4 tipp a nehéz emberek kezeléséhez, egy terapeuta szerint

Mindenki ismer nehéz embereket - akár munkahelyen, otthon, talán még a baráti társaságában is. Bár az emberek különféle okokból nehézek lehetnek, a legtöbb embernek, akit „nehéznek” tartanánk, közös valami közös: nehéz kapcsolatba lépni velük. Talán rögzítették, hogy igazuk van, mindig rámutatnak mások hibáira. Feszültté tehetik a társadalmi helyzeteket azáltal, hogy gyorsan kritizálják vagy gúnyolják másokat, akár nyíltan, akár passzív-agresszív módon. Felrobbanhatnak, ha kihívást jelentenek számukra, vagy ingatag hangulatváltozásuk lehet. Gyakran mások úgy érzik, hogy tojáshéjon kell járniuk körülöttük.

Különösen azok számára, akik érzékenyek, a nehéz emberekkel való foglalkozás rendkívül megterhelő lehet. A teher odáig fajulhat, hogy súlyosan befolyásolja az általános életminőséget. De vannak módok megbirkózni ezekkel az emberekkel, így jobban érezheti, hogy irányítja interakcióit. Elengedhetetlen, hogy legyen egy játékterve az emberekkel való megbirkózáshoz, akik kiváltják Önt, és sok ilyen pontot tartalmazhat.

mit jelent vajúdni valakit

Ne osszon meg olyan dolgokat, amelyekben bizonytalannak érzi magát

Ez nehezebb a nehéz családtagoknál, mint a nehéz munkatársaknál, de kivitelezhető. Mielőtt bármilyen személyes gondolatot vagy meghitt érzést megosztana egy kihívást jelentő személlyel, gondoljon arra, hogy érezheti magát, ha minimalizálja vagy elveti aggályait.

Ehelyett mi lenne, ha ragaszkodna a könnyű beszélgetési témákhoz? Beszéljétek meg a tévéműsorokat, az olvasott könyvet, a dolgok egyszerű dolgait. Sokan hasznosnak találják ezt a stratégiát, mivel elkerülhetetlen negativitást helyez el az érzékeny vagy személyes témáktól.

Távolítsa el magától a beszélgetést

Sok nehéz ember nárciszták , és ne élvezzen mást, mint hogy magával ragadjon, és bárki más is hallgatja, anekdoták és történetek végtelen folyamával saját megpróbáltatásaikról és megpróbáltatásairól. Ha úgy találja, hogy egy nehéz emberrel való együttlétre van szükség az életében - mert például ő a főnöke vagy barátja partnere -, akkor inkább próbálja rájuk koncentrálni a beszélgetést, mint hogy megnyíljon. Így elkerülheti a szembesülést, de elkerülheti, hogy megnyíljon kritikájuknak, hangulatváltozásuknak vagy bármilyen más nehéz viselkedésüknek.

Hajtsa be az empátia izmait

A legnehezebb emberek a nevelésük vagy későbbi életük megerőltető körülményei miatt vannak. Az empátia döntő fontosságú, ha olyan nehéz emberrel lépsz kapcsolatba, aki jelentős hatással van az életedre, például egy rokonhoz. Nem kell sok időt tölteni azon gondolkodva, hogy miként bánhattak munkatársával gyermekként (bár ez még mindig segítené a perspektívavételi képességet). Közeli családtaggal azonban ez a fajta nagyobb perspektíva különbséget tehet abban, hogy valaki keserűen nehezményez és képes elviselni.

Legyen az öngondoskodás elsődleges prioritás

Ha tudod, hogy a hiperkritikus apósod közelében leszel, szánjon egy kis időt magára az interakció előtt és után. Még azt is megtervezheti, hogy megjutalmazza önmagát, ha képes magával vinni a magasabb teret. Egy óra hallgatás, amikor hülyeségeket űz a politikáról, azt jelentheti, hogy masszázzsal kényezteti magát a hét végén. Vegyen egy mély levegőt, igyon meg kedvenc italát, menjen az edzőterembe. Bármi is ad nyugalmat, mindenképpen szánjon rá időt.

Ne vegye a dolgokat személyesen

Ez a legfontosabb (és legnehezebb) szempont a nehéz emberek kezelésében. Elengedhetetlen annak felismerése, hogy a nehéz emberek természetüknél fogva nehézek és mindenkivel. Ennek nincs köze hozzád.

Igen, egyesek elrejthetik személyiségük nehéz részeit azokkal, akikkel nem gyakran lépnek kapcsolatba, de a közvetlen család általában viseli a nehéz emberek megterhelő magatartását. Átalakító lehet felismerni, hogy egy nehéz ember ilyen a saját története és személyisége miatt, és hogy a viselkedésed sokkal kisebb szerepet játszik abban, hogyan reagálnak rád, mint gondolnád.

Ha mindennapi életében nehéz emberekkel küzd, tartsa szem előtt ezeket a technikákat, és valószínűleg kevésbé lesz szorongó a jelenlétében. Természetesen, terapeutával dolgozik az egyedi helyzet taktikája is nagyon hasznos lehet. Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni senki más viselkedését, de azt, hogy miként reagáljon rájuk.