális egészségi állapotok kockázatát, fontolja meg a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Hasznos lehet egy szűrés, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi más nem történik. Ez különösen fontos, ha stresszt tapasztal a tanulási zavar miatt. A jó stresszkezeléshez elengedhetetlen a külső támogatás.

A tanulási zavarok gyermekkorban a legszembetűnőbbek, ahol a hosszú iskolai nap halmozódik a kihívásokkal. Az emberek azonban elfelejtik, hogy a tanulási zavarok a felnőtteket is érintik. Mivel a tanulási zavar általában „néma fogyatékosság”, amely a teljesítményhelyzeteken kívül nem nyilvánvaló, a tanulási nehézségekkel küzdő egyének könnyen figyelmen kívül hagyhatók.

Ennek ellenére nem becsülhetjük le a tanulási zavarok egész életen át tartó jelét. Hozzájárulnak feszültség és egyéb mentális egészségi problémákkal járulnak hozzá, valamint hozzájárulnak az iskolai vagy munkahelyi helyzetek alulteljesítéséhez. Az önérvényesítés elengedhetetlen a lehetőségeinek maximális kihasználásához, de tudd meg, hogy ezek a kérdések leküzdhetők.