4 jel a perfekcionizmus visszatart (és hogyan szabadulj fel)

Egy férfi és egy nő tábla

' 4 jel a perfekcionizmus visszatart (és hogyan szabadulj fel) ”Eredetileg megjelent Tündér Isten Főnök , egy tanácsadó blog, amely megkönnyíti az ön gondozását.




Az üzleti világban nincsenek aranycsillagok erőfeszítésekhez vagy jelentéskártyák, amelyek felmérhetik az előrehaladást.

Mégis gyakori hiba a munkát úgy kezelni, mint az iskolát. Vezérigazgatóként és szerzőként Sallie Krawcheck rámutat :





Ne tévesszük össze, mi tett minket sikeres az iskolában, ami sikeressé tehet minket karrierünkben.

Míg a becsületes gondolkodásmód a siker iránti törekvéssé válhat, amely üzleteket és elismeréseket hoz, akkor könnyen oda vezethet munkamániásság és kiégés . Az a szorgalom, amely az iskolában jól szolgált, most az lehet, ami valójábanakadályozzaa ti termelékenység és a szakmai fejlődés.



Ez azért van, mert ha szigorú előírásoknak tartja magát - mint sok jó eredményt elért ember -, akkor elakadhat a perfekcionizmus csapdájában.

Az eredmény? Örök csalódottság, stressz, ismeretlen érzés vagy olyan, mintha soha nem mérnéd fel magad.

Íme néhány jel, amibe egy becsületes hallgatói másnaposság kerülhet:

1. Megvered magad, ha hibázol.

Számodra nagyon nehéz visszafordulni egy ostobától - még akkor is, ha ez nincs nagyobb hatással a karrieredre.

A perfekcionisták szégyent tapasztalnak, szemben a bűntudattal, a csavargás miatt. A szégyen azt mondja, hogy „rossz vagyok” (ami jellemhibára utal), míg a bűntudat azt mondja: „rosszat tettem”.

Einstein autista volt

2. Ha valami nem tökéletes, akkor nem elég jó.

Ön ragaszkodik ahhoz, hogy minden egyes „i” -et pontozzon és minden „t” -et átlépjen minden egyes feladatra, különben egyszerűen nem felel meg Önnek. Ez az alagút-látás elkábíthatja a képesség a döntések meghozatalára és haladj előre.

A részletekre való odafigyelés nyilvánvalóan fontos készség, amely sikeressé tesz (még akkor is, ha már nem osztályoznak rajta). De van különbség a kiváló és a tökéletes között. Ez utóbbi nem létezik.

3. Kényszeríted magad, hogy dolgozz többet - nem feltétlenül okosabb.

Soha nem vagy elégedett magaddal, különösen akkor, ha nehezen megkeresett, megérdemelt leállással kezeled magad, amelyet valószínűleg pazarlónak tartasz.

Ez a hajlandóság, hogy mindent beleadjon a karrierjébe, a közérzete rovására mehet, így érett marad a kiégésre.

4. Aranyvillagokra számítasz.

KönyvébenA boldogság projekt, boldogságszakértő Gretchen Rubin arról beszél, hogy csalódott, mert nem kapott metaforikus aranycsillagokat a felnőttek teljesítményéért. Ha várakozónak és csalódásnak érzi magát, ha nem kap egy vállveregetés sikereidért valószínűleg becsületes hallgatói másnaposság is szenved.

Ez a helyzet: nagyon jó, hogy magas színvonalúak vagyunk, és még jobb, ha valóban el tudjuk érni őketa legtöbbaz idő.

De ha karrierje során folyamatosan A-pluszokra törekszik, az erőfeszítés nemcsak hiábavaló, hanem káros is. Ki fogsz égni.

mi a nemi identitásom tesztje

És emellett egyszerűen nem lehetséges. Nos, a munka világa nem így működik. Ha megpróbálja elérni ugyanazt a „tehetséges és tehetséges” hallgatói státuszt a munkájában, ez egy álom, amelynek beteljesedése elmarad.

Így tarthatja be a magas színvonalat, de kordában tarthatja a tökéletességet.

1. Szembesülni kell az ironikus következményekkel.

Nemcsak irreális elvárásokkal jár, ha serdülőkorodból a felnőttkorodba esik egy becsületes hallgatói másnaposság, és ez valójában ronthatja önbecsülésed és teljesítményed.

Ha folyamatosan elmarad attól a ponttól, ahol gondolkodnia kellene, soha nem fogja elég jól érezni magát. Hosszú távon ez az alkalmatlanság érzése önbeteljesítő jóslathoz vezethet: új felelősségeitől elkerüli, elkerüli a kockázatvállalást, és egyébként a félelem miatt elakasztja szakmai növekedését.

2. Fontolja meg a siker több mértékét.

Diákként egyedül a tanulmányi teljesítmény alapján osztályozták. A való életben a siker meghatározása sokkal inkább az ön ellenőrzése alatt áll.

Valójában, kutatások azt mutatják hogy a külső motivátorok, például egy rangos cím vagy a nagyobb fizetés után üldözés nem fog boldogabbá tenni. Az értelmes munka és a mély kapcsolatok folytatása hiteles boldogságot eredményezhet.

3. Legyen részvét saját magának.

Távolítsa el a „kívánok” és a „kellene” szót a szókincséből. Csak olyan dolgokat mondjon magának, amelyeket közeli barátjának mondana. Vágjon magának egy kis lazaságot.

Ha egész életében elért eredményei vannak, a tiszteletbeli hallgatói szemléletnek a szakmai életbe való átültetése valószínűleg természetes módon történt, és ez nem a legkönnyebb szokás.

Kezdje elkülöníteni e mentalitás produktív részeit azoktól, amelyek már nem szolgálnak Önnek.

Akkor törekedhet a siker további folytatására anélkül, hogy megpróbálna elérni egy ésszerűtlen lécet.

-

Melody Wilding edző és engedéllyel rendelkező szociális munkás, aki segít ambiciózus vezetők és vállalkozók elsajátítják a siker pszichológiáját. Ügyfelei között vannak olyan vezető vállalatok vezetői, mint a Google és a HP, a média személyiségei és az induló alapítók. Emellett az emberi viselkedést tanítja a New York-i Hunter College-ban. További információ itt: melodywilding.com .