4 módja annak, hogy megtudjuk, szomorúságról vagy depresszióról van szó

Normális, ha néha-néha kissé lesújtottnak, stresszesnek vagy szorongónak érzed magad, mivel a karrier és a társadalmi nyomás pillanatnyi szomorúságot adhat, és kissé „kikapcsolhat”. És bár nem számíthat arra, hogy minden egyes nap a legjobban fogja érezni magát, ha eluralkodik benned a reménytelenség lankadhatatlan érzése, amely megakadályozza, hogy élvezd azokat az élményeket, amelyeket a legjobban szeretsz, ideje lehet közelebbről megvizsgálni az érzéseidet.

Becslések szerint a felnőttek 7 százaléka tapasztal klinikai depressziót a Országos Mentális Egészségügyi Intézet 15,7 millió embernek felel meg az Egyesült Államokban. Annak ellenére, hogy ennek a betegségnek a leggyakoribb jele a mély kétségbeesés érzése, a depresszió különböző módon érinti az embereket. Nem mindenki, aki depressziós, azonos típusú tüneteket tapasztal, és az intenzitás szintje változhat az egyéntől és az illető körülményeitől függően.

hogyan befolyásolhatja a közösségi média a mentális egészséget

A szomorúság hangulat?

A szomorúság olyan érzelem, amelyet különféle érzések váltanak ki, többek között: csalódás, bánat, sajnálat és fáradtság. A szomorúság akkor tekinthető hangulatnak, ha az érzések átmenetiek. Teljesen normális szomorúságot érezni, mivel ez a hat fő emberi érzelem egyike-a többiek boldogság, harag, meglepetés, félelem és undor. A szomorúság nagyon hasznos érzelem, mivel gyakran jelzi számunkra, mit tartunk fontosnak és hogyan szeretünk bánni velünk.

A szomorúság átélése normális, emberi reakció a kihívásokkal teli időkre, és végül elmúlhat. Ez az érzés a depressziónak is csak egy kis része, és egyes depressziós emberek egyáltalán nem érezhetik szomorúságukat. Ha nehezen tudja felismerni, hogy depresszióról van-e szó vagy „blues” esetről van szó, néhány szempontot figyelembe kell venni. Ha legalább két héten keresztül az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, depresszióban szenvedhet, a Országos Mentális Egészségügyi Intézet .

megbirkózni a felakasztott rokon elvesztésével

A koncentráció hiánya

Ha úgy találja, hogy a határidők, az elkötelezettségek vagy a rutinszerű ügyintézés átcsúszik az ujjain és homályosnak tűnik, ez a depresszió jele lehet . A koncentrálási nehézségek, az emlékezés és a döntések meghozatala annak az eredménye, hogy az agyadat szomorú gondolatok foglalkoztatják, céltalan gondolkodáshoz, esetleg furcsa és karakterektől eltérő döntésekhez vezetnek.

Étvágy és / vagy súlyváltozások

Mivel a depresszió elzárkózik és kijelentkezik, étvágytalanná teheti a fejét. Elfelejtheti elenni az ételeket, vagy elveszítheti érdeklődését a főzés vagy a saját maga elkészítése iránt. Megfordulhat az inverz is, ahol fokozott éhséget tapasztal, és túlfogyasztásra készteti Önt, mivel előfordulhat, hogy a test ételfogyasztást használ a kényelem forrásaként.

mire írják elő a lítiumot

Elsöprő félelemérzet

A pánik vagy a szorongás érzése újabb nyom lehet a lehetséges depresszióra. A szorongás nem csupán az új helyzetekkel kapcsolatos normális félelem, a szorongás a rögeszmés, pánikba esett gondolatok állandó érzése, amelyek fizikai tüneteket eredményezhetnek, például túlzott szívverés, izzadás és alvási problémák.

A hobbik és tevékenységek iránti érdeklődés vagy öröm elvesztése

Talán mindig is nagyon várta azt a hétfő esti jógaórát, vagy a scrapbookba írta kedvenc emlékeit, de egy nap nem nagyon találja meg a motivációt vagy a vágyat erre. Ha ez több kirándulás vagy élmény kihagyását eredményezi, az valami komolyabb dolog lehet. A depresszió apátiássá teszi az érdeklődés iránt, amelyek egyszer örömet okoztak, és ezzel megállítják azokat a tevékenységeket, amelyek fokozhatják hangulatát.

Ez csak egy kis pillanatkép a depresszió lehetséges jeleiről - bármikor megszakítják mindennapi életét és normális működését ezek az elsődleges tünetek, érdemes tovább értékelni. A depresszió nem jelent gyengeséget vagy karakterhibát, és ez nem valami, amit könnyen meg lehet rázni. Ha elhiszed, hogy vagy depressziót tapasztal , fontos, hogy.